【正文】 教師心理健康的話題。你看：我們吃的好了，非典和禽流感又來了；我們玩的好了，毒品和死亡游戲又來了；我們住的好了，裝修綜合癥和鄰里冷漠癥又來了；我們行的好了，尾汽污染和交通事故造成的疾病和死亡人數(shù)也大大增加了；我們愛的好了、自由了，艾滋病和同性戀又來了。還有位著名的作家王蒙說得好，他說，人類的問題其實就兩個：一個是吃不飽餓出來的問題，一個是吃飽了撐出來的問題。況且人類對自身健康的認識就經(jīng)歷了一個逐步清晰、漸進發(fā)展的過程。，呼吸次數(shù)與心脈跳動的比例為1：4，每分鐘呼吸少于10次或多于24次為不正常。，超前推后15天以上為不正常。也就是說，健康是在精神上、身體上和社會交往上保持健全的狀態(tài)?，F(xiàn)在我們就來了解和我們自身息息相關(guān)的教師的心理健康。良好的人際關(guān)系。他把人在生氣時呼出的“生氣水”注射在大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠就死了。所以他告誡：人盡量不要生氣，母親切勿在生氣時或剛生完氣時給孩子喂奶，因為這時母體分泌的乳液是有毒的。（四）教師認為最大的心理問題60%的教師認為工作量大是最大的心理問題；54%的教師認為現(xiàn)在的學生不聽話，難教育是較大的心理問題；還有48%的教師認為收入低是比較大的心理問題。（4）女教師的心理健康水平顯著低于男教師；(5)畢業(yè)班的教師和班主任的壓力大于非畢業(yè)班和非班主任教師心理健康水平嚴重程度的比較：群體＜教師＜小學教師＜小學女班主任教師按照這樣的結(jié)果來進行排列的話，也就是說：小學女班主任教師心理健康受到的危害程度最大！這樣，我們就陷入了一種尷尬之中：教師是太陽底下最光輝的職業(yè)，這種職業(yè)是多么陽光??！理應是蘊含著生命力和創(chuàng)造性的，充滿著幸福和歡樂的，可是有一半以上的同行感到不幸福、不快樂！教師歷來被譽為“蠟燭”“春蠶”“人梯”……似乎我們是特殊材料制成的人，是只講奉獻不講收獲的圣人，是“我不下地獄誰下地獄”的志士仁人。對于這些教師來說，他們經(jīng)年累月地堅守在繁忙的教育教學崗位上，與其說是在工作，不如說是在受煎熬！社會心理學研究表明，凡是對他人高度負責的角色，都要經(jīng)受相當多的內(nèi)心沖突和不安。但對我們而言，這個分母幾乎不存在，我們教師都不是懶惰的人，我們也很少有人吸煙喝酒，所以我們要想健康，情緒穩(wěn)定就顯得格外重要了。另外，為了表示你對別人的尊重，在別人不允許的情況下，請你不要看他的表格。心理學家 特羅茜羅爾 在談到人們陷入“心病牢獄”時說：“正因為它是我們自己構(gòu)成的，我們就有能力用自己打開枷鎖，把自己解救出來！”四、調(diào)適教師心理壓力那么我們應該怎樣來幫助自己呢？對我們教師而言，正確地處理好與同事、學生、家人的關(guān)系，能夠面對自己的煩惱與不快樂，就能讓自己從容地品味生活里的美好，那就讓我們從以下幾個方面來幫助自己。我們與同事的關(guān)系是——樹木與森林，眾所周知，教師的勞動除了具有創(chuàng)造性、示范性、長期性等特點以外，還是一種個體性很強的勞動，同樣的學科，同樣的教材，同樣的學生，不同的教師上出來的課肯定不一樣，往往會表現(xiàn)出鮮明的個人風格。關(guān)于悅納學生我們來看看兩個觀點。只要有良好的環(huán)境和教育，培養(yǎng)良好的非智力因素，激發(fā)學生的學習動機，那么我們面前的絕大多數(shù)學生是可以成為好學生的，學習困難的學生也是如此。臨走前交給校長一份名單，告訴他名單上的80個人是“未來的花朵”，有很大的“學業(yè)沖刺”潛力，并囑咐要對名單保密。當然有部分學生本來智力就不錯，但其中部分學生原本智力平平，并無過人之處。羅森塔爾的實驗給我們兩個啟示：（1）教師的期望、信心是不可忽視的教育因素，它可以改善師生關(guān)系，激活教育對象的學習動機，造成戲劇性的效果。如：有的早慧，有的大器晚成；有的心靈，有的手巧；有的形象思維能力很強，有的抽象思維能力驚人；有的文化課成績優(yōu)秀，有的音體美天賦突出。其實，對孩子不能簡單地用好和差來評價，只是每個孩子有不同的興趣和特長而已。曾經(jīng)看過兩個名人的故事。司各特撫摸著孩子的頭，感慨萬千；“孩子，今天你所處的地位就是30年前我所處的地位。第二天當教師在這道題后面打了個大大的紅叉時，孩子大惑不解：“這是普希金本人做的題，怎么可能錯呢？”事情鬧到校長室，校長說：“正如我不懂教育卻當學校的名譽校長一樣，普希金不懂數(shù)學，這個“0”就作為這道題的名譽答案吧！”從此文學史上又多了一段佳話。毛澤東念書時，語文很好，數(shù)學勉強及格，可在長征途中，從來沒上過軍事院校的他，軍事指揮藝術(shù)登峰造極、爐火純青，硬是把個科班出身的蔣介石搞得暈頭轉(zhuǎn)向。說到這里，我們一起來做一個小小的測試：問題一：如果你知道一個婦女已經(jīng)懷孕了，她之前已經(jīng)生了8個孩子，三個耳朵聾兩個眼睛瞎一個智能不足，而且這個婦女還患有嚴重的梅毒。請問你會在候選人中選哪一個？候選人A：.羅斯福。他懷著的嬰兒正是貝多芬。如果我們都能這樣想，這不僅對學生身心健康有利，更利于我們自身。 我們怎樣來幫助自己（一） 對我們教師而言，正確地處理好與同事、學生、家人的關(guān)系，能夠面對自己的煩惱與不快樂，就能讓自己從容地品味生活里的美好，那就讓我們從以下幾個方面來幫助自己。我們與同事的關(guān)系是——樹木與森林，眾所周知，教師的勞動除了具有創(chuàng)造性、示范性、長期性等特點以外，還是一種個體性很強的勞動，同樣的學科，同樣的教材，同樣的學生，不同的教師上出來的課肯定不一樣，往往會表現(xiàn)出鮮明的個人風格。關(guān)于悅納學生我們來看看兩個觀點。只要有良好的環(huán)境和教育，培養(yǎng)良好的非智力因素，激發(fā)學生的學習動機，那么我們面前的絕大多數(shù)學生是可以成為好學生的，學習困難的學生也是如此。有所特長必有所特短、有所特短必有所特長，特長越長，特短越短，反之也一樣。老板的兒子正在做作業(yè)，忙亂中將兒子的數(shù)學作業(yè)本遞給他簽名，詩人一看，因式分解，特簡單，二話沒說在等號后邊畫了一個0?！?，是不是這樣聽著更有于利我們教師的心理健康。10月14日教師心理健康講座材料（之六）教師心理健康講座講稿（主講：趙瑞紅）今天我們就一起來繼續(xù)交流一下關(guān)于健康、心理健康、教師心理健康的話題。教師的工作沒有什么危險性，那么怎么談得上殺手、醫(yī)生和保護呢？讓我們從應激反應綜合癥說起。教師僅次于飛行調(diào)度員，位于第二位！知道了問題的嚴重性，我們就應該想辦法保護自己。他們突然醒悟：原來除掉雜草的最好辦法是——種植莊稼。“心是有限的舞臺，那里不可能擺放太多的座位。大家會覺得可笑，可是我們往往就是這樣，自己身上所累，自己渾然不知。他又碰到一個村莊里的人，那人問他：“疲憊的人啊！你為什么頭上頂著那么重的南瓜呢？”旅行者說“真高興你告訴我！我不知道 我在做什么呢！”所以，他又把南瓜扔掉，更輕松地趕路了。我們總是關(guān)注別人對自己的看法，總試圖獲得他人的支持，更加重了對心靈的束縛。有人送來一部有毛病的腳踏車，年輕人除了將車修好，還把車子擦洗得漂亮如新，其他學徒笑他多此一舉。母親問：為什么？小孩說：因為媽媽今天一天都沒有生氣。牧場主人回答說：我不是在培養(yǎng)農(nóng)作物，我是在培養(yǎng)我的孩子。有人答：從草最長的地方開始找。路邊的青蛙說：我已經(jīng)習慣了，懶得搬?！瓉頂[脫學生的負荷很簡單，放棄固執(zhí)就可以了。——原來想實現(xiàn)理想很簡單，只要實實在在地去做就可以了。11月18日教師心理健康講座材料（之七）教師心理健康講座講稿（主講：閆慧琴）今天我們就一起來接著交流一下關(guān)于健康、心理健康、教師心理健康的話題。所以，必要時給自己點時間，哪怕這一分鐘讓學生先做一道鞏固練習，你先靜靜地看看窗外，也是一種轉(zhuǎn)移注意力，冷卻后再處理，其實已經(jīng)不用處理了。合理的宣泄方式通常有以下一些：（1）找人傾訴。如果找不到合適的傾訴對象，又不打熱線電話，也可以選擇自我傾訴的方式，即通過寫日記的方式來向自己傾訴，這種方式對那些性 格內(nèi)向的人來說確是一種十分合適的宣泄方法。通過參加某些體育運動也可以達到釋放消極情緒的目的，尤其是一些比較激烈的、帶有對抗性的運動項目，像拳擊、足球等項目，這種調(diào)節(jié)作用就更明顯。一、健康擁有健康關(guān)不意味著擁有一切，但失去健康則意味著失去一切！那么什么是健康呢？“人體各器官系統(tǒng)發(fā)育良好、功能正常、體質(zhì)健壯、精力充沛并具有良好勞動 效能的狀態(tài)。先讓我們來看看一些評定身體健康的標準： ，一個月內(nèi)體重增減不超過4公斤，超過者為不正常。每日1一2次，若連續(xù)3天以上不大便或一天4次以上為不正常。夫妻生活在一起未避孕，3年內(nèi)不育為不正常。無論是身體健康還是心理健康，我們都相信——健康是爭取出來的，是建設(shè)出來的，是培養(yǎng)出來的，是保衛(wèi)出來的。三、教師心理健康什么是教師心理健康？教師心理健康就是教師必對自我持肯定的態(tài)度，能自我認知，明確認識自己的潛能、長處和缺點，并發(fā)展自我；認知系統(tǒng)和環(huán)境適應系統(tǒng)能保持正常而有效率；在自我發(fā)展上與人際和諧方面均能兼顧；在本能、自我與超越自我之間能平衡發(fā)展，且能面對問題，積極調(diào)試，而不依賴消極的心理防衛(wèi)。第四，教育工作創(chuàng)新。他把人在生氣時呼出的“生氣水”注射在大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠就死了。所以他告誡：人盡量不要生氣，母親切勿在生氣時或剛生完氣時給孩子喂奶，因為這時母體分泌的乳液是有毒的。起得比雞還早，睡得比耗子還晚，責任比主席還大，吃得比豬還差，催作業(yè)比黃世仁還狠，態(tài)度比孫子還好，名聲比漢奸還差，賺得比民工還少。（1）小學教師群體心理健康問題不僅比國內(nèi)普通人群更普遍，程度更嚴重，而且比其他教師群體發(fā)生率更高，程度更嚴重。教師除了腦力勞動強度較高之外，還要對社會、對家長、對年輕一代的成長高度負責，每天都要接觸帶有情緒色彩的活動，體驗情緒上的緊張與痛苦，尤其是在目前形勢下，教師的教學任務(wù)重，升學壓力大，學生不聽話，工作超負荷，待遇不高，家長和領(lǐng)導的期望卻越來越高。有句話說：“幸福不幸福全看你情緒穩(wěn)定不穩(wěn)定了！”（三）我們怎樣來幫助自己。你需要看著指揮的方向，一切行動聽指揮就好，其實一切很簡單，你只需將自己做為領(lǐng)導的“同事”，從領(lǐng)導的角度和高度出發(fā)，以大局為重考慮問題就可以了。所謂“悅”即“喜歡”；“納”即“接受”“悅納”就是喜歡和接受。而智商正常是圓滿完成學習任務(wù)的必要條件。但是，實驗結(jié)果卻得出了聰明鼠比笨拙鼠犯的錯誤更少的結(jié)論，而且這種差異具有統(tǒng)計顯著性?！傲_森塔爾效應”產(chǎn)生于美國著名心理學家羅森塔爾的一次有名的實驗中：他和助手來到一所小學，聲稱要進行一個“未來發(fā)展趨勢測驗”，并煞有介事地以贊賞的口吻，將一份“最有發(fā)展前途者”的名單交給了校長和相關(guān)教師，叮囑他們務(wù)必要保密，以免影響實驗的正確性。在這里，教師對這部分學生的期待是真誠的、發(fā)自內(nèi)心的，因為他們受到了權(quán)威者的影響，堅信這部分學生就是最有發(fā)展?jié)摿Φ?。他祈求愛神阿佛羅狄忒賦予雕像以生命。這一點。8個月后，羅森塔爾重返該校對全部學生進行一次同樣的測驗，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，名單上的人（即實驗組）果真在智力上比其他學生有更大的提高，有一些簡直出類拔萃。為什么他們會獲得比別人大得多的進步呢？研究者認為，校長對心理學家的預言深信不疑，對這些“未來的花朵”抱有期望，并且不顧心理學家的保密要求，有意無意地將這種信息傳遞給教師；教師又通過各種態(tài)度、表情、行為等體態(tài)語言，將這種暗含的期望微妙地傳遞給學生，其中包括更多的關(guān)心、鼓勵、提問和輔導。（2）絕大多數(shù)學生是可以教好的，學習暫時后進的學生也是可能教好的，關(guān)鍵在于教師如何做工作。我們承認人與人之間的智力差異是存在的，但是這種差異除了發(fā)展水平（智力高低）的差異之外，還有發(fā)展早晚的差異和智力結(jié)構(gòu)的差異。我們過去強調(diào)共性較多，強調(diào)個性較少，對個性突出者往往缺乏寬容。當然，校長和教育局應該在這件事上有一致的看法，這一點不僅對孩子的成長有利，對教師的心理平衡和心理健康更有利。第二天當教師在這道題后面打了個大大的紅叉時，孩子大惑不解：“這是普希金本人做的題，怎么可能錯呢？”事情鬧到校長室，校長說：“正如我不懂教育卻當學校的名譽校長一樣，普希金不懂數(shù)學，這個“0”就作為這道題的名譽答案吧！”從此文學史上又多了一段佳話。也許他們今天學不好，明天去出其不意地來個突飛猛進，后來居上，令人刮目相看。物理學家牛頓小學成績一團糟，六門課不合格，老師認為他智力有問題。為解決此問題，牛頓潛心研究創(chuàng)立了微積分，將一門名叫“高等數(shù)學”的新科目設(shè)為全校的必修課，并規(guī)定不及格者來年必須繳費重修直到通過。言語語言智力（verballinguistic intelligence）。外在語言摹仿上也表現(xiàn)很出色！對於演講，教育，辯論有著一流的口才能力；音樂節(jié)奏智力（musicalrhythmic intelligence）。它是一種對於理性邏輯思維較顯著的智力體現(xiàn)。是指感受、辨別、記憶、改變物體的空間關(guān)系并藉此表達思想和情感的能力，表現(xiàn)為對線條、形狀、結(jié)構(gòu)、色彩和空間關(guān)系的敏感，以及通過平面圖形和立體造型將它們表現(xiàn)出來的能力。身體動覺智力（bodilykinesthetic intelligence）。喬丹。人在主觀時是很盲目的。也是情商的最好展現(xiàn)。路德對我們自己身處的這個大自然環(huán)境的規(guī)律認知，如歷史，人體構(gòu)造，季節(jié)變化，方向的確立，磁極的存在，感知靈性空間的超自然科學能力，能適應不同環(huán)境的生存能力；存在智力（existential intelligence）。教育的起點不在于一個人有多么聰明，而在于怎樣變得聰明，在哪些方面變得聰明。最好的醫(yī)生是自己——這不是天方夜譚。有研究表明，在各行各業(yè)中，最容易患這種應激反應綜合癥的人群依次為飛行調(diào)度員、大中小學教師、企業(yè)經(jīng)理、駕駛?cè)藛T和警察?！钡诙?，弟子們都來了，只見昔日的曠野如今已長滿了綠油油的莊稼。如果你覺得你近來不太好，有些抑郁、焦慮、透不過氣來，不妨來試試下面這些調(diào)節(jié)情緒的方法：第一個方法：輕裝上陣。你會發(fā)現(xiàn)，你不但是教師，還是一個不錯的歌星、詩人、或者哲學家??只要你愿意，一切都是美好的、美麗的、美不勝收的！曾經(jīng)看過這樣一個故事：一個旅行者步履蹣跚地走著，他左手拿著一塊大石頭，右手拿著一塊磚頭，背上背著一代泥土，腰上纏著一圈圈草繩，頭上還頂著一個南瓜。”所以，他把那塊大石頭扔了，覺得這下好多了。生活中，我們同這位旅行者一樣，也給自己的心理負載了太多的負擔，不必要的禁忌、消極的思想、陰郁的情緒以及時時困擾心靈的焦慮等等，都讓我們舉步維艱，而我們自己卻不知道。讓