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20xx小學(xué)冬季請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉參考演講稿-預(yù)覽頁

2025-01-17 05:40 上一頁面

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【正文】 。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣  服上的病毒和病菌,對(duì)人體有消毒作用。一般多采納長(zhǎng)跑、球類、跳繩  踢腱子、跳橡皮筋等工程。  參加冬季鍛煉,要有按部就班的過程,更要有堅(jiān)韌的毅力、持之以恒的  精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打魚,兩天曬網(wǎng)”。  依照本身的體質(zhì)按部就班,漸漸加大速度強(qiáng)度,跑前應(yīng)當(dāng)做好預(yù)備活動(dòng),  跑步過程中切忌憋氣,跑步后不宜立即停下或坐下,應(yīng)慢走二三分鐘
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