【正文】 。其次是要鼓勵學生樹立崇高理想，人應該追求內心的真實的美，不圖虛名。再就是正確對待輿論，因為，虛榮心與自尊心是聯(lián)系的，自尊心又和周圍的輿論密切相關。該例是為了過度滿足自尊心需要而導致產生虛榮心大學的案例，這種現(xiàn)象在大學女生中尤為常見，為了滿足自己所謂的面子，甚至以放棄自己誠信為代價。二、情緒障礙一個人長期處于消極情緒的狀態(tài)下，或處于激烈的情緒狀態(tài)下，就會造成情緒障礙。人們在面臨威脅或預料到某種不良后果時，都有可能產生這種體驗。焦慮是大學生常見的情緒狀態(tài)，當他們在學習、工作、生活各方面遭遇挫折或擔心需要付出巨大努力的事情來臨時，便會產生這種體驗。如有的大學生在臨考前夜的失眠或考試時“怯場”，在競賽中不能發(fā)揮正常水平等，多是高度焦慮所致。自我形象焦慮是擔心自己不夠漂亮、沒有吸引力，體貌過胖或矮小等，也有的因為粉刺、學生雀斑等影響自我形象而引起的焦慮；這類焦慮主要與自我認知有關，需要通過調整自我認知重新接納自我，建立新的自我形象；二是與學習有關的焦慮如學習焦慮、考試焦慮，在學生情緒反映中最為強烈，我們在大學生學習心理中專門談及考試焦慮，需要引起重視。然后運用“系統(tǒng)脫敏”的技術，降低患者對這些特定因素的焦慮程度。附：系統(tǒng)脫敏療法。當某個刺激不會再引起求治者焦慮和恐怖反應時，施治者便可向處于放松狀態(tài)的求治者呈現(xiàn)另一個比前一刺激略強一點的刺激。自述從高一的時候開始對考試緊張、焦慮，每次考試來臨的時候便開始坐臥不安?，F(xiàn)在快要到期末考試了，小宋想到這些就害怕，怕自己再出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，影響考試。然后就她以前的學習情況及第一次出現(xiàn)考試焦慮表現(xiàn)時的情況進行了詢問，請她具體的講一下。初中時她在一所重點中學上學，之后考上了市重點高中。考完，就想，肯定考砸了，此后幾天緊張。引導她正確的認識考試，以及與親朋的關系。咨詢師在旁邊指導。之后，要求她列出所有的與考試有關的能引起她焦慮的事情，寫在一張紙上。（4）考試前幾天老師宣布要考試時（5）考試前一夜想考試的事時。 針對這些事件，咨詢員要求她對每一件事引起她焦慮的程度進行0—10焦慮程度等級劃分。 2（3）走在去教室參加考試的路上。 4 （5）走進教室，坐下。 8接下來便進入分級系統(tǒng)脫敏時間，首先，讓其進入放松狀態(tài)，然后根據(jù)咨詢員對老師宣布考試情況的講述： “現(xiàn)在你和同學們一起在教師學習，老師走進來了，她走上講臺，宣布下個周進行一次各科考試” 進行想象，并對這一想象情景保持30秒左右。 接下來的幾次咨詢中，按照上述步驟，在放松的同時每次就一兩個情景進行想象。最后一個情景進行訓練完之后，咨詢差不多結束了。從此以后出現(xiàn)了睡眠障礙。該例是以考試焦慮為中心的心理障礙，伴有睡眠障礙，主要是由于心理負擔太重，使她的情緒一直不能平靜，反而更影響了復習的效果。抑郁最明顯的癥狀是壓抑的心情，表現(xiàn)為仿佛掉入了一個無底洞或黑洞之中，正被淹沒或窒息。在思考中可能有更多的心境轉變，消極地看待世界、自我和未來。抑郁是一種持續(xù)時間較長的低落、消沉的情緒體驗，它常常與苦悶、不滿、煩惱、困惑等情緒交織在一起。目前，抑郁癥的治療包括藥物治療和心理治療。同時，抑郁癥患者應當調整自己生活節(jié)奏，放松自己，好好休息。如美國曾作過一項大樣本的隨訪研究,絕大多數(shù)抑郁癥患者起因是有一定的心理應激引起的,俗話說,“心病還得心藥醫(yī)”。改變不良的認知 從心理的角度看，抑郁癥的深層問題是患者的病理性認知模式，這種認知模式就像戴著一副“有色眼鏡”，它導致了患者的感知錯誤，促使其情感及行為異常，當然也影響到其神經、內分泌、免疫等系統(tǒng)的生理功能，形成心身惡性循環(huán)。等。 （3）通過積極的行動，去獲得成功和喜悅，研究發(fā)現(xiàn)，社會支持可緩沖心理壓力，從而起到預防或減輕抑郁。剛上大學時，有些不習慣，不過我適應能力還算好，不覺的很生疏，我與班里的同學相處還比較好，大家對我的印象還不錯，可是我卻總覺得自己壓力很大，干什么事情總是沒有精神，情緒很不穩(wěn)定，尤其是這幾天，大家都在復習，我看到大家都在讀書，我就不想看書，覺得很難受，甚至有點痛恨她們在讀書。我發(fā)現(xiàn)我自己還有個問題，當我情緒不好的時候，就吃東西。但我家里并不是能承受的起，我覺得對不起父母，因而自責。我常常在晚上吃東西，不睡覺，有時候還偷偷摸摸，一直到吃完為止，或者直到胃口實在受不了，就去睡覺，第二天，當我清醒之后，我會照鏡子，看看自己圓滾滾的肚皮，我會想我到底干了些什么，我怎么這樣，我好像不是我了，不想接受自己的樣子。 我很害怕，但是不知該如何做……這是一例以抑郁為主要特征的情緒問題，具體表現(xiàn)為：情緒不穩(wěn)定，難以控制自己的情緒，興趣減退、體重劇增、消極的自我觀念、注意力不集中，通過面談以及對她以往生活經歷的追蹤，核心問題仍然是情緒問題，表現(xiàn)為通過吃緩解其心理壓力與焦慮，盡管已經認識到問題，但卻控制不住。憤怒。如此種種遇事缺乏冷靜的分析與思考，圖一時之快，逞一時之勇的好激動、易動怒的不良情緒特點，在一些大學生身上時有體現(xiàn)。當學生在無法控制的情況下對別人發(fā)泄自己的憤怒后，捫心自問，“假如我是對方我的感受會是如何呢？”像上面案例中提到的女同學看到同學著急的樣子，認為自己的憤怒得到了宣泄，但是如果想想自己的東西找不到會是一種什么樣的心情，去真正的體會一下對方的心情。嫉妒是自尊心的一種異常表現(xiàn)，在大學生中普遍存在。當看到別人比自己強時，心里就酸溜溜的不是滋味，于是就產生一種包含著憎惡與羨慕、憤怒與怨恨、猜嫌與失望、屈辱與虛榮以及傷心與悲痛的復雜情感，這種情感就是嫉妒。不良情緒會大大降低學習的效率。從而給自己造成一個不良的人際關系氛圍，你會感到孤獨、寂寞。因此，積極參與各種有益身心的活動，使學生活真正充實起來，嫉妒的毒素就不會孳生、蔓延。一般而言，嫉妒心理較多地產生于周圍熟悉的年齡相仿、生活背景大致相同的人群中。嫉妒是一種突出自我的表現(xiàn)。入學不久，兩個人成了形影不離的好朋友。引起這場悲劇的根源，關鍵是個字——嫉妒。強烈的進取心是人們成功的巨大動力，但冠軍只有一個，尺有所短，寸有所長，一個人不可能事事都走在人前，爭強好勝就一定能超越別人。如果能集中精力，不斷地學習、探索，使自己的知識、技能、身心素質不斷得到提高，那么，也可以減少嫉妒的誘因。具體表現(xiàn)為：凡事漠不關心、冷淡、退讓的消極情緒體驗。具有這種情緒的人從表面上看雖表現(xiàn)為平靜、冷漠，但內心卻往往有強烈的痛苦、孤寂和壓抑感?？梢哉f是有百害而無一利的消極情緒體驗。但是，他們學校中學習、生活，參加一些社會實踐活動時，也不可避免地要碰到多種多樣的、來自各個方面的陰暗面，遇到一些令人百思不解的事，這時候，處于心理半成熟期的他們便會在心理產生眾多的矛盾、沖突和動搖，戴上有色眼鏡看整個社會，于是整個的熱情便在灰色眼鏡的覆蓋下消失了，理想和信念便隨之消散。冷漠心常常是因為累受挫折而對自己的能力發(fā)生懷疑所致，因此，要消除這種懷疑，除了正確地評價自己以外，還要學會適當?shù)乇砺蹲约旱牟拍堋Ｔ撆淠男纬膳c其生活經歷有關，由于一直處于一種競爭的心態(tài)下，并且每次競爭幾乎都已勝利告終，發(fā)現(xiàn)比來比去毫無意義，進而用一種冷漠的態(tài)度來應對周圍的一切，幫助該女生克服冷漠最根本的是改變認知，讓其發(fā)現(xiàn)生活的意義，發(fā)現(xiàn)自我的價值，改變長此以往形成的對人生消極的看法；從行為上，要多鼓勵其積極投身各種有意義的活動中，融入到集體中，進行積極的自我暗示與自我提升。大學生學習心理障礙主要表現(xiàn)為：學習動機缺乏，學習動機過強、學習注意力不集中，記憶力不強，學習方法不當，考試焦慮等等。這是兩位大學生的來信： 案例一：我是一位來自山區(qū)，家庭經濟困難的大學生，學業(yè)成績一直非常優(yōu)異。于是，在大學我像一只陀螺飛速運轉著，珍惜大學的分分秒秒，因為我相信：付出總有回報。學習動機過強的調節(jié)。注意是人類學習的前提，沒有注意，就沒有大學生的學習。大學生注意力不集中的主要原因：一是由于青年時期發(fā)展任務多，因而導致壓力與心理沖突加劇，特別是由于戀愛、性幻想等更容易引發(fā)注意力問題；二是生活事件導致心理應激，如重要喪失、考試失敗、家庭生活發(fā)生重大變故、經濟困難、評優(yōu)失敗、失戀、宿舍關系失和等造成的思想負擔重，精力分散；三是學習動機不足，學習焦慮過低，缺少壓力與緊迫感?？荚囀且环N復雜的智力勞動，是一種非常狀態(tài)，要求考生的頭腦清醒、情緒穩(wěn)定。嚴重的還會出現(xiàn)具有高度考試焦慮的學生在考前出現(xiàn)明顯的生理心理反應，如：過分擔憂、恐懼、失眠健忘、食欲減退、腹瀉等癥狀；在臨考時心慌氣短、呼吸急促、手足出汗、發(fā)抖、頻頻上廁所、思維浮淺、判斷力下降、大腦一片空白；個別學生在考場上出現(xiàn)視障礙，如：看不清題目、看錯題目、漏題丟題、動作僵硬、手不聽使喚、出現(xiàn)筆誤等等。二是要正確對待考試結果，不以一次成敗論英雄；過于擔心、焦慮不僅于事無補，而且還會影響水平的正常發(fā)揮。放松有許多方法，我們介紹幾種放松的方法：（1）以舒服的姿勢坐好，保持身體兩邊的平衡；（2）用鼻子深深地、慢慢地吸氣，再用嘴巴慢慢地吐出來；（3）想象身體各部位的放松，放松的順序：腳、雙腿、背部、頸、手心二是想象放松，可以放輕音樂，自己想象在輕柔的海灘上，暖暖的陽光照在身上，赤腳走在海灘上，海風輕輕吹拂，聽海浪拍打海岸，將頭腦倒空，達到放松的目的。在這里，列舉一些典型的案例，以此來說明大學生人際交往中存在的一些問題。　　案例：小Z，男，大四，在大學四年中，由于性格孤僻，不愛與人交往，被同學稱為“隱形人”，老師幾次與其聯(lián)系想對其訪談都遭到冷淡拒絕。同伴交往是人與人之間關系的互動，它必須建立在相互接觸、相互了解、相互影響的作用之中。害羞內向是指人過多地約束自己的言行不能充分表達自己的思想感情，阻礙了正常的交往行為。特別對于害羞、內向的學生，教師要引導他們從敢于跟熟悉的人打招呼開始，逐步推進到與不是太熟悉的乃至完全陌生的人問話、敘談和共事，對他們所取得的每一點進步，都要給予及時強化。完美型特點：此類型大學生的特點是以自我為中心，自命不凡。拿小L自己的話來說，現(xiàn)實中周圍的同學都太不“完美”，太“俗”，和他們交往太“難”，找不到心靈契合的知己，而在網上遇到的朋友是能與自己在精神交流的合得來的“真”朋友，大家聚在一起可以發(fā)泄自己平時生活中的“郁悶”，遠離現(xiàn)實中“俗人”的紛擾。對策：悅納自己，接受他人?！　∨ε囵B(yǎng)利他奉獻的價值觀。此類型的大學生通常不只單純的懷有一種不良情緒，而是幾種不良情緒混雜在一起，導致其出現(xiàn)較為嚴重的同伴交往障礙，如緊張、焦慮、不信任他人、嫉妒他人等等。成因：自卑情緒。嫉妒是對才能、成就、地位以及條件和機遇等方面比自己好的人，產生的一種怨恨和憤怒相交織的復合情緒。信任是良好人際交往的基石。對待此類型的學生，應當對其進行正確的價值觀引導，讓他們意識到人生更重要的意義是自尊自愛以及自我真正價值的實現(xiàn)，要讓他們看到自己的長處，如勤奮、樸實等，樹立他們的自信心，建立和諧的同伴關系。 大學生迫切渴望人際交往，但這是需要建立在理解和尊重的基礎上的，交際雙方只有相互理解和寬容，才能消除彼此的戒備心理，營造良好的交際氛圍。成因：恐懼情緒。疏離感。此類型的大學生個性往往都比較封閉內向，對環(huán)境的適應能力差，對此應該培養(yǎng)他們良好的個性品質，糾正他們不正確的個性，盡量創(chuàng)造他們與同學相處的機會。大學生在學校中，不僅僅是要學業(yè)有成，更要學會如何為人處世，如何與人交往，只有這樣才能融入社會，使身心得到健康發(fā)展，全身心投入到學習工作中去。對于有這種心理困境的大學生輔導員應鼓勵其從各方面多尋找自己的長處，挖掘和排列一下自己能吸引他人的閃光點及特征，并學著變換一下思維方式，用自己的優(yōu)點與別人的缺點去比較，以增強自己、悅納自己。42