常見水果熱量表-預(yù)覽頁
【正文】 (克/毫升) 熱量321千卡 酒棗 100(克/毫升) 熱量145千卡 黑棗(無核)[烏棗] 100(克/毫升) 熱量228千卡 黑棗(有核) 100(克/毫升) 熱量228千卡 密云小棗 100(克/毫升) 熱量214千卡 紅富士蘋果 100(克/毫升) 熱量45千卡 國光蘋果 100(克/毫升) 熱量54千卡 旱蘋果 100(克/毫升) 熱量30千卡 蘋果(均值) 100(克/毫升) 熱量52千卡 伏蘋果 100(克/毫升) 熱量45千卡 水果的熱量表(吃水果減肥的看看)水果的熱量表(吃水果減肥的看看) 水果減肥餐，是不少人會使用的方法，不過要找出最適合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的時候，也要特別注意，免得過食造成熱量過高?！ ?100克/125卡路里 很多水果減肥餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質(zhì)、維他命A、鉀質(zhì)和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便?！ ?100克/50卡路里 奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，成為最受歡迎的美容和塑身水果。番茄除了含有豐富維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿卜素、酚酸和纖維質(zhì)，是最近最熱門的保健水果，也被拿來做減肥水果餐的好食材?！ ?100克/24卡路里 美白肌膚要吃點檸檬，減肥塑身也不要忘記它。 100克/28卡路里 歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，因為酸酸的水果可以促進(jìn)腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命 C，可以消除疲勞，還能讓肌膚美美的呢！加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星減肥水果?！ ?100克/50卡路里 蘋果是最多人會選的瘦身水果，因為它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內(nèi)毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。下面就針對常用的減肥水果的熱量和特性來比較比較，你可以以自己的需求去選擇想要的塑身水果。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會讓肌膚水當(dāng)當(dāng)?shù)拿李伿テ?，不過香蕉的熱量較高，吃多了，會有變胖的疑慮。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚 ，即使拿來當(dāng)減肥餐，也會讓人吃得津津有味，而它也一樣是屬于低熱量高營養(yǎng)成分的優(yōu)質(zhì)水果。
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