【正文】 功能發(fā)生障礙而導(dǎo)致腹瀉。此外，要給患者吃些容易消化吸收的清淡食物，如面條、米粥、肉湯等。不潔食物引起的腹瀉食物被大腸桿菌等致病菌污染后變質(zhì)，人體攝入這些食物后發(fā)病。在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗腸道感染的藥物，以抑制腸道細(xì)菌而達(dá)到止瀉的效果。受冷引起的腹瀉碘會影響胎兒大腦的發(fā)育，還會引起早產(chǎn)、流產(chǎn)、胎兒畸形。每年做1次健康體檢。血液酒精含量每增加2﹪，發(fā)生危及生命的道路碰撞事故危險就增加100倍。要加強對兒童游泳的監(jiān)管。不能到情況不明的水域游泳。安全存放農(nóng)藥，依照說明書使用農(nóng)藥。施用農(nóng)藥時，要嚴(yán)格按照說明書并且遵守操作規(guī)程，注意個人防護。經(jīng)皮膚中毒者要立即沖洗污染處皮膚。二、健康教育在創(chuàng)建衛(wèi)生城市中的作用是：進(jìn)行社會動員，發(fā)動群眾廣泛參與，形成創(chuàng)建衛(wèi)生城市氛圍；傳播健康相關(guān)知識，提高市民健康素質(zhì)；改變個體和群體不健康、不文明的行為，促進(jìn)城市健康發(fā)展。孕婦吸煙影響胎兒發(fā)育。八、少吃煙熏食品的原因是：煙熏食品含有致癌物，而且通過加工很難除去。十一、怎樣注意心臟保健? ①經(jīng)常鍛煉，增強心臟收縮力；②不吸煙：③低脂飲食，控制體重，預(yù)防動脈硬化、冠心?。虎苄那橛淇?，睡眠充足，勞逸結(jié)合。十五、怎樣注意胃的保健? ①定時定量進(jìn)食，不暴飲暴食；②不吸煙，不酗酒；③少吃腌制、熏制、油煎食物，否則易患胃癌；④注意勞逸結(jié)合，心情樂觀開朗，防止?jié)儾　Ｊ?、怎樣正確處理好人際關(guān)系? ①加強思想道德修養(yǎng)，保持心理平衡；②培養(yǎng)尊重他人、真誠待人、樂于助人的良好個性；③凡事相互諒解，能設(shè)身處地為對方著想；④敢于堅持真理，維護正義。二十二、進(jìn)食脂肪過多容易患哪些疾病? ①高脂血癥、冠心病、高血壓；②膽囊炎、膽石癥、胰腺炎：③肥胖癥、脂肪肝、糖尿??；④腸癌、乳癌等。二十五、為保證睡眠質(zhì)量，睡前應(yīng)注意哪些? ①不喝茶或咖啡，不吃過多東西，可飲少量開水或牛奶；②洗臉、刷牙、洗腳、開窗；③睡前宜心情平靜，避免焦慮或激動，不做劇烈運動。二十九、綠化對環(huán)境有何作用? 綠化是凈化空氣、保護環(huán)境的一項重要措施。三十二、觸電如何急救處理? ①迅速斷絕電源，野外無法找到電閘時，可用干燥絕緣棒、竹竿挑開電線；②迅速檢查觸電者的呼吸、心跳情況，就地?fù)尵?，及時進(jìn)行人工呼吸和胸外心臟按摩；③立即請醫(yī)生搶救，或在不中斷搶救的前提下，送往醫(yī)院急救。有氧代謝運動是一種輕中強度的運動，它包括快步行走、慢跑、騎自行車、跳繩、跳健身舞、溜冰、打乒乓球、游泳、爬樓梯、登山等。三十六、如何做好居室環(huán)境衛(wèi)生? ①經(jīng)常打開門窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣潔凈、新鮮；②廚房要使用排油煙機，廁所要安裝排風(fēng)扇；③居室要勤打掃，堅持濕拖把擦地或先灑水后掃地，防止灰塵對空氣的污染；④不要在室內(nèi)吸煙；⑤居室內(nèi)養(yǎng)植一些吊蘭、仙人掌科植物，對凈化室內(nèi)空氣有益處。維生素A：動物肝臟、奶油、雞（鴨）蛋。維生素B1：糙米、小米、玉米、豆類、花生米、動物內(nèi)臟、蛋黃。維生素B12：牛肝、豬心、臭豆腐。意志：意志堅強，有一定耐受力，能把困難變成奮斗的動力，在逆境中奮發(fā)圖強。四十一、怎樣保持良好的心理健康狀態(tài)？每個人都要面對社會、事業(yè)、家庭等方面的精神壓力，在人生旅途上，每個人都無法避免許多不順心如意的事，諸如學(xué)業(yè)上的挫折、事業(yè)上的坎坷、生活中的磨難、情感上的失意等等。第二，要善于自身排解。根據(jù)自己的性格和當(dāng)時的心情，選擇幽靜清新的環(huán)境或人多喧鬧有趣的公共場所，轉(zhuǎn)移自己的注意力，忘掉那些讓人心煩的事情。四十二、送您一把金鑰匙，健康行為提醒您： 少煙多茶，少酒多水，少鹽多醋，少油多奶 少肉多菜，少糖多果，少精多粗，少食多嚼 少衣多浴，少藥多煉，少車多步，少停多動 少言多行，少煩多眠，少欲多施，少怒多笑四十三、人體最重要的五個保健部位腋窩保健區(qū)：腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)最多最豐富的地方。肚臍為神闕穴，中醫(yī)常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。經(jīng)常彎彎腳趾、經(jīng)常散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進(jìn)腳部血液流暢，把遠(yuǎn)端血推向心臟和全身，調(diào)節(jié)陰陽平衡，防治疾病，健身益壽之功效。脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)與五臟六腑的關(guān)系極為密切。每日早晚各1次，時間根據(jù)個人差異而定。倒走法。腰椎間盤突出癥患者還應(yīng)注意做到“十不”，即：不久坐、不久站、不負(fù)重、不彎腰(急性期)、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低頭、不坐矮板凳、不勞累、不著涼(腰部)。通過熱毛巾擦頸，集中給這些經(jīng)絡(luò)和腧穴以良性刺激，以促進(jìn)氣血運行，增強調(diào)節(jié)功能，對防止因痰涎積聚、阻滯經(jīng)絡(luò)所致的中風(fēng)癥，是極有幫助的。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。缺乏維生素C，容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。鈣質(zhì)對眼睛也是有好處的。四十八、八種食物有益解酒蜂蜜治酒后頭痛。葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，達(dá)到解酒目的。柚子消除口中酒氣。酸奶治酒后煩躁。同時，它還能消除心悸、胸悶等癥狀。人類健康有哪四個層次？人類的健康分為身體健康、心理健康、道德健康和社會適應(yīng)健康四個層次。情緒緊張易使人患高血壓病、頭痛、失眠。是引起肥胖、高血壓、糖尿病、心血管疾病的原因。（6）任意中斷治療，這樣會使疾病復(fù)發(fā)。（9）酗酒。脂肪：是供給人體熱能的營養(yǎng)素。水：是人體的重要組成成分。（3）不吃被農(nóng)藥污染的食物。五不要是：不要在光線太強、太弱和陽光照射下看書、寫字，不要在走路或乘車時看書、寫字，不要躺著或歪著看書，不要連續(xù)長時期看書、寫字近距離工作。動——早晨散步、做操。呼——早晨做深呼叫10次。三、什么是細(xì)菌性食物中毒通過宣傳讓群眾了解食物中毒的原因以及特點 宣傳內(nèi)容：細(xì)菌性食物中毒可分為以下幾類：感染型：如沙門氏菌屬、變形桿菌屬食物中毒。體內(nèi)毒素型指病原體隨食品進(jìn)入人體腸道內(nèi)產(chǎn)生毒素引起食物中毒。(2)被致病菌污染的食物在較高的溫度下存放，食品中充足的水分，適宜的PH及營養(yǎng)條件使致病菌大量繁殖或產(chǎn)生毒素。常常出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等消化道癥狀。四、預(yù)防艾滋病 通過宣傳，使大家了解什么是艾滋病，艾滋病感染者與艾滋病病人之間的不同與相同之處，通過學(xué)習(xí)也讓大家知道艾滋病病毒的特性，同時也讓大家掌握自己在預(yù)防艾滋病中所負(fù)的責(zé)任，從而加強了他們的責(zé)任心宣傳內(nèi)容：什么是艾滋病（AIDS）艾滋病的醫(yī)學(xué)名稱為“獲得性免疫缺陷綜合癥”（英文縮寫AIDS）,是一種病死率很高的嚴(yán)重傳染病。不同之處在于艾滋病病人已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的臨床癥狀，而艾滋病病毒感染者還沒有出現(xiàn)明顯的臨床癥狀，外表看起來跟健康人一樣。青少年參與預(yù)防艾滋病健康教育活動意義深遠(yuǎn)，不僅是為了青少年自己的生存與健康，而且是為了全社會、全人類的發(fā)展。其一，必須提高認(rèn)知水平，端正動機。那么，認(rèn)知、動機怎樣影響自制力呢？比如說，你第一次上講臺，第一次作發(fā)言，第一次參加戰(zhàn)斗……如果你想到的是：“我如果講話出差錯，人們該怎樣笑話我呀……”或者是：“假如一上陣就被子彈擊中，那還談什么立功受獎呢……”等等潛伏著的動機就是如何表現(xiàn)自己，如何取得個人的榮譽，這樣取得，接踵而至的消極情緒? 其二，培養(yǎng)自制力必須有針對性。最終能順利的度過青春期。一是困惑感。由于學(xué)校的教育環(huán)境和逐漸擴大的社會交往，青少年開始逐漸認(rèn)識到自己在活動中所起的作用，開始獨立思考，用自己的眼睛去看世界，用自己的頭腦去思考外邊的世界，開始自己主宰自己，而且這種傾向，隨著年齡的增長越來越明顯，這種愿望越來越強烈。青少年學(xué)習(xí)壓力大也容易產(chǎn)生厭學(xué)情緒，或出現(xiàn)焦慮、抑郁等。四是追求成熟感。如果保持健康的生活方式，加上藥物治療和經(jīng)常性的監(jiān)測血壓，就可以改善患者生活質(zhì)量，防止并發(fā)癥的發(fā)生，使高血壓病得到較好的控制。從資料顯示，我國的高血壓病有以下特點：腦力勞動者高于體力勞動者。長期從事精神緊張者工作者高于從事其他工作者。(2)養(yǎng)成良好的膳食習(xí)慣。每餐不宜吃的過飽，特別是晚餐要吃得少些。對于高血壓病人來說，合理休息是十分重要的，尤其是老年患者，更應(yīng)注意休息，避免過度勞累。腦力勞動者更要堅持作一定的體力活動。經(jīng)常對神闕穴進(jìn)行保養(yǎng)，可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。日常生活中9種傷骨動作(上)如果把人體比作一座大樓，骨骼就像 鋼架一樣。 研究表明，平躺時膝蓋的負(fù)重幾乎是 零，站起來和平地走路時負(fù)重是體重的1～ 2倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8倍。 長期背單肩包會讓我們的肩膀酸痛，甚至一高一低。提醒：學(xué)生書包里的課本很沉，最好背雙肩包。半臥 位時，腰椎缺乏足夠支撐，原有弧度被迫 發(fā)生改變，椎間盤所受重力增大，不利于 腰椎和脊柱保持生理結(jié)構(gòu)，久而久之可能 導(dǎo)致肌肉勞損、脊柱側(cè)彎，甚至誘發(fā)腰 痛、頸椎病和腰椎間盤突出。成為“低頭族”后，僅需短 短5年，肩頸肌肉酸痛、腰酸背痛、頸椎病 等癥狀就會找上門來。 許多上班族習(xí)慣中午趴在桌子上打 盹，這不利于頸椎保持生理弧度，可能導(dǎo) 致頸椎問題。提醒：應(yīng)注意保持正確站姿，做 到挺胸、抬頭、雙臂自然下垂，讓全身重 量均勻分布在兩條腿上，利于骨骼舒展和 呼吸通暢。 有些人工作繁忙時，習(xí)慣將電話夾在 頭和脖子之間。有時一個 不良姿勢，就容易造成閃腰。腦血栓前兆，6個表現(xiàn)暗示腦部栓塞腦血栓不但影響患者身心健康嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致癱瘓。三、高血壓病人的鼻出血這是值得引起注意的一種危險信號。五、突然發(fā)生眩暈眩暈是腦血栓的前兆中極為常見的癥狀，可發(fā)生在腦血管病前的任何時段，尤以清晨起床時發(fā)生得最多。伴有抽搐發(fā)作。因咳嗽用力而加重的頭痛?？刂瓶偀崃恳胧寡陆?，那么必須控制總脂肪的攝入，這樣對身體的各內(nèi)臟都是有益的。注意烹調(diào)用料因不宜食用過多的鹽，所以在烹調(diào)的過程中只能放入少量的鹽，但烹調(diào)出來的味道很淡，為了增加食欲，我們可以加入適量的醋、芝麻醬。妙用百會穴養(yǎng)生百會穴在人體最高的位臵，可見其對人的重要性。安神補腦治失眠臨睡前用手順時針輕揉百會穴三百下，可助人很快進(jìn)入睡眠。但是很少有人知道揉肩的具體穴位在什么地方。很多老人年事已高，常常會感到腰酸背痛，特別是到了過年，見子女孫輩們回來更是忙得不亦樂乎。需要提醒大家的是，肩井穴位的按摩力度不要過重、過久，尤其有血壓高或心腦血管疾病的人不可久按重按。頸部肌肉為胸鎖乳突肌與斜方肌結(jié)合體，經(jīng)脈循行多為手足太陽經(jīng)，天宗穴為手太陽經(jīng)腧穴，其深層結(jié)構(gòu)有斜方肌，按壓天宗穴能滲透、宣散邪氣，通調(diào)局部、太陽經(jīng)脈氣血，通則不痛。拇指用力按壓使患者有明顯的酸、脹、麻、痛，或有溫?zé)岣?，同時囑其頸項左右前后轉(zhuǎn)動，持續(xù)按壓直至其自訴疼痛明顯減輕或完全消失時停止。對于痙攣最主要的是預(yù)防。其他表現(xiàn)還有：骨質(zhì)疏松、神經(jīng)系統(tǒng)功能退化、心肺功能減退、吞咽功能和消化吸收功能退化、整個體質(zhì)的下降等。進(jìn)行了不恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練以后，就會出現(xiàn)誤用綜合征。對于這樣的并發(fā)癥有一個原則，不能等它出現(xiàn)了以后再去治療，更重要的是有預(yù)防意識。所以長期臥床的患者每天必須保持適當(dāng)?shù)幕顒?。發(fā)病率、患病率、死亡率45歲以上明顯增多，腦中風(fēng)的發(fā)病與環(huán)境因素、飲食習(xí)慣、氣候等有關(guān)。４．單眼或雙眼視力出現(xiàn)問題，看不清物體。腰椎間盤突出患者術(shù)后如何護理成功的手術(shù)只是腰椎間盤突出癥治療的一半，術(shù)后的護理和功能訓(xùn)練是遠(yuǎn)期效果的關(guān)鍵。①術(shù)后1～2周做五點式腰背肌訓(xùn)練。②如果是單間隙腰椎間盤髓核摘除術(shù)的患者，在術(shù)后2周可下地，如果是多間隙腰間盤髓核摘除或椎管狹窄峽部不連的患者，術(shù)后4～6周方可下地，觀察肢體感覺、運動、反射功能有無異常，在醫(yī)生的指導(dǎo)下加強功能鍛煉，防止發(fā)生關(guān)節(jié)僵硬及肌肉萎縮，防止神經(jīng)根粘連。3天后進(jìn)高蛋白、高熱量、高纖維素易消化飲食。(5)在臥床時，應(yīng)行仰臥抬足、空中蹬車活動或高低位，以避免神經(jīng)根粘連。這種病不發(fā)作的時候人好好的，到醫(yī)院也查不出來什么毛病，只是告訴你尿酸高點，其他沒事。大腳趾關(guān)節(jié)是人體的最末梢關(guān)節(jié)，酸毒的結(jié)晶體最容易積聚在這里，也有的人是大拇指關(guān)節(jié)痛，都是同樣的道理。腎有藏精、主生長、發(fā)育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為“先天之本”。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇?！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。行走時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。有尿不要忍膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。吞津養(yǎng)腎口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主。飲食保腎能夠補腎的食物有很多。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護。若艾灸過程中皮膚發(fā)燙，可適當(dāng)增加艾條與皮膚的距離。具體方法是：選取新鮮老姜1塊，切成厚約2～5毫米的姜片，大小可據(jù)穴區(qū)部位所在和選用艾炷的大小而定，中間穿刺數(shù)孔。灸畢用正紅花油涂于施灸部位，一是防皮膚灼傷；二是能增強艾灸活血化淤、散寒止痛的功效。施術(shù)者先用大拇指腹分別按壓患側(cè)六井穴，每穴按壓1分鐘，然后將點燃的艾條對準(zhǔn)上述穴位，約距離皮膚2~3厘米，進(jìn)行熏烤，以局部有溫?zé)岣?、無灼痛為宜，每穴灸5~10分鐘，上述治療每日1次。需要注意的是，飯前飯后1小時、酒后等狀態(tài)時，不宜拔火罐；拔火罐后，不能馬上洗澡，因為皮膚處于一種毛孔張開的狀態(tài)，很容易受涼。需要注意的是，刮痧后最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒，對刮痧部位要進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋Ｗo，不要受涼。