大學(xué)體育課論文---瑜伽-全文預(yù)覽
【正文】 ，我發(fā)現(xiàn)自己的腹部慢慢的收緊了，穿衣也比以前好看了。而在這一點(diǎn)上我就走了彎路，在老師的再三強(qiáng)調(diào)下，我慢慢明白要把瑜伽練好并不在于動(dòng)作的難度，更重要的是要專注自己的身體，要在簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作中去體會(huì)自己身體的每個(gè)部分，靜靜的感受身體的全部。后來您教了我們冥想法，我才知道不能受老師節(jié)拍的影響，因?yàn)槊總€(gè)人的呼吸時(shí)間長(zhǎng)短不一，要專注自己的呼吸，保持它自然的狀態(tài)，使自己感覺舒暢心靜就可以。所以，基于種種原因我懷著美好的憧憬選了劉老師您的這門瑜伽課。選擇瑜伽在我的生活中為我?guī)眢@喜，感悟著瑜伽對(duì)我的啟發(fā)，使我的人生變的更健康更快樂，更美麗，更豐盛．．．．．．第四篇：瑜伽體育課感想瑜伽體育課感想身為女子，我們不可否認(rèn)“女為悅己者容”是大多數(shù)女性夢(mèng)寐以求的愿望和畢生努力追求的信條，因?yàn)橛幸粋€(gè)所謂體面的“門面”真的可以橫掃一些不必要的麻煩，不要批判某個(gè)經(jīng)理好色或他們太膚淺只在乎別人的外貌，其實(shí)從人的本性出發(fā)，“愛美之心人皆有之”這句話足以讓上述反對(duì)者保持沉默。我們不過是歷史的過客，一切 物質(zhì)財(cái)富在精神價(jià)值面前渺小的不堪一擊，那些曾經(jīng)看起來重要的似乎也不再那么重要了。同時(shí)，它讓我學(xué)會(huì)堅(jiān)持，痛苦只是暫時(shí)的，苦盡甘來才是人生真諦。這也是瑜伽告訴我們的：我們應(yīng)該關(guān)愛自己，每個(gè)人都有自己的極限，不管身體還是心靈，我們應(yīng)該了解自己的極限，作到自己的極限，不要讓自己受傷。第三篇：大學(xué)體育瑜伽論文瑜伽初學(xué)體會(huì)與感受最初選擇瑜伽課是為了有一個(gè)既能鍛煉身體又不會(huì)太過疲憊的機(jī)會(huì)，隨著瑜伽課程內(nèi)容的逐漸深入，我深深地被它所吸引了。在這個(gè)過程中，你可以感受到一種自愛，一種警醒，一種歡欣，你的語言思想和行動(dòng)會(huì)漸漸地于周圍人形成一種和諧，面對(duì)生活中出現(xiàn)的困難和挫折，有忍耐功夫。瑜伽有氧運(yùn)動(dòng)的音樂及韻律美可以幫助人們消除消極情緒，在人的一生中，音樂一直伴隨人們左右，或來自自然界，或來自于藝術(shù)創(chuàng)造，音樂與人建立了不離不棄的親密關(guān)系，也許有不喜歡音樂節(jié)奏的人，但幾乎沒有人會(huì)不喜歡像瑜伽有氧運(yùn)動(dòng)所配的輕柔音樂，因?yàn)槿说男撵`都有對(duì)寧靜的需要，體育界人士根據(jù)瑜伽運(yùn)動(dòng)本身的特點(diǎn)為其配以緩慢輕柔的音樂，使人們?cè)谝魳返母姓傧聦?duì)瑜伽有氧運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生濃厚的興趣。也就是說瑜伽能讓人的身體吐故納新、舒筋活絡(luò)，保持優(yōu)雅的身形，輕盈靈動(dòng)的姿態(tài)，從而塑造自然、美麗、年輕的身體。一定要以集體為重，將集體放于個(gè)人之上，團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之間要相互鼓勵(lì)、共同進(jìn)步，只有這樣才能集體以平和的心境默契的心靈伴著輕柔舒緩的音樂，把瑜伽自然輕盈的姿態(tài)展現(xiàn)出來，展現(xiàn)出一幅優(yōu)美而又靈動(dòng)的畫面。動(dòng)作靜止之時(shí)，對(duì)身體刺激的部位做有意識(shí)的控制，尋求身心交融的感覺。偉大的瑜伽宗師們出于慈愛和憐憫之心，不求回報(bào)地把瑜伽的技法和步驟傳給世人，使人們能通過瑜伽那永恒不變的智慧，達(dá)到健康與快樂的最高層面。另外，身邊的很多朋友也都表示想要學(xué)瑜伽，也有已經(jīng)開始學(xué)習(xí)瑜伽的，可見瑜伽的熱潮已經(jīng)遍布了我們身邊。每節(jié)課前，老師也會(huì)讓我們靜坐一段時(shí)間，剛開始的時(shí)候并不明白為什么有這樣的需要，經(jīng)過老師的解說、一個(gè)學(xué)期來對(duì)瑜伽的體驗(yàn)和感悟，以及出于興趣對(duì)瑜伽所做的了解，我知道了，瑜伽的靜心冥想可以促進(jìn)人體神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能正常化，糾正精神的不安和感情的紊亂，促使心神平靜，從而徹底緩解與消除現(xiàn)代人因生活節(jié)奏過快而帶來的緊張，壓力與疲倦，確保心態(tài)平和健康?？梢?，雖然瑜伽是一種安靜的運(yùn)動(dòng)，但它作用范圍之內(nèi)廣、作用效果之好卻是眾所周知的，尤其是活躍在各種女性生活中。第一篇：大學(xué)體育課論文瑜伽編號(hào)：** 姓名：*** 上課時(shí)間：周五4節(jié)課老師姓名:*** 成績(jī)：運(yùn)動(dòng)使我健康、美麗、自信練習(xí)瑜伽的感受瑜伽一詞來自于印度，有著和諧的含義，的確，每次練完瑜伽后，身體都會(huì)感覺十分舒展，就像身體的每個(gè)部位都不同以往地和諧了，這種舒適的感覺讓我喜歡上了瑜伽，也非常榮幸能夠接觸瑜伽的學(xué)習(xí)。練習(xí)瑜伽時(shí)，會(huì)把身體交替地縮放，做到自己身體收縮的極致，再完全釋放自己，同樣做到身體的極致，這樣的一縮一放，讓身體感到了久違的舒展，如果是每天做一下瑜伽，更是會(huì)保持身體脊椎、頸椎，以及五臟六腑、新陳代謝的正常運(yùn)行
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