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《工作壓力管理》ppt課件-預(yù)覽頁

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【正文】有樂趣。每條都是價(jià)值的創(chuàng)造與增大幾個(gè)有助放松的小活動(dòng)調(diào)整生活方式來解壓◆ 盡量在固定的時(shí)間就寢和起床◆ 養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣◆ 養(yǎng)成 “午休 ”的習(xí)慣， 10分鐘的午休可以換回 2小時(shí)高生產(chǎn)力◆ 每天下午五、六點(diǎn)后（最佳）◆ 多走路（散步）◆ 牛奶◆ 蔬菜幾種有助減壓的食品（適量：一杯， 80CC）祝：工作愉快

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