【正文】 碎石、雜物等，才適合跳水。尤其是缺乏照顧的兒童，擅自游泳不易被人發(fā)現(xiàn)，因而容易發(fā)生溺水。選定岸上某個標(biāo)記，隨時留意，以便觀察自己有沒有被沖出大海。．飲酒能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)使之處于過度興奮或抑制狀態(tài)，酒后游泳容易發(fā)生溺水事故，因此，酒后切忌游泳。這類事件在小學(xué)生中容易發(fā)生。不要在接近河口、水閘口、橋旁、失事船邊或防波堤附近游泳．不要在游泳池邊跑動。．避免被大浪或激起的白浪沖倒或埋入其中，當(dāng)一個大浪打來時，用潛游泳方法越過去。（2）必須在家長、老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳，以便互相照顧。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。萬一不幸遇上了溺水事件，專家介紹，溺水者切莫慌張，應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，積極自救：（1）對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消除為止；（2）若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；（3）要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。如此有規(guī)律地反復(fù)進(jìn)行，每分鐘約做14—20次，開始時可稍慢，以后可適當(dāng)加快。沒有受過救生訓(xùn)練的施救者下水之前應(yīng)該有思想準(zhǔn)備，此時的溺水者的本能反應(yīng)，可能使施救力不從心，最終救人不成反而陪上性命。安慰溺水者，盡量讓溺水者情緒穩(wěn)定；采取仰泳的方式將溺水者拖回岸；若溺水者不省人事，可用手抓住溺水者的下巴，游回岸邊。呼氣要淺，吸氣要深。（2）若因水溫過低而疲勞產(chǎn)生小腿抽筋，則可使身體成仰臥姿勢。（4）兩手抽筋時，應(yīng)迅速握緊拳頭，再用力伸直，反復(fù)多次，直至復(fù)原。如果不得不仍用同一游泳姿勢時，就要提防再次抽筋。（3）如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開，或像脫襪那樣把水草從手腳上捋下來。（2）如果已經(jīng)接近，切勿踩水，應(yīng)立刻平臥水面，沿著漩渦邊，用爬泳快速地游過。（2）舉起一只手，放松身體，讓對方拯救。（2）游泳前應(yīng)考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。鳳臺縣尚塘鄉(xiāng)金太陽幼兒園二零一二年六月十三日出水后正確搶救提醒：遇到溺水者，不提倡未成年人貿(mào)然下水施救。在農(nóng)村，亦可將溺水者俯臥橫在牛背上，頭腳下懸，趕牛行走，這樣又控水、又起到人工呼吸作用。（3）心跳停止者應(yīng)先進(jìn)行胸外心臟按摩。（2）忌劇烈運動后游泳。（4）忌在不熟悉的水域游泳。長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎。（7）忌游泳后馬上進(jìn)食。這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時出水。（10）忌高血壓患者游泳。（12）忌中耳炎患者游泳。在該病流行季節(jié)，即使是健康人，也應(yīng)避免到游泳池內(nèi)游泳。酒后游泳體內(nèi)儲備的葡萄糖大量消耗會出現(xiàn)低血糖。如若耳部進(jìn)水，可采用措施將水排出。一般游泳水平較差者最好采用這種救護(hù)方法。直接救護(hù)技術(shù)是游泳救護(hù)員必須掌握的，也是游泳救護(hù)中最重要的環(huán)節(jié)。選擇好的游泳場所，對場所的環(huán)境，如水庫、浴場是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。（4）對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。四、如何預(yù)防游泳時下肢抽筋（1）游泳前一定要做好熱身運動。（5）腹部疼痛時，應(yīng)上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。因為深吸氣時，人體比重降到比水略輕，可浮出水面，此時千萬不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手劃水，幫助身體上浮，這樣連續(xù)多次即可恢復(fù)正常。如單手抽筋，除做上述動作外，可按摩合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴。：（1）首先要鎮(zhèn)靜，切不可踩水或手腳亂動，否則就會使肢體被纏得更難解脫，或在淤泥中越陷越深。自己無法擺脫時，應(yīng)及時呼救。因為漩渦邊緣處吸引力較弱，不容易卷入面積較大的物體，所以身體必須平臥水面，切不可直立踩水或潛入水中。不要緊抱著拯救者不放?！傲弧?，即:不私自下水游泳；不擅自與同學(xué)結(jié)伴游泳；不在無家長或老師帶領(lǐng)下游泳；不到無安全設(shè)施、無救護(hù)人員的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；平時無成年人監(jiān)護(hù)，不到河邊、水塘邊玩耍。6月3日桃江下游拉絲廠河段，2名兒童私自下河游泳溺水身亡，其中一名附小六年級學(xué)生，另1名輟學(xué)兒童，這名兒童第2天才打撈起來，2條幼小的生命就這結(jié)束了，多么沉重的教訓(xùn)。請同學(xué)們耐心地聽下去一定會有收獲的。以腳先入水較為安全；，想在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。萬一不幸遇上了溺水事件，專家介紹，溺水者切莫慌張，應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，積極自救：（1）對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消除為止；（2）若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；（3）要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決?；蚣本日呷“牍蛭唬瑢麊T的腹部放在急救者腿上，使其頭部下垂，并用手平壓背部進(jìn)行倒水。心跳停止者應(yīng)先進(jìn)行胸外心臟按摩。為了確保游泳安全，防止溺水事故的發(fā)生，必須做到以下幾點：不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點人數(shù)、并指定救生員做安全保護(hù)。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應(yīng)將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動或跳動“倒水”動作。在水中與落水者糾纏不但會消耗救助者的大量體力，有時甚至?xí)?dǎo)致救助者體力耗盡最終喪命