【正文】 中文對(duì)罵，后來是用韓文對(duì)罵，再后來是用日文對(duì)罵，再接下來用了俄語，用了英語用了法語，能用五國語言對(duì)罵的，這絕對(duì)是接受過高等教育的，你說她們是能夠控制自己情緒的人嗎？你說她們是素質(zhì)很高的人嗎？你說她們是健康的人嗎？都不是，所以一個(gè)健康的人，一個(gè)能夠控制自己理智和情緒的人，和他接受的教育并不稱正比。有篇三：夏季養(yǎng)生演講稿 如何度過炎炎夏日？又到了一年盛夏之時(shí),人體的新陳代謝越加旺盛,很多人開始出現(xiàn)食欲不振、容易出汗、頭暈、心煩、昏昏欲睡等癥狀。同時(shí)，天熱，汗腺開張散熱，“汗為心之液”，汗出過多，血容量降低，黏稠度加大，心臟泵血時(shí)會(huì)更加吃力。夏季，心臟很勞累，本身的營養(yǎng)供應(yīng)又相對(duì)較差，此時(shí)，如果人的冠狀動(dòng)脈再發(fā)生粥樣硬化，管腔變窄或堵塞，心臟的血液供應(yīng)量就更會(huì)減少，這時(shí)就會(huì)發(fā)生胸悶、憋氣、心慌、氣短、頭暈、心動(dòng)過緩、心動(dòng)過速，引起心絞痛、心肌梗死，甚至?xí)奶Ｖ苟??！囔o坐靜則神安，哪怕５分鐘都可見效。只有心先慢下來，呼吸才慢得下來。夏天出汗多，汗為心之液，血汗同源，汗多易傷要提醒讀者的是夏天屬陽，陽氣主泄，所以該出汗時(shí)要出汗，不能閉汗，開空調(diào)的時(shí)間不能過長(zhǎng)。如不注重保養(yǎng)，發(fā)展為心陽虛就會(huì)出現(xiàn)心慌、氣喘加重，而且畏寒肢冷，胸痛憋氣，面色 白，舌淡胖苔白滑，脈弱無力。什么是心陰虛？心陰虛有什么特點(diǎn)？心陰虛是指心陰血不足，不能濡養(yǎng)心臟而出現(xiàn)的病證。夏天要養(yǎng)心血心血虛主要是心血不足，使人的腦髓及五臟失于濡養(yǎng)而出現(xiàn)頭昏腦空，乏力疲倦，面白無華、唇甲色淡，脈細(xì)而弱。心情愉快，享受夏天夏天心情要愉快，輕松，既不要過怒也不要過喜，在“七情”喜、怒、憂、思、悲、驚、恐中，心雖然和喜悅的關(guān)系最大（心志喜），但也不能過喜、過悲，否則易傷心。吃法：將杏仁磨成粉狀，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收營養(yǎng)。吃法：薏仁湯易增加熱量，最好將薏仁煮成飯。芝麻的營養(yǎng)成分藏在種子里，必須要咬碎殼才有效 降低膽固醇。研究發(fā)現(xiàn)，木耳含九種抗凝血物質(zhì)，與洋蔥、大蒜效果類似。吃法：海帶本身含鈉，吃時(shí)少加調(diào)味料。吃法：選擇嫩葉，用熱水燙一下，做涼拌菜或沙拉均可。養(yǎng)心食譜推薦： 益氣養(yǎng)心粥原料：太子參30克，山藥30克，蓮子(蓮心)30克，粳米200克。做法：將鴨肉、豬瘦肉洗凈切塊，冬瓜連皮洗凈切塊，荷葉洗凈剪成小塊。生脈飲原料：太子參15克，麥冬10克，五味子5克。做法：將黃鱔宰殺，去內(nèi)臟，去骨，洗凈后切成片，放碟內(nèi)，以生姜汁、精鹽、花生油拌勻。防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物。應(yīng)選擇鴨肉、蝦、鯽魚、瘦肉、香菇、銀耳、薏米等清淡、具有滋陰功效的食品，此外，還可進(jìn)食綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等“解毒藥粥”，它們具有一定的袪暑生津功效，而且味美可口。（三）注意補(bǔ)充鹽分和維生素盛夏時(shí)節(jié)，人體大量排汗，鹽分損失比較多，所以在補(bǔ)充水分的同時(shí)，要注意補(bǔ)充鹽分。注意，不要買變質(zhì)的食品原料。（六）加一些苦味食物苦味食物中所含的生物堿具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。番茄、芹菜、生菜等也都屬于涼性蔬菜。這些蔥蒜類蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對(duì)各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。因?yàn)轼唽偎?，性寒涼，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內(nèi)有熱、易上火的人食用?，F(xiàn)代科學(xué)研究也證明，苦味蔬菜中的苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。（三）最佳飲料——熱茶炎炎夏日，首選的飲料應(yīng)是極普通的熱茶。麥芽、麩皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含維生素e量較多，夏天可多進(jìn)食些這類食物。（六）最佳開胃食品——姜常言道：冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方。（七）最佳湯肴——番茄湯夏天高溫的刺激，使人體新陳代謝加速，能量消耗增加，睡眠減少，食欲下降，體質(zhì)受第二篇：夏季養(yǎng)生演講稿如何度過炎炎夏日？又到了一年盛夏之時(shí),人體的新陳代謝越加旺盛,很多人開始出現(xiàn)食欲不振、容易出汗、頭暈、心煩、昏昏欲睡等癥狀。同時(shí)，天熱，汗腺開張散熱，“汗為心之液”，汗出過多，血容量降低，黏稠度加大，心臟泵血時(shí)會(huì)更加吃力。夏季，心臟很勞累，本身的營養(yǎng)供應(yīng)又相對(duì)較差，此時(shí)，如果人的冠狀動(dòng)脈再發(fā)生粥樣硬化，管腔變窄或堵塞，心臟的血液供應(yīng)量就更會(huì)減少，這時(shí)就會(huì)發(fā)生胸悶、憋氣、心慌、氣短、頭暈、心動(dòng)過緩、心動(dòng)過速，引起心絞痛、心肌梗死，甚至?xí)奶Ｖ苟?。——多靜坐靜則神安，哪怕５分鐘都可見效。只有心先慢下來，呼吸才慢得下來。夏天出汗多，汗為心之液，血汗同源，汗多易傷 要提醒讀者的是夏天屬陽，陽氣主泄，所以該出汗時(shí)要出汗，不能閉汗，開空調(diào)的時(shí)間不能過長(zhǎng)。如不注重保養(yǎng)，發(fā)展為心陽虛就會(huì)出現(xiàn)心慌、氣喘加重，而且畏寒肢冷，胸痛憋氣，面色 白，舌淡胖苔白滑，脈弱無力。什么是心陰虛？心陰虛有什么特點(diǎn)？心陰虛是指心陰血不足，不能濡養(yǎng)心臟而出現(xiàn)的病證。夏天要養(yǎng)心血心血虛主要是心血不足，使人的腦髓及五臟失于濡養(yǎng)而出現(xiàn)頭昏腦空，乏力疲倦，面白無華、唇甲色淡，脈細(xì)而弱。心情愉快，享受夏天夏天心情要愉快，輕松，既不要過怒也不要過喜，在“七情”喜、怒、憂、思、悲、驚、恐中，心雖然和喜悅的關(guān)系最大（心志喜），但也不能過喜、過悲，否則易傷心。吃法：將杏仁磨成粉狀，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收營養(yǎng)。吃法：薏仁湯易增加熱量，最好將薏仁煮成飯。芝麻的營養(yǎng)成分藏在種子里，必須要咬碎殼才有效降低膽固醇。預(yù)防心血管疾病。研究發(fā)現(xiàn)，木耳含九種抗凝血物質(zhì)，與洋蔥、大蒜效果類似。吃法：海帶本身含鈉，吃時(shí)少加調(diào)味料。吃法：選擇嫩葉，用熱水燙一下，做涼拌菜或沙拉均可。養(yǎng)心食譜推薦：益氣養(yǎng)心粥原料：太子參30克，山藥30克，蓮子(蓮心)30克，粳米200克。做法：將鴨肉、豬瘦肉洗凈切塊，冬瓜連皮洗凈切塊，荷葉洗凈剪成小塊。生脈飲原料：太子參15克，麥冬10克，五味子5克。做法：將黃鱔宰殺，去內(nèi)臟，去骨，洗凈后切成片，放碟內(nèi)，以生姜汁、精鹽、花生油拌勻。防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物。應(yīng)選擇鴨肉、蝦、鯽魚、瘦肉、香菇、銀耳、薏米等清淡、具有滋陰功效的食品，此外，還可進(jìn)食綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等“解毒藥粥”，它們具有一定的袪暑生津功效，而且味美可口。（三）注意補(bǔ)充鹽分和維生素盛夏時(shí)節(jié)，人體大量排汗，鹽分損失比較多，所以在補(bǔ)充水分的同時(shí)，要注意補(bǔ)充鹽分。注意，不要買變質(zhì)的食品原料。（六）加一些苦味食物苦味食物中所含的生物堿具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。番茄、芹菜、生菜等也都屬于涼性蔬菜。這些蔥蒜類蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對(duì)各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。因?yàn)轼唽偎荩院疀?，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內(nèi)有熱、易上火的人食用?，F(xiàn)代科學(xué)研究也證明，苦味蔬菜中的苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。（三）最佳飲料——熱茶炎炎夏日，首選的飲料應(yīng)是極普通的熱茶。麥芽、麩皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含維生素E量較多，夏天可多進(jìn)食些這類食物。（六）最佳開胃食品——姜常言道：冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方。（七）最佳湯肴——番茄湯番茄湯(燒好待冷卻后再喝)，所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護(hù)心臟的功效，最適合于男子。只要舌苔不是白膩、厚膩、黃膩，或有熱度的話，就可以服參進(jìn)補(bǔ)。鍋內(nèi)放油，八分熱時(shí)放入蔥花、姜絲稍煸后，加高湯、蘿卜絲、精鹽、蝦皮，旺火煮沸后，放入味精，出鍋即可。鍋內(nèi)放清水適量，煮沸，放入銀耳，再改文火，加入冰糖，40分鐘后放入櫻桃，然后將湯冷卻。專家主張一天喝1～2杯即可；還有些人為了多吃蔬菜，就大量吃，專家也建議最好每次吃400克。（一）正餐篇誤區(qū)一：飲食過分求清淡隨著氣溫的升高，汗液的蒸發(fā)，體內(nèi)水分丟失增加，需要不停地補(bǔ)充水分。清淡并不是素食，而應(yīng)在烹調(diào)方法上有所改變。（二）水果篇誤區(qū)一：水果冰鎮(zhèn)著吃很多人愛把水果放冰箱里凍著吃，雖然冰鎮(zhèn)過的水果口感好，但是太涼的水果會(huì)刺激腸胃蠕動(dòng)，會(huì)引起消化不良，尤其是胃寒或有輕度胃炎等。誤區(qū)三：各種水果隨意吃中醫(yī)認(rèn)為，不同人的體質(zhì)有所不同，大概分為寒、熱、中性三種。誤區(qū)二：把鮮奶當(dāng)水喝夏天天氣熱，胃口不好，可又需要足夠的營養(yǎng)，于是有的人就開始多喝牛奶，一天要喝好幾杯，但是過多高蛋白質(zhì)會(huì)阻礙鈣的吸收。多變的氣候、濕熱的空氣為病菌滋生和傳播提供了溫床；人體的消耗增加使抵抗力減弱，季節(jié)性疾病也隨之上身。熱感冒天熱流汗使我們消耗了大量的能量，加上夏季一般人的胃口都比較差，如果沒有足夠的營養(yǎng)及時(shí)補(bǔ)充，人體的抵抗力就會(huì)隨之下降，很容易感冒。高溫會(huì)消耗大量的體液，注意多喝白開水，飲水要少量多次，一般每次以300毫升至500毫升為宜，必要時(shí)可以喝點(diǎn)淡鹽開水。細(xì)菌性痢疾腸道疾病是夏季的高發(fā)病，而細(xì)菌性痢疾是最常見的腸道傳染病之一，它除了與蒼蠅繁殖活動(dòng)有關(guān)外，還和天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關(guān)。還有，鹵菜是夏天較受人歡迎的菜品，但是，做鹵菜的人如果不注意衛(wèi)生，吃的人也很容易感染病菌，所以最好少吃為妙。引發(fā)食物中毒的病菌有很多，如大腸桿菌、弧菌等。涼拌菜里可以多加入生蒜殺菌。接觸患癬的人或動(dòng)物及公用生活用具，都可以發(fā)生傳染，而且，與人體的抵抗力有較密切的關(guān)系。保持皮膚清潔干燥是防治癬病的基本要求。不要共用鞋襪、毛巾。夏季甲肝、戊肝多發(fā)，主要就是由于人們外出旅游、游泳、進(jìn)食海鮮、涼小吃、生冷蔬菜和水果的機(jī)會(huì)增多，而蒼蠅污染食物，也是造成肝炎病毒傳播的原因之一。水果、蔬菜食用前要反復(fù)清洗，肉類和海鮮食品一定要新鮮，熟透再食用。原因: 1)內(nèi)外溫差較大，或在空調(diào)下面直吹，直吹時(shí)空氣流速增加，溫度會(huì)驟降３℃－４℃，頭會(huì)暈,突來的冷空氣很容易刺激汗毛孔突然收縮，并導(dǎo)致頭疼。2)經(jīng)常開窗換氣，確保室內(nèi)外空氣的對(duì)流，自然的冷空氣是最好的。原因: 1)夏天空調(diào)房間的溫度很低，低溫環(huán)境會(huì)刺激血管急劇收縮，血液流通不暢。2)家里空調(diào)溫度別調(diào)太低，或盡量用自然風(fēng)制冷。但只要合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間、飲食與睡眠，盛夏鍛煉也可收到較好的效果。一次鍛煉時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般2030分鐘為宜，以免出汗過多，體溫升高而引起中暑。夏季鍛煉體內(nèi)熱量增加快，皮膚的毛細(xì)血管也大量擴(kuò)張利于身體散熱。忌鍛煉后以體溫烘衣。3)在高溫作業(yè)場(chǎng)所，企業(yè)要采取有效的防暑降溫措施，加強(qiáng)對(duì)工人防暑降溫知識(shí)的宣傳，合理調(diào)配工人的作業(yè)時(shí)間，避免高溫時(shí)段室外作業(yè)，減輕勞動(dòng)強(qiáng)度。我將從一下四個(gè)方面談?wù)勥@個(gè)問題。人吃東西要按節(jié)氣規(guī)律去吃，吃應(yīng)季食品，這樣才是最合理的養(yǎng)生之道。再次提一提吃的質(zhì)量的問題，大家說五谷雜糧好？還是大魚大肉好？從美食家養(yǎng)其口來講大魚大肉絕對(duì)好，但從養(yǎng)生的角度講就是五谷雜糧，粗茶淡飯。最后，順便提一下，生物的種群在減少，人的群體在增加，人是萬物之靈并非萬物的終局者。所以，吃了要活動(dòng)。這就是說，運(yùn)動(dòng)要得法，疏通經(jīng)脈為主，練肌肉為此，練意志為了長(zhǎng)久運(yùn)動(dòng)有恒。為什么要舒暢情志呢？因?yàn)楝F(xiàn)代社會(huì)生存壓力太大，造成精神壓抑。君子講究向內(nèi)追求，不會(huì)向外攀比；那么，小認(rèn)正相反，重身外之事，就會(huì)產(chǎn)生攀比之心，有攀比之心，人就會(huì)有煩惱，就會(huì)情志不舒暢。如果我們對(duì)氣的功能亂發(fā)揮，就會(huì)造成氣結(jié)，氣結(jié)是小事，瘀血卻是大事，誰不怕腫瘤？！時(shí)下婦女得乳腺疾病和子宮肌瘤的較多，均為氣的上壅和氣的下行所致?？傊?，要舒暢情志。那么人為什么能得病哪，人為什么不是健康的哪，第一是感受六淫，（包括風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火），第二七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化），第三飲食勞逸。糖尿病就是脾的運(yùn)化不好，這個(gè)以后再具體講。所以現(xiàn)在人不是死于疾病，而是死于不運(yùn)動(dòng)和不健康的生活方式。把事情都看淡，原來是單位領(lǐng)導(dǎo)，手下人不口渴的時(shí)候都給端茶倒水，現(xiàn)在退休在家，連個(gè)登門的也沒有，心里憋屈。：睡眠與長(zhǎng)壽密切相關(guān)。俗語說的好：酒是穿腸毒藥，色是刮骨鋼刀。下面講五勞和七傷：1.“久視傷血”，是指人長(zhǎng)時(shí)間用眼睛看東西，不僅會(huì)雙眼疲勞，視力下降，而且會(huì)導(dǎo)致人體“血”的損傷。3.“久坐傷脾”，有的人懶，坐著覺得累，能坐不站，能躺著不坐著。有人會(huì)問，我沒動(dòng)怎么也消耗元?dú)?？其?shí)坐著不動(dòng)是暗耗元?dú)狻?.“久行傷筋”因?yàn)楦沃鹘?，如果人過分勞動(dòng)的話會(huì)傷肝的。憋著，忍著也會(huì)傷肝。其實(shí)兩臂上舉拉伸的是膽經(jīng)，膽經(jīng)正好是生發(fā)之機(jī)，所以雙臂向上多停留一會(huì)，就把膽經(jīng)伸起來了，對(duì)人的生發(fā)之機(jī)有好處。有些小孩子臉上有座瘡，就是過食冷飲造成的。激素為什么會(huì)傷骨頭呢？中醫(yī)看來，激素是調(diào)動(dòng)元?dú)獾摹?.“風(fēng)雨寒暑傷形”，如果在穿衣服的時(shí)候，不知道調(diào)節(jié)的話，就會(huì)把形體傷了。春天養(yǎng)生首先要晚睡早起，春天重在生發(fā)，不能總睡覺來阻礙身體氣機(jī)的生發(fā)。穿一些寬大的衣服。生發(fā)、生長(zhǎng)到了一定的時(shí)候，必然會(huì)有收斂、收藏的階段，否則事物就不能長(zhǎng)久，身體也是一樣?，F(xiàn)在人很少做到這些,比如夏天，我們喜歡呆在空調(diào)房間避暑，這樣會(huì)使秋天不得病，冬天也不得病。鼻炎屬于肺為病，就要讓它散開就好了。肺功能是宣發(fā)和肅降，但主要是肅降，因?yàn)榉卧谖迮K中位置最高，氣上到這里主要由肺來往下降，宣散氣血于五臟。冬天身體的陽氣都潛藏于內(nèi)里，所以人要躲避體溫躲避寒冷?！币馑际钦f不治已經(jīng)生病了的臟腑，而從沒生病的地方開始調(diào)治。中醫(yī)如何治病中醫(yī)講究以人為本。三分治七分養(yǎng)，你要好好去養(yǎng)自己，而不是太依賴藥！你好好修正自己，好好改變習(xí)慣，你的病就去了一大半。現(xiàn)在醫(yī)院的病人很多，大夫都是幾句話就看完病了。如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、氣滯血瘀、過度勞累等，一般按摩是沒有用的，一定要針刺。出現(xiàn)這種病，好比出現(xiàn)災(zāi)情，藥物就是來賑災(zāi)的。一般來說，都選三個(gè)穴位：膏肓穴，主治人體的上部心肺及全身的病，中脘主治中上焦的病，關(guān)元主治中下焦的病?！芭瓌t氣上”所以輕易不要發(fā)怒。膀胱經(jīng)屬于太陽經(jīng)，人體得病膀胱經(jīng)首當(dāng)其沖，所以當(dāng)你腳使勁往后蹬的時(shí)候，伸拉了整個(gè)人體后面的經(jīng)脈，膀胱經(jīng)就會(huì)得到從分的鍛煉，人就會(huì)少生病。而是讓人一開始就不生氣?？吹恍岣咦陨淼男摒B(yǎng)，功成身退，不為名利所擾。再提一個(gè)做夢(mèng)，圣人無夢(mèng)！倒頭就睡的人，醒來特別有精神?。壕褪羌彝ズ椭C，陰陽和諧，家庭和諧啦，社會(huì)就和諧啦。西醫(yī)上講人體是一個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)，比如說缺鈣