人教版體育與健康（3-4年級）第2節(jié)《運動前后的飲食衛(wèi)生》word說課稿-預(yù)覽頁
【正文】 趣，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成正確的衛(wèi)生習(xí)慣。 教師：劇烈運動時，血液循環(huán)加快，大量血液流向四肢和全身，腸胃血液相對較少，運動后若馬上大量飲水，喝冷飲、吃冰鎮(zhèn)食物，腸胃道血管收到冰冷的刺激很快就會收縮，造成腸胃神經(jīng)功能紊亂、痙攣。 運動后怎樣飲水？ 教師：運動完了，咱們是不是很渴啊，那么咱們怎樣飲水好呢？ ①、喝多少？ 答： 100150毫升 相當(dāng)于一杯水， 1/3瓶礦泉水。水溫超過 15℃解渴作用明顯減弱，低于 5℃神身體出現(xiàn)不適感。有的話，肚子疼過嗎？為什么會疼？ 劇烈運動后立刻吃飯。如果運動前已經(jīng)進(jìn)食，一般休息半個小時到一個小時在進(jìn)行運動。 （三）總結(jié)整理 通過剛才的學(xué)習(xí)，我們知道了為什么劇烈運動前后不能大量飲水、進(jìn)食的道理，同時也知道了劇烈運動前后科學(xué)的飲食方法下面咱們檢查一下大家掌握了多少，看哪個小組同學(xué)知道的最多。
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1