腹背相親成語（推薦閱讀）-預(yù)覽頁
【正文】 【成語】：腹背夾攻【拼音】：f249?！境鎏帯浚翰號|藩《民國通俗演義》第41回：“進(jìn)兵濰縣西境，抄入青島背后，以便腹背夾攻。上部被斜方肌遮蓋。位于腹前壁正中線的兩側(cè)。訓(xùn)練不當(dāng)，還可能出現(xiàn)損傷事故。在參加健美運(yùn)動(dòng)一定時(shí)間后，肌肉的圍度和力量都會(huì)自然的增長，而停止訓(xùn)練幾天或更長時(shí)間后，所獲得的這些收效都會(huì)大部分失去。只有按照正確的動(dòng)作要求去做，才能達(dá)到預(yù)期的目的；反之，會(huì)收效很小，甚至?xí)a(chǎn)生副作用。很多人對受傷的危害性認(rèn)識(shí)不足，缺乏防傷觀念，在訓(xùn) 練中不能積極采取各種預(yù)防措施。統(tǒng)計(jì)資料表明，缺乏準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不適當(dāng)，是造成受傷的首要原因。準(zhǔn)備活動(dòng)做得不充分，神經(jīng)和其它器官系統(tǒng)的興奮性尚未達(dá)到適宜水平就開始訓(xùn)練。身體在進(jìn)入正式訓(xùn)練前已感疲勞，正式訓(xùn)練時(shí)身體機(jī)能不處于最佳狀態(tài)而是有所下降。大重量常會(huì)使肌肉等組織發(fā)生輕微創(chuàng)傷，若大重量訓(xùn)練過頻，韌帶、肌腱得不到充分的恢復(fù)，就會(huì)發(fā)生肌腱炎，甚至發(fā)生肌腱和韌帶破損，大重量訓(xùn)練過頻還會(huì)使肌肉與骨骼力量的增長不相適應(yīng)，造成骨骼變形、勞損等損傷。技能目標(biāo)：學(xué)生能基本掌握動(dòng)作要求，跟上節(jié)奏練習(xí)。學(xué)生繞操場慢跑2圈，目的是加強(qiáng)學(xué)生的體能鍛煉。5—6拍上體還原，同時(shí)雙手叉腰。5—6拍左腳收回，同時(shí)下蹲，兩手扶膝上部（指尖相對，眼看前下方）。(2)、引導(dǎo)學(xué)生完成每一個(gè)動(dòng)作并及時(shí)糾正。：提高學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的快樂。，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，提出課的要求：注意力集中，認(rèn)真學(xué)習(xí)，聽從指揮，積極參與活動(dòng)。加強(qiáng)軀干的柔韌和力量練習(xí)。，指導(dǎo)學(xué)生做完整動(dòng)作練習(xí)。學(xué)生活動(dòng)：。5，分小組進(jìn)行合作練習(xí)，讓一位小組成員喊口令。：評價(jià)學(xué)生在整節(jié)課中的表現(xiàn)，表揚(yáng)表現(xiàn)優(yōu)秀的
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