中學(xué)心理健康教育講座稿-如何增強自信心-全文預(yù)覽
【正文】 我贊賞， 這是我心緒向上象征！ …… （5）主動與人交往 見面主動與人打招呼，主動問候別人，按照常規(guī)，別人也會回敬地問候你。 人姿勢與人內(nèi)心體驗可以相互促進。當(dāng)你逐漸養(yǎng)成了經(jīng)常微笑習(xí)慣，你就會覺得內(nèi)心充滿了信心和力量。笑能使人產(chǎn)生信心和力量；笑能使人心情舒暢，精神振奮；笑能使人忘記憂愁，擺脫煩惱。例如作業(yè)完成得很好，細(xì)心品味那時你心里感受。但要努力，學(xué)習(xí)成績就會提高。默念時要果斷，要重復(fù)幾次，特別是在遇到困難時更要默念，只要你堅持默念，特別是在早晨起床后反復(fù)默念九次，在晚上臨睡前反復(fù)默念九次，就會通過自我積極暗示機理，逐漸樹立信心，逐漸積累心理力量。因此“專心”、“仔細(xì)”、“認(rèn)真”精神是克服粗心大意這一毛病良藥。 其次，要不斷提高對自我評價，對自己作全面正確 分析，多看看自己長處，多想想成功經(jīng)歷，并且不斷進行自我暗示，自我激勵：“我一定會成功”，“人家能干，我也能干是，也不比他們差”等等，經(jīng)過一段時間鍛煉，自卑心理會被逐步克服。這種心理常表現(xiàn)為抑郁、悲觀、孤僻。 找出一個合適典范，而不是一個不現(xiàn)實偶像加以學(xué)習(xí)。 對自己成功給予積極評價。一旦找回了自我價值，壓力就會減少，癥狀消失。 長期自信心喪失，會影響對自己能力認(rèn)識，壓力就產(chǎn)生了。中學(xué)心理健康教育講座稿 如何增強自信心 積極自我形象和健康生活態(tài)度，可增強我們抵抗壓力疾病免疫力。這常常是對壓力一種自衛(wèi)性反應(yīng)。 因此，如果無法克服焦慮或沮喪，應(yīng)去找專家?guī)椭委熓滓繕?biāo)就是改變自我認(rèn)識。
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