《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》教案（合集五篇）-預(yù)覽頁
【正文】 自己在平時(shí)不高興會(huì)怎樣，高興時(shí)又怎樣？(二)、情緒是可以調(diào)適的問卷小調(diào)查問題：當(dāng)你和好朋友約好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的時(shí)候下起了大雨。算命先生還沒有完全聽完秀才說夢(mèng)，就連拍大腿直率感嘆地說：“您還是回家吧！你想想看，在高墻上種白菜不是白費(fèi)勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？”張秀才一聽，覺得講得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李準(zhǔn)備退房回家。假如你是這位店老板，你將如何向王秀才解釋？說：“嗨，有如此好夢(mèng)，我也會(huì)解夢(mèng)叻。改變注意焦點(diǎn)；做自己平時(shí)最感興趣的事；改變環(huán)境，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步……合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時(shí)，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來?！?張亮聽到這話，一聲不響地走出教室……王強(qiáng)當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適？你能想象當(dāng)時(shí)李曄的心情嗎？情緒的表達(dá)是否只是自己的事情？我們?cè)谶\(yùn)用一些方法調(diào)控情緒時(shí)，應(yīng)該注意什么問題呢？老師歸納：個(gè)人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會(huì)引起不同的情緒感受，但個(gè)人在表達(dá)自己的情緒時(shí)，最好能考慮場合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。因此，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒是當(dāng)務(wù)之急。能力目標(biāo)：逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。學(xué)生：(1)、了解自己的情緒狀況。（二）關(guān)心和尊重他人，體會(huì)“己所不欲，勿施于人”的道理，學(xué)會(huì)換位思考，能夠與人為善。所以我們需要調(diào)適情緒。（二）、薛陽的困惑（請(qǐng)同學(xué)念）數(shù)學(xué)成績下來了，李曄考的不好，想到回家就要挨媽媽批評(píng)，心里很難過，同桌薛陽考的不錯(cuò)，他不禁喜形于色，大聲對(duì)周圍同學(xué)說：“我媽媽說了，如果這次考好了，就給我買我想要的漫畫書。一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場合，用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。（同學(xué)需要注意的是我們重點(diǎn)幫助他們學(xué)會(huì)控制情緒的方法，而不是解決問題的辦法。）考試時(shí)很緊張，這時(shí)我會(huì)_________。這樣做的好處是： 連連看：（請(qǐng)同學(xué)講）當(dāng)你面對(duì)他人的批評(píng)時(shí) G、不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長一智”當(dāng)你和家人有誤會(huì)時(shí) B、不要難過，要理解父母的苦心 3 當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí) C、不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”當(dāng)有人對(duì)你不滿時(shí) E、不要生氣，要自勉“走自己的路”（五）、自我創(chuàng)作：時(shí)間5分鐘，討論時(shí)注意紀(jì)律，小組紀(jì)律委員把紀(jì)律約束好。每小組的發(fā)言人聲音必須響亮，必須確定！歌兩個(gè)小組把歌詞寫到黑板上。第四篇：學(xué)會(huì)調(diào)控情緒教案學(xué)會(huì)調(diào)控情緒教學(xué)內(nèi)容人的情緒是一種心理現(xiàn)象,高興、愉快、輕松、緊張、苦惱、,適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的情緒有利于幫助學(xué)生形成堅(jiān)強(qiáng)樂觀的精神品質(zhì),、教學(xué)目標(biāo)：了解學(xué)生產(chǎn)生不同情緒的表現(xiàn),學(xué)會(huì)識(shí)別積極情緒和消極情緒。老師：在聽音樂的過程中，大家的心情是不是隨著音樂在變化呢？ 老師：聽這段音樂時(shí)，你的情緒產(chǎn)生了哪些變化？小結(jié)：剛才一段簡短的音樂就引起了情緒上的波動(dòng)，在實(shí)際生活中，我們會(huì)碰到很多事情，有高興的、愉快的，也有悲傷的、煩惱的，情緒就會(huì)隨著事情的變化而變化。師：同學(xué)們能不能舉例說說自己在平時(shí)不高興會(huì)怎樣，高興時(shí)又怎樣？ 師：大家愿意做一個(gè)快樂人，永遠(yuǎn)保持一個(gè)好的情緒來學(xué)習(xí)和生活嗎？ 生：愿意。師：理智控制情緒的方法有很多種，給大家介紹三種，首先，我們做一個(gè)小實(shí)驗(yàn):你靜下心來，在心中默念“開懷大笑”、“我中才彩票了”，并且想象這些情景，你會(huì)產(chǎn)生什么感覺呢？師：這種方法就是自我暗示法。）考試時(shí)很緊張，這時(shí)我會(huì)_________。師：看來大家都會(huì)有效的調(diào)節(jié)自己的情緒了，小作業(yè)。形成一定的自我調(diào)適、自我控制能力。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。過渡：那么，排解不良情緒有哪些有效的辦法呢？ 活動(dòng)三：情景一：第一次月考我都考進(jìn)了年級(jí)前50名，但期中考試考得很不好。小Z同學(xué)（1）請(qǐng)你做個(gè)心理醫(yī)生，為上面兩位同學(xué)支招。我有些難受，很生氣，就和媽媽大聲吵起來。喜怒哀樂是個(gè)人的事情，何必管周圍的人，該笑就笑，該哭就哭。分享快樂，分擔(dān)憂愁。他控制情緒的主要方法是（） 3初一（2）班班長將主持一次演講會(huì)，他為此心事重重，坐臥不安。但他落第不落志，下決心另辟蹊徑干一
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