國旗下講話：加強(qiáng)冬季鍛煉_提高身體素質(zhì)-全文預(yù)覽
【正文】 季鍛煉_提高身體素質(zhì)國旗下演講稿尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：早上好！今天我在國旗下講話的題目是《加強(qiáng)冬季鍛煉，提高身體素質(zhì)》。逃避課間操，甚至逃避上體育課，在寒冷面前選擇了怯懦，這就需要我們克服畏難情緒，勇敢一點(diǎn)，積極參加鍛煉，體育課活動課走出教室，到操場上去，參加各種體育運(yùn)動，對我們來說，不僅可以收獲健康，還會有更充沛的精力來面對學(xué)習(xí)。在我們身邊，有的同學(xué)一跑步就氣喘，一上樓就腿軟；有的一變天就感冒；有的甚至在陽光下集會也會暈倒。“少年進(jìn)步則國進(jìn)步，少年強(qiáng)則國強(qiáng)，中華民族的騰飛正在吾輩，我們重任在肩，任重而道遠(yuǎn)。同學(xué)們，讓我們攜起手來為了我們能擁有一個(gè)健康的體魄，能夠快樂、舒心的學(xué)習(xí)而加強(qiáng)體育鍛煉。我們一般多采用慢跑、快走、打球、踢球、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋、沙包游戲等項(xiàng)目進(jìn)行活動。冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能會發(fā)生明顯變化，血液中的紅細(xì)胞以及抵抗疾病的抗體增多，這樣身體對疾病的抵抗能力就會增強(qiáng)，冬季陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病菌和病毒，對人體有消毒作用。將一兩香油加熱后打入一鮮雞蛋，再沖進(jìn)沸水?dāng)噭?，然后趁熱喝下，早晚各服一次，對治愈感冒后的咳嗽很有幫助。熱水泡腳：每晚用較熱的水泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預(yù)防感冒。老師有一個(gè)“冬季預(yù)防感冒的生活小常識”，推薦給大家學(xué)習(xí)參考，希望對大家預(yù)防冬季感冒有一定幫助。冬季冷空氣的不斷來臨，給我們北方的天氣增加了更多的寒意，這個(gè)季節(jié)，正是流行性感冒開始流行的季節(jié)。按摩鼻溝：兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。姜糖水：先用紅糖加適量水，煮沸后加生姜，10分鐘后趁熱喝下，可預(yù)防感冒。要想抵御疾病，我們就要多進(jìn)行室外體育活動，因?yàn)閰⒓佣倔w育活動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能培養(yǎng)不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，從而增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。冬季鍛煉的項(xiàng)目有很多。在學(xué)習(xí)之余，多參加體育活動吧，身體強(qiáng)壯了，疾病就不可能乘虛而入，我們也
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