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四川省遂寧市射洪中學(xué)高中體育 短跑課件-預(yù)覽頁

2025-06-30 00:00 上一頁面

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【正文】 推動了短跑成績的迅速提高。 技術(shù)要點 起跑器的安裝 普通式: 拉長式: 起跑三過程示意圖 各就位 預(yù)備 鳴槍 “各就位” 雙手撐地,手指呈弓狀置于起跑線后緣,略比肩寬。 “ 預(yù) 備” 重心主要落在兩手和前腿上,兩腳掌緊貼起跑器支撐面 前腿膝部 約 成 90度角 , 后腿膝部 約 成 110 130度角 。 蹬伸階段 雙手同時 推離 地面, 兩臂屈肘做有力的前后擺動 。 起跑后的加速跑 身體前傾角度大,兩腿快速做后蹬與擺動動作。(2) 支撐腿的髖、膝和踝關(guān)節(jié)在抬腿時盡力伸展。( 2) 臂部擺動積
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