【正文】 5組；俯臥撐，15～20個(gè)/組，5組；或引體向上，10～15個(gè)/組，5組。勻速跑3000米，時(shí)間30分鐘以內(nèi)，最高脈搏130次/分鐘；跑臺(tái)階，100級(jí)，每次5趟，每趟5分鐘左右；提踵（踮腳尖），20～30次/組，3組；下蹲，10～15次/組，3組；仰臥起坐，30個(gè)/組，3組。⑵、日常鍛煉注意動(dòng)靜結(jié)合、上下肢結(jié)合。登山活動(dòng)是一項(xiàng)帶有危險(xiǎn)性的探險(xiǎn)活動(dòng)，任何不可預(yù)測(cè)的情況均可能發(fā)生，參加登山活動(dòng)的人員需認(rèn)同這一點(diǎn)且完全自愿參加。登山活動(dòng)期間，凡因個(gè)人隱瞞實(shí)際情況(病史、身體狀況及其他狀況)所造成的一切后果責(zé)任自負(fù)。登山是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，隊(duì)員應(yīng)團(tuán)結(jié)灰愛、互相協(xié)作。二、活動(dòng)程序報(bào)名參加活動(dòng)成員必須為本國(guó)合法公民。甲方將聘請(qǐng)教練、向?qū)Аf(xié)作人員以及廚師的服務(wù)費(fèi)、高山補(bǔ)助費(fèi)、裝備費(fèi)、登頂獎(jiǎng)金以及伙食補(bǔ)貼，按照《服務(wù)價(jià)格表》一并交給乙方財(cái)務(wù)科開據(jù)的發(fā)票，并把復(fù)印件交給隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)和辦公室備份。在登山準(zhǔn)備階段，乙方辦公室負(fù)責(zé)登山協(xié)議書的簽訂，協(xié)助甲方成員辦理人身保險(xiǎn)等各種手續(xù)。高山協(xié)作人員負(fù)責(zé)運(yùn)送登山物資、建營(yíng)地，幫助病號(hào)撒到安全地。甲方應(yīng)背負(fù)個(gè)人的保暖衣物、水壺、食物。甲方因個(gè)人自備的物資、裝備功能不足或失效，或因自身行為失誤造成的摔傷、滑墜、跌落，以及因突發(fā)疾病等因素導(dǎo)致的傷殘、致死，后果均自負(fù)。六、除以上甲乙雙方備自承捏的責(zé)任以外，如因遭遇雪崩、冰崩、巖崩(落石)、雷電、暴風(fēng)雪、強(qiáng)紫外線等不可抗拒的自然災(zāi)害，以及遇流行病、戰(zhàn)爭(zhēng)等不可抗力導(dǎo)致的雙方損失，共責(zé)任備自承擔(dān)。該中心下屬四子王旗格根塔拉旅游服務(wù)有限責(zé)任公司、中國(guó)北方游牧園、錫盟錫林高爾草原旅游區(qū)、內(nèi)蒙古協(xié)力（國(guó)際）旅行社、深圳格根塔拉實(shí)業(yè)有限責(zé)任公司、內(nèi)蒙古格根塔拉藝術(shù)團(tuán)、格根塔拉民族工藝品廠，居內(nèi)蒙古自治區(qū)五大草原旅游景區(qū)之首，系全國(guó)首批4A級(jí)旅游區(qū)之一，2004年7月被國(guó)家旅游局命名為首批全國(guó)農(nóng)（牧）業(yè)旅游示范點(diǎn)。轉(zhuǎn)制以來共接待中外嘉賓150多萬人次。目前，格根塔拉草原旅游中心已具備了行、游、住、吃、購(gòu)、娛一條龍服務(wù)體系，管理水平和檔次顯著提高。規(guī)劃中的世界游牧文化區(qū)的第一期項(xiàng)目——中國(guó)北方游牧園于2002年8月6日順利開園。格根塔拉草原旅游中心及其附近的巴彥塔拉旅游城以顯現(xiàn)蒙古民族獨(dú)特的風(fēng)土人情和草原風(fēng)光為個(gè)性化特色。領(lǐng)略一望無際的大草原，那種高遠(yuǎn)寬廣，使人心胸頓時(shí)豁然開朗；追尋游牧民族的遺風(fēng)遺俗，使人突發(fā)一種飄忽不定的神往與震憾；享受飄香的烤羊肉、醇厚的美酒、潔白的哈達(dá)，體驗(yàn)騎馬、射箭、乘坐勒勒車，更會(huì)激起您一種神奇的感受?，F(xiàn)將工作中出現(xiàn)的情況及明年的工作打算總結(jié)如下，以期能有指導(dǎo)日后工作推進(jìn)之意義。（四）沒有按工作流程執(zhí)行，部門之間配合不夠默契，團(tuán)隊(duì)凝聚力氛圍不濃，員工的信心喪失和士氣低落。對(duì)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的產(chǎn)品分析不夠深入，對(duì)市場(chǎng)情況的了解不夠主動(dòng)不夠認(rèn)真。（2）業(yè)務(wù)信息渠道狹窄，市場(chǎng)拓展能力不足我們的業(yè)務(wù)量沒有大的發(fā)展，體現(xiàn)我們業(yè)務(wù)拓展的不足：信息范圍局限，渠道單一狹窄，缺乏規(guī)范管理；信息甄別隨意，跟蹤手段簡(jiǎn)單，缺乏系統(tǒng)策劃；市場(chǎng)拓展思路不寬廣、手段不豐富，單兵作戰(zhàn)能力不強(qiáng)，綜合技能有待提升。比如：拉來業(yè)務(wù)單子，但是前期品牌導(dǎo)入意識(shí)和脫節(jié)的現(xiàn)場(chǎng)配合；交了定金等出圖，但是圖紙的理念和方案又打動(dòng)不了客戶；等等。而往往我們疏忽了這一點(diǎn)，而導(dǎo)致客戶的推介率大大的降低。我們翻開的是嶄新的一頁(yè)，為了在未來的一年里能獲得更好的成績(jī)，我們要做好充分的準(zhǔn)備滿懷信心迎接2015年，為了共同擁有更好的明天而努力，為創(chuàng)造6000萬的業(yè)績(jī)而沖刺。還要在、周年店慶十一，等黃金時(shí)間舉辦大型活動(dòng)，針對(duì)小區(qū)交房舉辦客戶座談會(huì)茶話會(huì)等多形式的優(yōu)惠活動(dòng)邀約客戶，穩(wěn)固我們峰格在撫州裝飾行業(yè)的地位。2建議開展分公司1至2個(gè)家。對(duì)工程施工過程中出現(xiàn)的問題及時(shí)解決，杜絕拖延工期，客戶投訴電話要有記錄落實(shí)及回訪，最終客戶滿意程度。配合市場(chǎng)部和設(shè)計(jì)部進(jìn)行全年各階段性的主題選題、設(shè)計(jì)、推廣效果。招聘工作。加強(qiáng)辦公設(shè)置的管理，對(duì)固定資產(chǎn)低值易耗品做到統(tǒng)一采購(gòu)、保管、發(fā)放、登記，各部門需使用辦公用品的可按審批程序領(lǐng)取。還要做好人事變動(dòng)、出勤統(tǒng)計(jì)管理工作。在激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中，企業(yè)除了要有適應(yīng)市場(chǎng)的發(fā)展戰(zhàn)略外，更重要的要能發(fā)掘員工潛能，凝聚員工人心，激勵(lì)員工上進(jìn)。市場(chǎng)拓展部：周清文2014/12/29