我運動-我健康-我快樂--國旗下講話稿-預覽頁
【正文】 、理想遠大的好少年，爭當勤奮學習、追求上進的好少年，爭當品德優(yōu)良、團結(jié)友愛的好少年，爭當體魄強健、活潑開朗的好少年。沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的！毛澤東主席也說過，身體是革命的本錢，沒有了身體健康一切都等于零。更快、更高、更強，是人類永不放棄的追求！運動，是身體的語言，是生命的吶喊！我們學校積極響應“陽光體育運動”號召，切實保證我們學生每天一小時體育鍛煉時間。隨著動感音樂的響起，師生開展豐富多彩的活動，讓老師和學生們的臉上洋溢著幸福的笑容。運動，有許多個理由愛上它。運動，超越極限的體驗。參加一般的活動一定要戴上太陽帽、墨鏡，穿長袖上衣，并帶上防曬霜、毛巾和防暑藥品。為幫助體溫散發(fā)，在陽光下行走時，可以用水把帽子浸濕；在陽光照射不到的地方行走時，把帽子去掉；休息的時候，盡量把背包放下來，把上衣領口紐扣解開一些；休息的地點最好是太陽曬不到和通風的地方。此時如遭遇過冷刺激，會使體表已經(jīng)開放的毛孔突然關閉，造成身體內(nèi)臟器官功能紊亂、大腦體溫調(diào)節(jié)失常，導致生病，通常會發(fā)生“熱傷風”，也就是夏季感冒，有時甚至會導致更嚴重的疾病。忌鍛煉后大量飲水：夏季鍛煉出汗多，如這時大量飲水，會給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是心臟增加負擔。忌鍛煉后大量吃冷飲：體育鍛煉可使大量血液涌向肌肉和體表，而消化系統(tǒng)則處于相對貧血狀態(tài)。首先要培養(yǎng)自己對某個體育項目的愛好，因為只有興趣才會表現(xiàn)出積極情緒，才會愛好某項活動，從而形成行為習慣。因此培養(yǎng)一個良好體育愛好是養(yǎng)成良好體育鍛煉習慣的關鍵。這都是通用的科學鍛煉方法。以上所講的，是養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣的一些做法，希望對同學們有一定的啟發(fā)，為同學們將來有個健康的體魄發(fā)揮積極作用。身體好、體質(zhì)棒就是我們學習的保障呢！有人說：我們健康的身體是鍛煉出來的，好頭腦是三思出來的，好習慣是養(yǎng)成出來的，好品德是自律出來的，好才藝是磨練出來的，好腳板是行走出來的。讓我們在老師的引領下練習飛翔的翅膀，終有一天，我們會勇敢地搏擊藍天！用我們今天奠定的基礎拓展明天的舞臺！我再次對大家說：我運動，我健康！我成長，我快樂！祝福老師、同學身體健康！心想事成！”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。如果沒有投鉛球，就不可能感受到力量之美，也無緣體會投擲瞬間的灑脫。廣播操或跑操結(jié)束后，大家有序地分散到校園的各個指定場地參加分項體育活動。他們那強壯的身體與拿手的運動項目都是從運動中得到的禮物哦。運動，挑戰(zhàn)自己的開始。高溫天氣下應盡量避免走海岸線和山脊上的防火帶。3．防止中暑夏季參加戶外運動，身體內(nèi)的熱量積累比散發(fā)的多，如果不注意防范，就很容易發(fā)生中暑。4．防止熱傷風夏季在高溫下運動，為利于身體散熱，皮膚的毛細血管大量擴張。忌鍛煉時間過長：一次鍛煉時間不宜過長，20～30分鐘為宜，以免出汗過多，體溫上升過高而引起中暑。突然過冷刺激會使體表已開放的毛孔突然關閉，造成身體內(nèi)臟器官紊亂，大腦體溫調(diào)節(jié)失常，以至生病。那么如何才能養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣呢？下面就此談談個人的一些看法。就好像很多同學喜歡上網(wǎng)聊天、打游戲一樣，即使老師家長反對也還是要去，這就是興趣所在。科學的鍛煉包括：運動前先要做好準備活動，使機體逐步進入運動狀態(tài)；并從個人實際出發(fā)安排好運動量和運動強度，不要一開始或在無人指導下去做難度過高的技術(shù)動作，而且在運動過程中要注意體育衛(wèi)生（好像不要飯后馬上運動，運動過程中不要暴飲暴吃，特別是激烈運動后不能猛喝凍飲料；也不要在渾身大汗時馬上用冷水洗肢體等等）。良好習慣的形成，是意志與毅力的結(jié)果，因此同學們在養(yǎng)成鍛煉習慣的過程中，要有一定的意志力、持之以恒的堅持下去，要嚴格作息時間,不管是夏天, 還是寒風刺骨的冬天, 都不改變自身的生活規(guī)律, 形成有利于健康的良好的“生物鐘”.這樣,天長日久,鍛煉的習慣就會逐漸形成了?！边@是莎士比亞的信仰。他曾經(jīng)說過：說鍛煉身體沒有時間，完全是借口。只有時時刻刻來參加運動，鍛煉自己的體魄，才能擁有一顆健康的心。星期五是我們期待已久的校運會，讓我們的汗水在賽場上盡情的揮灑，讓我們的青春活力在運動中綻放！我的發(fā)言完畢，謝謝大家！第五篇：我運動_我健康_我快樂_國旗下講話稿我健康，我快樂老師們，同學們，大家早上好！今天我國旗下講話的題目是《我健康，我快樂》健康需要運動，運動促進健康。有人說：我們健康的身體是鍛煉出來的，好頭腦是三思出來的，好習慣是養(yǎng)成出來的，好品德是自律出來的，好才藝是磨練出來的，好腳板是行走出來的。讓我們在老師的引領下練習飛翔的翅膀，終有一天，我們會勇敢地搏擊藍天！用我們今天奠定的基礎拓展明天的舞臺！我再次對大家說：我運動，我健康！我成長，我快樂！祝福老師、同學身體健康！心想事成！
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