【正文】 。急性健康影響主要是對(duì)呼吸系統(tǒng)和心血管疾病的影響，如誘發(fā)慢性支氣管、慢性咽炎、鼻炎等慢性疾病的急性發(fā)作，出現(xiàn)咳嗽、咳痰，特別是肺病、哮喘、慢性阻塞性肺炎等疾病的患者，可能導(dǎo)致病情加重。，如需外出需佩戴口罩。此外開車時(shí)也盡量少開窗，空調(diào)應(yīng)用內(nèi)循環(huán)。蛋白質(zhì)有很好的提高免疫力的作用，豆腐富含蛋白質(zhì)但不油膩，但老人腎功能下降，不能吃太多豆腐。第五篇：我們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)霧霾天氣我們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)霧霾天氣？西安交大醫(yī)學(xué)院梅實(shí)編寫（修改稿）（一）什么是霧霾天氣隨著空氣質(zhì)量的惡化，霧霾天氣現(xiàn)象出現(xiàn)增多，危害加重。其形成原因是由于大量極細(xì)微的塵粒、煙粒、鹽粒等均勻地浮游在空中，使有效水平能見度小于10KM的空氣混蝕的現(xiàn)象。（二）看得見的霧霾 小顆粒大傷害，又稱可吸入顆粒物，直徑約為頭發(fā)的28分之一。（三）霧霾天氣對(duì)人體的危害最大 這已成為多數(shù)人的共識(shí)。如果長(zhǎng)期處于這種環(huán)境還會(huì)誘發(fā)肺癌。北大人民醫(yī)院心血管內(nèi)科徐成斌教授認(rèn)為，心臟病患者在霧霾天會(huì)加重病情，如心衰病人呼吸困難或短促時(shí)，心衰會(huì)更嚴(yán)重。比如霧大的時(shí)候，水汽含量非常高，如果人們?cè)趹敉饣顒?dòng)和運(yùn)動(dòng)的話，汗液不容易排出，造成人們胸悶、血壓升高。傷腦。影響心理健康。（摘自《陜西老年報(bào)》）2013年3月12日（三）霧霾天氣形成的原因大氣氣壓低，空氣不流動(dòng)是主要因素。工廠制造出的二次污染。近年來，我國(guó)多地發(fā)生嚴(yán)重霧霾天氣，（）被認(rèn)為是罪魁禍?zhǔn)?，但粒徑更小的顆粒物對(duì)人體的健康危害如何，一直沒有定論。、心血管疾病關(guān)系最密切。當(dāng)粉塵進(jìn)入到鼻腔和咽喉部位時(shí)，人體防御系統(tǒng)會(huì)通過打噴嚏、咳嗽等方式排除部分粉塵，而當(dāng)顆粒細(xì)小的粉塵“僥幸”進(jìn)入呼吸道黏膜的黏液層后，下面的大量纖毛會(huì)像“專職清潔工”一樣，自動(dòng)清掃入侵的粉塵，并將這些粉塵推送到咽部，最后通過咳嗽或吞咽方式排出。這種作用可達(dá)數(shù)年之久，可引起肺纖維化，導(dǎo)致肺心病、心血管病等一系列病變。西安市氣象臺(tái)也于1月14日發(fā)布霧霾黃色預(yù)警信號(hào)。外出時(shí)最好戴上口罩。外出回家后的第一件事要洗手、洗臉及裸露的身體，自覺搞好個(gè)人衛(wèi)生。有的人說每天要喝6杯水，有的說是8杯水，有點(diǎn)認(rèn)為多些也無妨，建議每天喝到10杯水。多吃一些新鮮的富含維生素和β胡蘿卜素的蔬果。杜峰覺得，缺少足夠科學(xué)依據(jù)。而且市民使用的口罩多數(shù)不能確保百分百和臉部密合，有一點(diǎn)空隙。據(jù)了解，根據(jù)目前國(guó)內(nèi)相關(guān)機(jī)構(gòu)頒的相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，可以對(duì)口罩的防細(xì)菌功效進(jìn)行檢測(cè)， 的。同時(shí)可以向外吹氣，看看頭發(fā)有沒有被吹動(dòng)。辛辣刺激要少吃患有慢性咽炎的人群，須防火辣滾燙食物刺激咽喉誘發(fā)咽炎等疾病。（八）六個(gè)生活細(xì)節(jié)幫助養(yǎng)肺任新玲副教授說，如果把肺比作一件臟衣服，那么一般的灰塵、細(xì)菌可通過肺葉上排列的細(xì)小纖毛清除，就像清水洗去衣服上的浮塵一樣。肺部“受傷”多是因?yàn)橹夤莛つな軗p，胡蘿卜中含有豐富的β胡蘿卜素，在人體內(nèi)可加倍分解為維生素A，可以保護(hù)黏膜細(xì)胞，防止其受細(xì)菌傷害。每做完一遍后進(jìn)行數(shù)次正常呼吸，只要每天堅(jiān)持，肺部可保持清潔。（九）適度鍛煉增加抵抗力經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如步行、慢跑、打太極拳和做呼吸操等，包括縮唇呼吸、吹氣球、吹蠟燭，能保持和增強(qiáng)肺溝彈性，使通氣量增加，提高血液中氧氣含量，緩解缺氧。同樣的道理，如果人體各方面系統(tǒng)功能正常，也就不會(huì)受到外邪（致病因素）的侵犯。父母身體好，孩子的先天正氣就比較充足，身體的抗病能力也會(huì)比較強(qiáng)。另外，核酸分解產(chǎn)物還能促進(jìn)人體內(nèi)的免疫物質(zhì)如白細(xì)胞介素、干擾素、免疫球蛋白的分泌，從而起到良好的免疫調(diào)節(jié)功能。因此人們經(jīng)常吃富含核酸的花粉，多吃魚類、洋蔥、蘑菇、海帶等食物，但最佳來源首推花粉。鐵線蕨推薦理由：每小時(shí)能吸收大約20微克的甲醛，因此被認(rèn)為是最有效的生物“凈化器”，本身所具有的強(qiáng)大的空氣凈化作用，對(duì)改善家居環(huán)境具有重要的作用。葉片可以從煙霧彌漫的空氣中吸收尼古丁和其它有害物質(zhì)，并通過光合作用將之轉(zhuǎn) 換為無害的植物自有的物質(zhì)。對(duì)空氣中的一氧化碳，二氧化碳等有害氣體有一定抗性。君子蘭推薦理由：一株成年的君子蘭，一晝夜能吸收1立升空氣，釋放80%的氧氣，在極其微弱的光線下也能發(fā)生光合作用。還可以采用懸掛吊盆，欄桿擺放開花植物，靠墻觀賞盆栽的組合形式來裝點(diǎn)窗臺(tái)。蘆薈推薦理由：盆栽蘆薈有空氣凈化專家的美譽(yù)。綠蘿推薦理由：綠蘿的生命力很強(qiáng)，吸收有害物質(zhì)的能力也很強(qiáng)，可以幫助不經(jīng)常開窗通風(fēng)的房間改善空氣質(zhì)量。專家出招，大家盡量減少出門，在家少開窗。龜背竹具有夜間吸收二氧化碳的奇特本領(lǐng)，含有許多有機(jī)酸能與夜間吸收的二氧化碳產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，變成另一種有機(jī)酸保留下來。優(yōu)化空氣指數(shù)：★★風(fēng)信子 風(fēng)信子花瓣散發(fā)的香氣凈化了房間的空氣，尤其花瓣開得旺盛時(shí)，房間里花香飄逸。適宜布置客廳書房及臥室。葉片可以從煙霧彌漫的空氣中吸收尼古丁和其他有害物質(zhì)，并通過光合作用將之轉(zhuǎn)換為無害的植物自有的物質(zhì)。另外，它還可以抑制電腦顯示器和打印機(jī)釋放的二甲苯和甲苯，是經(jīng)常使用電腦的人的居家法寶。這樣不占路面，效果應(yīng)該比灑水車好得多。辦法可行西安已有噴霧車西安最近新購(gòu)置了4臺(tái)可移動(dòng)的噴霧水車，以代替目前很多工地使用的