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體育鍛煉的心理效應(yīng)-預(yù)覽頁

2025-10-28 00:47 上一頁面

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【正文】 性更高,其效果反而會降低,外加報酬反而會抵消內(nèi)感報酬的作用。這一心理現(xiàn)象是心理學(xué)家斯特魯首先發(fā)現(xiàn)的,故以他的名字命名。前功一朝化煙云——近因效應(yīng)所謂“近因效應(yīng)”,是指在人際交往中,新形成的印象淡化,甚至抹去以往已形成的印象,給人們留下更深刻、更持久的印象,并以此指導(dǎo)人們的行為。2錦上何須再添花——馬太效應(yīng)人們把“凡有的,還要加給他,叫他有余;沒有的,連他所有的,也要奪過來”這類現(xiàn)象稱為“馬太效應(yīng)”。2小題大做起作用——升華所謂“升華”,是指引導(dǎo)對象的“動機替代”,即用高尚動機代替低級動機,用社會性動機代替自然性動機,從而使引導(dǎo)對象地更高的層面上來認(rèn)識自身動機的社會責(zé)任、社會價值,從狹隘的低水平認(rèn)知和情感中“跳”出來,正確看待個人的得失,產(chǎn)生新的意向,去追求新的目標(biāo)。不說自己達不到的目標(biāo)或得不到的東西不好,卻百般強調(diào),凡是自己認(rèn)定的較低的目標(biāo)或自己有的東西都是好的,借此減輕內(nèi)心的失落和痛苦的心理現(xiàn)象,被稱之為“甜檸檬”機制。責(zé)難他人為平衡——投射效應(yīng)所謂“投射效應(yīng)”,是指當(dāng)個體遭遇挫折后,不進行自我檢討,而把挫折引起的內(nèi)心不安,自己不愿意承認(rèn)的某些行為、欲念、態(tài)度等排除于自身之外,轉(zhuǎn)移或推向他人和周圍事物,以此逃避自己心理上的不安的心理現(xiàn)象,也叫“推諉作用”。美國心理學(xué)家曾做過這樣一個實驗:研究人員提供給一個學(xué)校一些學(xué)生名單,并告訴校方,他們通過一項測試發(fā)現(xiàn),該校有幾名天才學(xué)生,只不過尚未在學(xué)習(xí)中表現(xiàn)出來。由于教師認(rèn)為這個學(xué)生是天才,因而寄予他更大的期望,在上課時給予他更多的關(guān)注,通過各種方式向他傳達“你很優(yōu)秀”的信息,學(xué)生感受到教師的關(guān)注,因而產(chǎn)生一種激勵作用,學(xué)習(xí)時加倍努力,因而取得了好成績。要想使一個人發(fā)展更好,就應(yīng)該給他傳遞積極的期望。投射效應(yīng)在一家出版社的選題討論中,出現(xiàn)了這樣一種有趣的現(xiàn)象: 編輯們列出他們認(rèn)為最重要的一個選題分別為:編輯A正在參加成人教育以攻讀第二學(xué)位,他選的是《怎樣寫畢業(yè)論文》; 編輯B的女兒正在上幼兒園,她的選題是“學(xué)齡前兒童教育叢書”; 編輯C是圍棋迷,他的選題是《聶衛(wèi)平棋路分析》?? 心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),人們在日常生活中常常不自覺的把自己的心理特征(如個性、好惡、欲望、觀念、情緒等)歸屬到別人身上,認(rèn)為別人也具有同樣的特征,如:自己喜歡說謊,就認(rèn)為別人也總是在騙自己;自己自我感覺良好,就認(rèn)為別人也都認(rèn)為自己很出色??心理學(xué)家們稱這種心理現(xiàn)象為“投射效應(yīng)”。”蘇東坡覺得自己占了便宜,很是得意。你看別人是什么,就表示你看自己是什么?!比说男睦硖卣鞲鞑幌嗤词故恰案?、壽”等基本的目標(biāo),也不能隨意“投射”給任何人。父母的干涉越多,反對越強烈,戀人們相愛就越深,這種現(xiàn)象被心理學(xué)家稱為“羅米歐與朱麗葉效應(yīng)”。因此,婚外戀如果受到干涉,雙方反而相愛越深,恨不得天天廝守在一起才好,然而,真正一旦與自己婚外戀的情人如愿以償,生活在一起,又會覺得情人也不過如此,妻子或許還好一些。第一印象效應(yīng)一位心理學(xué)家曾做過這樣一個實驗:他讓兩個學(xué)生都做對30道題中的一半,但是讓學(xué)生A做對的題目盡量出現(xiàn)在前15題,而讓學(xué)生B做對的題目盡量出現(xiàn)在后15道題,然后讓一些被試對兩個學(xué)生進行評價:兩相比較,誰更聰明一些?結(jié)果發(fā)現(xiàn),多數(shù)被試都認(rèn)為學(xué)生A更聰明。一般情況下,一個人的體態(tài)、姿勢、談吐、衣著打扮等都在一定程度上反映出這個人的內(nèi)在素養(yǎng)和其它個性特征,不管暴發(fā)戶怎么刻意修飾自己,舉手投足之間都不可能有世家子弟的優(yōu)雅,總會在不經(jīng)意中“露出馬腳”,因為文化的浸染裝不出來的。眾所周知,禮節(jié)、相貌與才華決無必然聯(lián)系,但是禮賢下士的孫權(quán)尚不能避免這種偏見,可見第一印象的影響之大!無獨有偶,美國總統(tǒng)林肯也曾因為相貌偏見拒絕了朋友推薦的一位才識過人的閣員?!闭埬慊卮穑哼@兩個吵架的人和公安局長是什么關(guān)系?這一問題,在100名被試中只有兩人答對!后來對一個三口之家問這個問題,父母沒答對,孩子卻很快答了出來:“局長是個女的,吵架的一個是局長的丈夫,即孩子的爸爸;另一個是局長的爸爸,即孩子的外公。蘇聯(lián)心理學(xué)家曾做過這樣一個經(jīng)典的關(guān)于“心理定勢”的實驗:研究者向參加實驗的兩組大學(xué)生出示同一張照片,但在出示照片前,向第一組學(xué)生說:這個人是一個怙惡不悛的罪犯;對第二組學(xué)生卻說:這個人是一位大科學(xué)家。我們經(jīng)常聽人說的“長沙妹子不可交,面如桃花心似刀”,東北姑娘“寧可餓著,也要靚著”,實際上都是“刻板印象”。但是,“人心不同,各如其面”,刻板印象畢竟只是一種概括而籠統(tǒng)的看法,并不能代替活生生的個體,因而“以偏概全”的錯誤總是在所難免。然而他對20個早產(chǎn)兒每天做3次、每次15分鐘的舒緩而有力的撫摸。弗爾德說:“撫摸能有規(guī)律地刺激生長激素的分泌,進而促進消化吸收功能。這一效應(yīng)要求領(lǐng)導(dǎo)者具有伯樂精神、人梯精神、綠地精神,在人才培養(yǎng)中,要以國家和民族的大業(yè)為重,以單位和集體為先,慧眼識才,放手用才,敢于提拔任用能力比自己強的人,積極為有才干的下屬創(chuàng)造脫穎而出的機會。社會需要人才,時代呼喚人才,人才便應(yīng)運而生。蔡加尼克效應(yīng)蔡加尼克是格式塔派的心理學(xué)家。這種記憶現(xiàn)象后來就被稱“蔡加尼克效應(yīng)”。蔡加尼克效應(yīng)解釋了一些記憶中的現(xiàn)象。鲇魚在沙丁魚中穿來穿去,沙丁魚受到影響也搖頭擺尾,促進了空氣的流通,增強了自身的活力。當(dāng)小要求與大要求有明顯聯(lián)系,且緊跟在大要求之后提出時,人們更容易接受這個小要求。這個實驗表明:及時對工作結(jié)果進行評價,能強化工作動機,對工作起促進作用。北風(fēng)不假思索首先來了一陣?yán)滹L(fēng),凜凜刺骨。南風(fēng)獲得了勝利。社會心理學(xué)家指出:如果誰陷入“霍布森選擇效應(yīng)”的困境,就不可能進行創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)、生活和工作。1924年11月,美國國家研究員會組織了一個由心理學(xué)家等多方面專家參加的研究小組,在該工廠開展一系列研究試驗。這一“談話實驗”收到了意想不到的效果:霍桑工廠的產(chǎn)量大幅度的提高。馬太效應(yīng)在《圣經(jīng)》中的“馬太福音”第二十五章有這么一句話:“凡有的,還要加給他叫他多余;沒有的,連他所有的也要奪過來?!椬钥唷!淠笐?,投杼逾墻而走。社會上的流言蜚語常常以訛傳訛,流傳一進。精神醫(yī)學(xué)上還有一種更為荒唐的妄想傳遞現(xiàn)象,稱為“感應(yīng)性精神病”。經(jīng)查,這位主婦患的是“偏執(zhí)型精神病”,她的“被毒妄想”感染了全家人。瓦拉赫是諾貝爾化學(xué)獎獲得者,他的成功過程極富傳奇色彩。面對如此 “笨拙”的學(xué)生,絕大部分老師認(rèn)為他成才無望,只有化學(xué)老師認(rèn)為做事一絲不茍,具備做好化學(xué)實驗的素質(zhì),建議他學(xué)化學(xué),這下瓦拉赫智慧的火花一下子被點燃了,終于獲得了成功。該效應(yīng)是美國社會心理學(xué)家弗里德曼與弗雷瑟于1966年在做無壓力屈從:登門坎技術(shù)的現(xiàn)場實驗中提出的。英國“卡迪文實驗室”從1901年至1982年先后出現(xiàn)了25位諾貝爾獲獎?wù)?,便是“共生效?yīng)”一個杰出的典型。而天資愚笨、學(xué)習(xí)成績較差的學(xué)生則往往受到歧視,教師表現(xiàn)出急躁、厭煩的情緒,令人沮喪的話常掛在嘴邊。所以,我們可以看出,對決策中收集正確的情報加以分析而言,這種效應(yīng)是不利的。如果在招聘考試和考察員工績效時,只憑第一印象,就會被某些表面現(xiàn)象蒙蔽。近因效應(yīng)近因效應(yīng)指的是某人或某事的近期表現(xiàn)在頭腦中占據(jù)優(yōu)勢,從而改變了對該人或該事的一貫看法。暈輪效應(yīng)(光環(huán)效應(yīng))暈輪效應(yīng)是指某人或某事由于其突出的特征留下了深刻的印象,而忽視了其它的心理和行為品質(zhì)。心理情緒也是如此,有一組漫畫顯示,一個人在單位被領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)了一頓,心里很惱火,回家沖妻子發(fā)起了脾氣,妻子無來由地被訓(xùn),也很生氣,就摔門而去。在對人力資源的管理中,人事管理工作者如果靈活運用人事心理效應(yīng),就能充分調(diào)動下屬或人才的積極性,使人盡其才,才盡其能,從而使工作效能達到最優(yōu)。運用到人事管理中,就要求領(lǐng)導(dǎo)對下屬要投入感情、希望和特別的誘導(dǎo),使下屬得以發(fā)揮自身的主動性和創(chuàng)造性。但他卻心甘情愿地走另一條道路,把一個個開拓性的課題提出來,指引別人登上了科學(xué)高峰,此舉被稱為貝爾效應(yīng)。原來當(dāng)鯰魚裝入魚槽后,由于環(huán)境陌生,就會四處游動,而沙丁魚發(fā)現(xiàn)這一“異類”后,也會因緊張而加速游動。目前,一些機關(guān)單位實行的公開招考和競爭上崗,就是很好的典型。人才與社會時代的關(guān)系也是這樣。1名片效應(yīng)有一位求職青年,應(yīng)聘幾家單位都被拒之門外,感到十分沮喪。在這里,有意識、有目的地向?qū)Ψ剿砻鞯膽B(tài)度和觀點如同名片一樣把你介紹給對方。1異性效應(yīng)李女士是某公司公關(guān)部經(jīng)理。又是李女士風(fēng)塵仆仆,周旋于銀行之間,竟獲得貸款上百萬元。上述李女士成功的原因主要在于:如今的社會還是一個男性占很大優(yōu)勢的社會,外出辦事多數(shù)要和男性打交道,由女性出面較為順利,這便是心理學(xué)上所謂?quot;異性效應(yīng)“。不過”異性效應(yīng)“不能濫用。當(dāng)她絕望地喊叫:“有人要殺人啦!救命!救命!”聽到喊叫聲,附近住戶亮起了燈,打開了窗戶,兇手嚇跑了。在這個過程中,盡管她大聲呼救;她的鄰居中至少有38位到窗前觀看,但無一人來救她,甚至無一人打電話報警。因為在不同的場合,人們的援助行為確實是不同的。如何打破這種局面,這是心理學(xué)家正在研究的一個重要課題。有些人平時”戰(zhàn)績累累 “,卓然出眾,眾星捧月,造成一種心理定勢:只能成功不能失敗,再加上賽場的特殊性,社會、國家、家庭等方面的厚望,使得其患得患失的心理加劇,心理包袱過重,如此強烈的心理得失困擾自己,怎么能夠發(fā)揮出應(yīng)有的水平呢!另一方面是缺乏自信心,產(chǎn)生怯場心理,束縛了自己潛能的發(fā)揮。最終定會交付滿意的答卷?!疤饳幟省毙睦砭褪钦J(rèn)為自己的檸檬就是甜的,“甜檸檬”是指自己所有而擺脫不掉的東西就是好的,要學(xué)會接納自己。南風(fēng)則徐徐吹動,頓時風(fēng)和日麗,行人因為覺得很暖和,所以開始解開鈕扣,繼而脫掉大衣。北風(fēng)和南風(fēng)都要使行人脫掉大衣,但由于方法不一樣,結(jié)果大相徑庭。哥德巴赫猜想?他又搖頭。我是誰,我從哪里來,又要到哪里去,這些問題從古希臘開始,人們就開始問自己,然而都沒有得出令人滿意的結(jié)果。比如,在公共汽車上,你會發(fā)現(xiàn)這樣一種現(xiàn)象:一個人張大嘴打了個哈欠,他周圍會有幾個人也忍不住打起了哈欠。告訴他現(xiàn)在他的左手上系了一個氫氣球,并且不斷向上飄;他的右手上綁了一塊大石頭,向下墜。在日常生活中,人既不可能每時每刻去反省自己,也不可能總把自己放在局外人的地位來觀察自己。即使這種描述十分空洞,他仍然認(rèn)為反映了自己的人格面貌。你有許多可以成為你優(yōu)勢的能力沒有發(fā)揮出來,同時你也有一些缺點,不過你一般可以克服它們。你以自己能獨立思考而自豪,別人的建議如果沒有充分的證據(jù)你不會接受。這其實是一頂套在誰頭上都合適的帽子。事實上,一份是參加者自己的結(jié)果,另一份是多數(shù)人的回答平均起來的結(jié)果。其實,那些求助算命的人本身就有易受暗示的特點。算命先生接下來再說一段一般的、無關(guān)痛癢的話便會使求助者深信不疑。這種表演看起來十分神奇,其實只不過是運用了培哥記憶術(shù),產(chǎn)生了“培哥效應(yīng)”罷了。通過這樣的編碼聯(lián)想,記起來就不困難了。在學(xué)習(xí)過程中我們掌握了這種方法,就可以避免記憶的枯燥單調(diào),使其妙趣橫生了。在日常生活和學(xué)習(xí)中,不注意有關(guān)遷移條件產(chǎn)生的條件,就會發(fā)生不必要的遷移現(xiàn)象,如,日本司機在美國開車,常發(fā)生困難,甚至出現(xiàn)車禍。2反饋效應(yīng)下面是一個著名的反饋效應(yīng)的心理實驗:羅西與亨利把一個班的學(xué)生分為三組,每天學(xué)習(xí)后就測驗。結(jié)果除第二組穩(wěn)步地前進,繼續(xù)有常態(tài)的進度外,第一組與第三組的情況大為轉(zhuǎn)變:即第一組的學(xué)習(xí)成績逐步下降,而第三組的成績則突然上升。一般來說,學(xué)生自己進行的主動反饋要優(yōu)于教師的反饋。2馬太效應(yīng)“馬太效應(yīng)”一詞是美國科學(xué)家羅伯特這就是人們常說的“水桶效應(yīng)”。但你若不能等這么長時間,就只能得一塊,現(xiàn)在就能得一塊!”這對4 歲的孩子來說,很難選擇——孩子都想得2 塊糖,但又不想為此熬20 分鐘;而要想馬上吃到嘴,又只能吃一塊。實驗者一走,1 秒鐘內(nèi)他們就把那塊糖塞到嘴里了。我認(rèn)為4 歲的測試不會絕對性地決定他以后的人格,4 一16 歲期間,12 年的環(huán)境與教育會起更大的作用。實驗得到不同的結(jié)果。顯然,加上這個條件實際上就等于不讓挑選。如果一種判斷只需要說“是”或“非”的話,這能算判斷嗎?只有在許多可供對比選擇的反感中進行研究,并能夠在對其了解的基礎(chǔ)上進行判斷,才算得上判斷。在人際交往中要避免定勢效應(yīng),用發(fā)展的、辯證的眼光去看人。同時,實驗者也向以前沒有放過小招牌的家庭主婦提出同樣的要求。如果一名學(xué)生因為成績不好或有些不良的行為習(xí)慣,就給他貼上一個“差生”或“壞學(xué)生”的標(biāo)簽,那么人們就會帶上有色眼鏡看他,只要他犯了一點小錯,就抓住不放,亂扣帽子,因為既然是破的東西,讓他再破一些也無妨,所謂“墻倒眾人推”,說的也是這個意思。10天中,接受撫摸的嬰兒比沒有得到撫摸的嬰兒平均重47%,而且睡眠和靈敏性也都有很大改善?!?權(quán)威效應(yīng)美國心理學(xué)家們曾經(jīng)做過一個實驗:在給某大學(xué)心理學(xué)系的學(xué)生們講課時,向?qū)W生介紹一位從外校請來的德語教師,說這位德語教師是從德國來的著名化學(xué)家。3邊際效應(yīng)邊際效應(yīng)原是經(jīng)濟學(xué)上的概念,意思是一樣的東西的價值同它滿足的需要成正比,這就是雪中送炭之所以比錦上添花更令人感動的原因所在。轉(zhuǎn)變后進生不是一勞永逸的,后進生的轉(zhuǎn)化一般要經(jīng)過醒悟、轉(zhuǎn)變、反復(fù)、鞏固、穩(wěn)定的過程,而反復(fù)又是轉(zhuǎn)變中的中心環(huán)節(jié),甚至?xí)霈F(xiàn)幾次較大的反復(fù)。教師不能動輒采取”翻老賬“、”揭老底的做法,切忌再用陳谷子爛芝麻翻個沒完沒了的方法,那樣會加重差生的精神負(fù)擔(dān),使他們喪失進步的信心,并容易造成師生感情上疏遠
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