個(gè)人健身鍛煉心得體會(huì)1000字-全文預(yù)覽
【正文】 時(shí)候邀上球友一起打打乒乓球，球逢對(duì)手時(shí)往往殺得難解難分、汗流甲背。今年以來(lái)由于在健身方面不斷地進(jìn)行一些創(chuàng)新，我對(duì)體育鍛煉又有了一點(diǎn)點(diǎn)新的認(rèn)識(shí)和收獲。各種場(chǎng)所和社區(qū)的體育鍛煉設(shè)施也得到前所未有的完善。相信大家都喜歡進(jìn)行體育鍛煉，也都有許多這方面的心得體會(huì)。心得7：從心理層次來(lái)分析：健身不管是為了哪個(gè)目的，有一顆堅(jiān)持的心以及堅(jiān)持下去的精神動(dòng)力是至關(guān)重要的，往往行動(dòng)是需要精神支持的，因此要明確自己健身追求，堅(jiān)持下去，成功在終點(diǎn)等你。心得5：從飲食來(lái)分析：不管是增肌還是減脂，或者是減肥，飲食搭配動(dòng)作都是健身的最佳搭配。心得2：鍛煉目標(biāo)來(lái)分析：當(dāng)人們開(kāi)始進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，其實(shí)追求的目標(biāo)不是都一樣的，背減脂、增肌、減肥等等。營(yíng)造緊張的氣氛，培養(yǎng)沉著冷靜、機(jī)智果斷、結(jié)構(gòu)健全的個(gè)性心理。還要每天都適當(dāng)?shù)淖鲂┰谒奚崮茏龅降腻憻?。我剛開(kāi)始進(jìn)行練習(xí)的時(shí)候，我每次都是做到累了就會(huì)休息很長(zhǎng)一段時(shí)間才去練，然而，這樣的效果并不明顯。我還記得第一節(jié)課老師指著健身室的墻上的一些照片對(duì)我們說(shuō)：“你們這些瘦弱的女生也想練出一身肌肉嗎?你們也想成為肌肉女嗎?如果不想，那么告訴我，你們?yōu)槭裁匆x擇健身課，而不是健美操。健身，對(duì)于我來(lái)說(shuō)還是挺陌生的，作為一個(gè)不怎么愛(ài)運(yùn)動(dòng)的女孩子去健身，對(duì)于我來(lái)說(shuō)也是一個(gè)極大的考驗(yàn)。我們開(kāi)始理論學(xué)習(xí)，開(kāi)始了器材的操作，開(kāi)始了訓(xùn)練，不僅怎么增長(zhǎng)了好多見(jiàn)識(shí)，也鍛煉了身體。每個(gè)星期就只有一節(jié)的健身課，怎樣才能在短時(shí)間里達(dá)到一個(gè)很大效果?這需要珍惜每一節(jié)課時(shí)間，不要因?yàn)槔哿司托菹⒑芫茫欢ㄒ獔?jiān)持，堅(jiān)持，堅(jiān)持。培養(yǎng)吃苦耐勞、堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。健身心得體會(huì)2心得1：從訓(xùn)練的強(qiáng)度來(lái)分析：很多健身人士想要最快達(dá)成目標(biāo)的第一個(gè)想法就是將訓(xùn)練的強(qiáng)度使勁的加強(qiáng)，他們認(rèn)為這樣是最快速的方法，但這是對(duì)的嗎?如果在合理的情況下，針對(duì)性的對(duì)某個(gè)部位加強(qiáng)訓(xùn)練，確實(shí)效果是很好的，但不是所有人都能夠這樣做到，因此在強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練強(qiáng)度的時(shí)候，希望大家具體情況具體分析。比如當(dāng)你需要每個(gè)動(dòng)作進(jìn)行3組的訓(xùn)練量，而你僅僅只進(jìn)行一組，而且間隔休息時(shí)間又比較多，那么鍛煉的效果幾乎是看不到的，所以可以適當(dāng)過(guò)量，當(dāng)不能少了訓(xùn)練量，謹(jǐn)記!心得4：從動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)來(lái)分析：健身是為強(qiáng)身健體，為了讓自己有個(gè)更好的形象，過(guò)程很多時(shí)候是別人看不到，不要追求那些花哨的動(dòng)作，簡(jiǎn)單點(diǎn)，健身的話簡(jiǎn)單點(diǎn)!當(dāng)然當(dāng)你的動(dòng)作簡(jiǎn)單的時(shí)候，標(biāo)準(zhǔn)是不能也簡(jiǎn)單的要求，必須是嚴(yán)格要求，不夠標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，可以選擇不做了!很
教學(xué)教案相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1