【正文】 氣管。在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。五、遭遇溺水你該如何自救暑假期間，許多同學都喜歡結伴出游，特別是因為天熱，大家都愿意到水邊玩耍、游泳，往往這時，就很容易發(fā)生危險的情況。夏天是溺水事故的多發(fā)季節(jié)。據教育部等單位對北京、上海等10個省市的調查顯示，平均每天約有40多名學生死于溺水、交通或食物中毒等事故，其中溺水和交通仍居意外死亡的前兩位。綜上所述，溺水是非常危險是，在日常生活中要提高安全意識，安全第一，防患于未然。所以同學們要確保夏季平安，應小心謹慎，提高安全意識，掌握安全避險技能。肢體冰冷，脈細弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。會游泳者，如果發(fā)生小腿抽筋，要保持鎮(zhèn)靜，采取仰泳位，用手1 將抽筋的腿的腳趾向背側彎曲，可使痙攣松解，然后慢慢游向岸邊。救護人員單腿屈膝，將溺水者俯臥于救護者的大腿上，借體位使溺水者體內水由氣管口腔中排出。然而，不做好準備、缺少安全防范意識，遇到意外時慌張、不能沉著自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。(五)遭遇溺水你該如何自救暑假期間，許多同學都喜歡結伴出游，特別是因為天熱，大家都愿意到水邊玩耍、游泳，往往這時，就很容易發(fā)生危險的情況。夏天是溺水事故的多發(fā)季節(jié)。據教育部等單位對北京、上海等10個省市的調查顯示，平均每天約有40多名學生死于溺水、交通或食物中毒等事故，其中溺水和交通仍居意外死亡的前兩位。綜上所述，溺水是非常危險是，在日常生活中要提高安全意識，安全第一，防患于未然。，拔掉一切電源插頭，以防雷電從電源線入侵，造成火災或人員觸電傷亡。打雷時，不要開窗戶、不要把頭或手伸出窗外。同時也不要去觸摸水管、煤氣管道等金屬管道。注意不要打金屬骨架雨傘，或者扛舉長形物體。；，禁止在存放有易燃物品處用火；、煙花等危險物品，更不允許將點燃的鞭炮亂扔還做不安全的事。，如樓梯已經燒斷，或者火勢已相當猛烈時，可利用房屋的陽臺、落水管或竹竿等物品逃生。，又無其它自救辦法時，可用繩子或床單撕成條狀連接起來，一端緊拴在牢固的門窗格或其它重物上，再順著繩子或布條滑下。（三）、及時滅火家中起火，不要慌張，應根據火情及時采取相應措施：如果炒菜時油鍋起火，迅速將鍋蓋緊緊蓋上，使鍋里的油火因缺氧而熄滅，不可用水撲救。被火圍困時，應視不同情況，采取不同方法脫離險境。這個號碼應當牢記，在全國任何地區(qū)，向公安消防部門報7 告火警的電話號碼都是一樣的。在沒有電話的情況下，應大聲呼喊或采取其他方法引起鄰居、行人注意，協(xié)助滅火或報警。，發(fā)現(xiàn)火情不要盲目打開門窗，否則有可能引火入室。有條件的，可以不斷向門窗上澆水降溫，以延緩火勢蔓延。（3）因火勢太猛，必須從樓房內逃生的，可以從二層處跳下，但8 要選擇不堅硬的地面，同時應從樓上先扔下被褥等增加地面的緩沖，然后再順窗滑下，要盡量縮小下落高度，做到雙腳先落地。游泳安全逐漸成為學校安全教育的熱點話題。一、為了確保游泳安全，防止溺水事故的發(fā)生，必須做到以下幾點：小學生應在成人帶領下游泳，學會游泳；不要獨自在河邊、山塘邊玩耍；不去非游泳區(qū)游泳；不會游泳者，不要游到深水區(qū)，即使帶著救生圈也不平安；游泳前要做適當的準備活動，以防抽筋；二、溺水時的自救方法：不要慌張，發(fā)現(xiàn)周圍有人時立即呼救；放松全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援；身體下沉時，可將手掌向下壓；如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。拖運時通常采用側泳或仰泳拖運法。今天的夏季防溺水安全知識先學習到這，下次我們將會講解幾個案例。如今的社會里，車禍、中毒、溺水......剝奪了許多寶貴的生命，尤其是溺水最為嚴重了。肢體冰冷，脈細弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。會游泳者，如果發(fā)生小腿抽筋，要保持鎮(zhèn)靜，采取仰泳位，用手將抽筋的腿的腳趾向背側彎曲，可使痙攣松解，然后慢慢游向岸邊。救護人員單腿屈膝，將溺水者俯臥于救護者的大腿上，借體位使溺水者體內水由氣管口腔中排出。然而，不做好準備、缺少安全防范意識，遇到意外時慌張、不能沉著自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點人數、并指定救生員做安全保護。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動或跳動“倒水”動作。據報道，黑龍江省七臺河市就發(fā)生了一起溺水事件，五名高中生為救落水的同學而溺水身亡。不會游泳的李晴一下慌了神，她一邊掙扎，一邊呼救。包括李凱在內的8名男生見此情形，馬上向大壩跑去。就在這時，16歲的女生張治宇從山上跑過來，沖到大壩邊上。因為水特別濁，能見度也就1米多遠，幾個人一個勁地往前游一個勁地找。5個年輕的生命就這樣消失了，他們在危急關頭奮不顧身營救同學的做法和精神讓人震撼，但這次意外的發(fā)生卻讓人痛惜。在溺水者當中，有的是不會游泳的人，也有的是一些會游泳、水性好的人。在水中與落水者糾纏不但會消耗救助者的大量體力，有時甚至會導致救助者體力耗盡最終喪命。其實，只要我們在生活中注意各種游水、戲水事項，提高安全防范意識，學會在遭遇溺水懂得如何自救和他 2 人遭遇溺水時如何搶救，溺水事件還是可以防止的。在平時除了要多注意飲食之外，同時每天可以養(yǎng)成用清水洗鼻子的習慣，這樣可以有效的預防感冒的發(fā)生。調查發(fā)現(xiàn)，這種流行病多發(fā)于一些公共產所，特別是游泳場地。這些夏季流行性疾病都是最為常見的，因此在平時必須要多注意預防，特別是個人衛(wèi)生一定要特別注意。細菌性食物中毒的主要原因，是由于食品不新鮮或食品操作不衛(wèi)生，使沙門氏菌、嗜鹽菌和葡萄球菌等病菌在食品中大量繁殖；非細菌性食物中毒則是由于食品受污染或誤食有毒的動植物食品引起的。由于這些污染食物的致病菌不分解蛋白質，因此，被污染的食品通常沒有感官性狀的變化，容易被忽視。，加工前再次檢查其感官性狀。同時生食蔬菜、水果等不要與生肉、魚等接觸。發(fā)現(xiàn)感官異?；騺須v不明的可疑食物，應立即停止食用。在這個季節(jié)，我們的飲食就要根據這些特點來安排，主要是：清淡，少吃肥肉、奶油、巧克力等食品；適量，不要吃得過飽，讓胃內的食物能及時消化，不致影響下一餐進食。缺少氯，胃酸含量減低，消化功能相應減弱，容易引起頭暈、乏力、惡心等中暑癥狀，所以在配制清涼飲料時，要增加千分之一到千分之三的鹽。夏季氣溫高，病原菌滋生蔓延快，是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)，這時多吃些“殺菌”蔬菜，可預防疾病。這個號碼應當牢記，以便發(fā)生異常情況時及時撥打。獨自在家，要鎖好院門、防盜門、防護欄等。不邀請不熟悉的人到家中做客，以防給壞人可乘之機。)外出游玩、購物等最好結伴而行，不獨來獨往，單獨行動。(家門鑰匙放在身上不易被發(fā)現(xiàn)的地方（如兜內、脖子上、衣服內），也不要放在包里，即使被搶，你仍可進家門。）外出的衣著樸素，不戴名牌手表和貴重飾物，不炫耀自己家庭的富有。如懷疑有人跟蹤，應試著橫過馬路，看看那人是否仍跟著你。提包要斜挎在肩上，包不要背在靠馬路一邊，以防壞人搶掠。遇到攔路搶劫的歹徒，可以將身上少量的財物交給歹徒，應付周旋，同時仔細記下歹徒的相貌、身高、口音、衣著、逃離方向等情況，待事后立即向民警或公安部門報告。社 會 生 活 安 全中小學生雖然年齡尚小，但已經不同程度地接觸了社會。（1）發(fā)生強對流天氣時，如果在室外，應立即尋找蔽護所。（3）雷電期間，最好不要騎馬、騎自行車和摩托車；不要協(xié)帶金屬物體在露天行走；不要靠近避雷設備的任何部分；不要打手機。受到不法分子侵害如何報警？中小學生受到違法犯罪分子的直接威脅和侵害，僅憑同學們自身的力量很難防范，最有效的方法就是向公安部門報告。打報警電話是事關社會治安管理的大事，千萬不要隨意撥打或以此開玩笑。如果有人以推銷員、修理工等身份要求開門，可以說明家中不需要這些服務，請其離開；如果有人以家長同事、朋友或者遠方親戚的身份要求開門，也不能輕信，可以請其待家長回家后再來。外出要征得家長同意，并將自己的行程和大致返回的時間明確告訴家長。不獨自往返偏僻的街巷、黑暗的地下通道，不獨自一人去偏遠的地方游玩。不接受陌生人的邀請同行或做客。如果只是被歹徒盯上，應迅速向附近的商店、繁華熱鬧的街道轉移，那里人來人往、歹徒不敢胡作非為；還可以就近進入居民區(qū)，求得幫助。５、如果遇到兇惡的歹徒，自己又無法脫離危險，就一定要奮力反抗，免受傷害。晚上入睡前要關好門窗，并檢查插銷是否牢固。宿舍中可以準備一些木棍等防衛(wèi)用具，一旦遭受襲擊，要團結一致，堅決自衛(wèi)，與壞人搏斗；同時大聲呼救或者設法報警，以求得援救。在一般情況下，應盡量避免與盜竊分子正面接觸，以免受到傷害；應機智靈活地與盜竊分子做斗爭。當他們自身遭到危險或者做出傷害他人的舉動時，應當向老師、民警或其他成年人報告。喝酒會降低人的免疫力，酒后毛細血管擴張，散熱增加，抵抗力下降，容易患感冒、肺炎等疾病。吸煙只是一種習慣，對人體有害無益。吸煙者的死亡率比不吸煙者高70％，壽命也明顯縮短。預防毒品的危害，應當注意：可以向家長、老師了解一些有關毒品的知識：提高識別能力，避免受騙上當而誤吸毒品。