三八節(jié)促銷女性健康寶典專題課程講義-預(yù)覽頁(yè)
【正文】 卵巢綜合征、子宮肌瘤、黏膜下肌瘤等婦科病的信號(hào)。一個(gè)人的機(jī)體可能潛伏著病理性缺陷或功能不全，而表面上卻仍是很 “ 健康 ” ，當(dāng)身體處于健康與非健康的 “ 臨界 ” 狀態(tài)時(shí)，及時(shí)體檢就能夠抓住調(diào)整心理、生理的好時(shí)機(jī)。 這可能是膀胱炎或者附件炎。如果用南瓜油或者檀香油泡澡效果會(huì)很好。初期癥狀：容易激動(dòng)、脾氣暴躁、愛(ài)哭、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦，而且月經(jīng)紊亂。要調(diào)整飲食，選擇一些對(duì)自己有益處的體育運(yùn)動(dòng)，比如游泳等。據(jù)統(tǒng)計(jì)，女性患腎結(jié)石的概率是男性的 。每天可做幾遍腿部保健操。要多吃些奶制品、肝臟、海鮮。 、經(jīng)常口渴和想上廁所。分散性脫發(fā)（頭發(fā)從頭部各處脫落），女性比男性更容易患此病。對(duì)于身體時(shí)常出現(xiàn)的異常情況，熟視無(wú)睹。 易患人群：文秘工作者，尤其是經(jīng)常操作電腦的人，配戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡的人。 易患人群：文職人員及到處游說(shuō)的營(yíng)銷員。 腰痛癥狀： 除疼痛外，腰部變沉、發(fā)脹、變硬，嚴(yán)重者起不了床。 解決方法：若是輕微腰痛，只需要按摩或伸展筋骨并好好休養(yǎng)即可。此外，眼睛干涸也是導(dǎo)致眼倦的主要原因。 便秘癥狀： 若 2～ 3天沒(méi)有大便，但沒(méi)有感到不適，這并非便秘；若只有一天沒(méi)有大便，卻感到不適，這就是便秘。 解決及預(yù)防方法：多吃蔬菜，補(bǔ)充食物纖維；跳繩可鍛煉腹肌，幫助排便；每天清晨喝一杯清水或鹽水，有助胃腸代謝。因此，職業(yè)女性要注意緩解心理上的緊張狀態(tài)，做到勞逸結(jié)合，張弛有度，合理安排工作、學(xué)習(xí)和生活，堅(jiān)持體育鍛煉。 愛(ài)美之心，人皆有之，職業(yè)女性尤其如此，許多人千方百計(jì)想減掉自己體內(nèi)多余的脂肪，減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。化學(xué)品會(huì)嚴(yán)重刺激皮膚，粉狀顆粒物容易阻塞毛孔，阻滯皮膚的呼吸功能。 六忌抽煙解悶。 職業(yè)女性在工作中總會(huì)遇到一些挫折和打擊，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒當(dāng)成現(xiàn)代生活方式中的一種時(shí)髦行為。 職業(yè)女性由于接觸面廣，會(huì)遇到各種各樣的男性，其中不乏優(yōu)秀者，如果沒(méi)有較好的道德修養(yǎng)，婚外戀由此產(chǎn)生，結(jié)果往往輕則家庭失和，重則離婚。這種壓力主要表現(xiàn)為以下三對(duì)矛盾： 職業(yè)角色與家庭角色的矛盾工作單位要求她們具有敬業(yè)、進(jìn)取和開(kāi)拓精神，但在家里她們都被要求成為溫柔、賢惠和本分的妻子和母親。但是，由于多種主客觀原因的限制，有些人常常遇到挫折，使期望難以實(shí)現(xiàn)。在生理方面，職業(yè)女性常被疲勞所困，自覺(jué)身體虛弱無(wú)力，即便多休息也不易緩解。 生活有序，忙中偷閑要保持有規(guī)律的生活，有張有弛，勞逸結(jié)合，做到經(jīng)常能徹底放松自己。 及時(shí)宣泄不良情緒當(dāng)感到巨大心理壓力和出現(xiàn)悲傷、憤怒、怨恨等情緒時(shí)，要勇于在親人、友人面前傾訴，并獲得他們的勸慰和開(kāi)導(dǎo)，以消解不良情緒。 3．你每天的膳食中是否包含 30克的纖維素 （富含于水果、蔬菜、糙米、全麥面包、谷物、干豆類食物中）。 7．你是否不吸煙，也不間接吸煙。 11．你是否定期進(jìn)行體檢與口腔檢查。 16．你的性生活是否規(guī)律。 20．你是否能適應(yīng)生活中的壓力，特別是工作中人際關(guān)系的壓力
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