【正文】 的很好，這個(gè)同學(xué)就是心態(tài)好。心態(tài)好對(duì)第二天考試沒有影響，心態(tài)不好就會(huì)有影響。6月6號(hào)晚上有的同學(xué)確實(shí)有很些同學(xué)睡不好，而且還可能是很大一部分人，其實(shí)這很正常的，在面臨對(duì)我們?nèi)松@么關(guān)鍵的時(shí)刻，能夠一碰床就呼呼大睡的，我想也只有兩種人。做簡(jiǎn)單的深呼吸，不斷重復(fù)，吸近來，呼出去；大腦就會(huì)覺得太單調(diào)了，太乏味了，就會(huì)睡著了。第一，睡前喝一碗熱牛奶。首先，你可以找找你影響你孩子睡眠的因素，對(duì)癥下藥，睡不好覺的影響因素很多，有的環(huán)境嘈雜有影響，另外家里的燈光太強(qiáng)烈，或者睡前看刺激性的電影都不好。如失眠問題。④考生切忌吃大量油膩的動(dòng)物性食品，應(yīng)多吃魚、去掉皮的雞肉、牛奶、雞蛋、豆類食物，也可以熬些綠豆粥、銀耳蓮子湯等，適量放些糖，既美味可口，又清熱祛暑。②一定要記住“早餐要吃好”，否則容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象?？荚嚻陂g，日常的生活規(guī)律都不要改變，高考還是要平常飲食?？梢远嗯c自己的孩子一起吃吃飯，陪自己的孩子多聊聊天，散散步等。所以考生只要按照日常習(xí)慣或者稍為提早一點(diǎn)睡覺就行，早上起床時(shí)間也盡量跟平時(shí)相同，不要破壞自己的生物鐘。結(jié)果由于睡得早，與平時(shí)的作息時(shí)間不一致，在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)不能入睡，產(chǎn)生焦慮情緒。四、飲食生活上準(zhǔn)備1．生活上有規(guī)律“改善不良規(guī)律，保持精力充沛?！吨袊?guó)教育報(bào)》報(bào)道，專家囑咐考生，迎考不宜放棄體育鍛煉。6．適當(dāng)鍛煉。此時(shí)應(yīng)該向孩子講清道理，保證孩子每天良好的睡眠時(shí)間，放松心情，輕松應(yīng)考。，不過多開夜車，調(diào)整好生物鐘?！睂＜冶硎?，大部分例假周期正常、量不多、也沒有痛經(jīng)等不適癥狀的女生大可不必緊張。女生例假問題。如果你有空的話，最好能抽出點(diǎn)時(shí)間陪孩子散散心，到田野里、風(fēng)景優(yōu)美的地方走走、逛逛，這無形中給自己的孩子釋放了壓力。面對(duì)這樣的一次人生大挑戰(zhàn)，我們?nèi)魏稳硕紩?huì)感到緊張，不緊張就有點(diǎn)不正常。要讓他們認(rèn)識(shí)到自己能行，是好樣的。希望生活氣氛和平時(shí)沒有什么特別的地方” “考試期間最怕看到家長(zhǎng)期待的目光，尤其是我們把握不大的時(shí)候。那么我們相信他能輕輕松松的上考場(chǎng)，也能取得較大的成功。其實(shí)，高考發(fā)揮平時(shí)的80%屬于正常發(fā)揮。1．平常心，要有恰當(dāng)?shù)钠谕怠Ｓ谑?，考試不再是考學(xué)生，很大程度上也是在考家長(zhǎng)。高考前認(rèn)真讀一遍書本，邊讀邊回想曾經(jīng)錯(cuò)誤過的知識(shí)，邊讀邊思考可能的命題方向，邊讀邊整理紛繁復(fù)雜的知識(shí)體系等非常有必要！整理錯(cuò)題查漏補(bǔ)缺：經(jīng)過高三一年的考試和訓(xùn)練，學(xué)生可以相信：到現(xiàn)在為止，沒有見過的題型幾乎沒有！做過的錯(cuò)題應(yīng)該作為自己的復(fù)習(xí)寶典。這時(shí)候?qū)W生在校學(xué)習(xí)時(shí)間基本照常，為了銜接高考時(shí)間，我們希望家長(zhǎng)給予強(qiáng)有力的配合，早晨督促自己的孩子按時(shí)到校上課，中午休息30分鐘準(zhǔn)時(shí)起床，一邊學(xué)習(xí)一邊調(diào)整生物鐘，下午按時(shí)到校，一定催促自己的孩子堅(jiān)持到底，絲毫不能有松懈現(xiàn)象，晚飯后，有意識(shí)的安排好孩子的作息時(shí)間，讓孩子力爭(zhēng)7:00以前到校，繼續(xù)做好自我完善階段的學(xué)習(xí)，晚自習(xí)上到9:10，一定要關(guān)注孩子回家的時(shí)間，晚上學(xué)習(xí)時(shí)間不要過長(zhǎng)。第二篇：高三學(xué)生家長(zhǎng)會(huì)2011年高三考前學(xué)生家長(zhǎng)會(huì)（考前十五日）開場(chǎng)白：尊敬的各位家長(zhǎng)大家好！首先，請(qǐng)?jiān)试S我代表學(xué)校及我班全體任課教師對(duì)你們的到來表示熱烈的歡迎！今天你們能夠在百忙之中抽出寶貴的時(shí)間來參加我們的家長(zhǎng)會(huì)，單從這點(diǎn)就可以看出，你們對(duì)自己的子女的關(guān)心和對(duì)我們學(xué)校工作的支持。考前家長(zhǎng)在言辭上應(yīng)該適度地“冷淡”孩子，從后勤保障上有意識(shí)地幫孩子檢查一下即可，要避免過多地叮囑孩子和過分地照顧孩子，這樣只會(huì)給孩子施加壓力。家長(zhǎng)可以從媒體、各高校招生辦、各學(xué)校和各高校的報(bào)考咨詢方面獲得報(bào)考志愿的信息，整理出來，融會(huì)貫通，充分把握今年報(bào)考志愿的形勢(shì)和有關(guān)招生規(guī)定，特別要徹底搞清楚某某大學(xué)是否真正招收第二志愿考生，為孩子高考時(shí)報(bào)考志愿做好充分的準(zhǔn)備，使孩子報(bào)考志愿時(shí)心中有數(shù)，判斷正確，選擇準(zhǔn)確。6月7日下午考數(shù)學(xué)，就有幾家歡樂，幾家愁。6月6日晚有興奮，有緊張?？荚嚭蠹议L(zhǎng)不要急于過問考試情況，也不要跟孩子談?wù)?，以便讓孩子穩(wěn)定情緒，靜下心來投入下場(chǎng)考試。不要早到，也不要遲到。結(jié)果高考的時(shí)候忘帶了手表，試場(chǎng)中又沒有鐘表，考試時(shí)，該考生老是去注意考試時(shí)間，影響了考試成績(jī)的發(fā)揮?；蛘吣阕约赫J(rèn)為最漂亮的衣服，不要低估了它們的作用。這個(gè)環(huán)節(jié)也是很重要的。家長(zhǎng)最重要的任務(wù)是引導(dǎo)自己的孩子好好放松。然后跟你的孩子一起來做做放松操。其實(shí)，所以，睡不著的時(shí)候，對(duì)于睡眠不要重視它，要輕視它。但是，為什么很多學(xué)生都有前天晚上睡不好，第二天萎靡不振的感覺呢。其實(shí)，睡的好不好對(duì)你第二天的成績(jī)影響并不大，影響最大的是你的心態(tài)。第三，正確認(rèn)識(shí)睡眠。第三，深呼吸誘導(dǎo)睡眠法。其次，對(duì)于由于考前焦慮導(dǎo)致的失眠，家長(zhǎng)可指導(dǎo)自己的孩子也可以試一試用這些方法，對(duì)幫助睡覺可能有幫助。這時(shí)候你可以試著這樣做。4．生活細(xì)節(jié)上多關(guān)心。③考前少喝咖啡，因?yàn)榭Х纫虻淖饔脮?huì)使人產(chǎn)生尿頻，影響考生的臨場(chǎng)發(fā)揮。吃過多補(bǔ)品，容易破壞自身的身體平衡。因?yàn)槭匙V“大變臉”，腸胃需要一定的適應(yīng)期，這反而容易影響身體狀態(tài)。這段時(shí)間內(nèi)父母盡量不要鬧矛盾，不要吵架；盡量在自己的房間內(nèi)看電視，把對(duì)孩子的干擾降到最低；不要進(jìn)行太多娛樂活動(dòng)。高三學(xué)生通常每天都要學(xué)習(xí)到很晚，身體的生物鐘已經(jīng)從某種程度上適應(yīng)了這種節(jié)奏。有些人可能這樣認(rèn)為６月７日就要考試了，６月６日晚上早點(diǎn)睡吧，不睡也干不了別的事。在復(fù)習(xí)時(shí)，每過一段時(shí)間進(jìn)行10至20分鐘的體育鍛煉，使腦神經(jīng)得到很好的鍛煉和恢復(fù)，再進(jìn)行復(fù)習(xí)，學(xué)習(xí)效率便會(huì)明顯提高。體育運(yùn)動(dòng)是一個(gè)很好的減壓辦法。家長(zhǎng)要注意營(yíng)造氛圍，有些家長(zhǎng)要求孩子休息，而他們自己卻在看電視，容易影響孩子的休息，也容易引起他們的逆反心理。臨考前，有些孩子免不了有開夜車通宵達(dá)旦硬拼的想法。專家認(rèn)為，如果真遇到這種情況，可以使用陪同你的孩子去醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，使月經(jīng)期避開考試日期。其實(shí)經(jīng)期一般不足以影響考試。，這點(diǎn)將在后面做詳細(xì)說明。其實(shí)，適度的緊張、焦慮會(huì)能使你的孩子擁有最佳狀態(tài)，在考場(chǎng)上充分發(fā)揮。、焦慮別慌張。作為現(xiàn)階段的家長(zhǎng)最重要的是欣賞你自己的孩子，要善于發(fā)現(xiàn)他們的閃光點(diǎn)。有些家長(zhǎng)高考前把孩子重點(diǎn)保護(hù)起來，全家人都圍著孩子轉(zhuǎn)，甚至有的父母請(qǐng)假在家照顧孩子，實(shí)際上這不利于孩子以一顆平常心去參加高考，反而給孩子造成太大的心理壓力，影響孩子在考場(chǎng)內(nèi)正常發(fā)揮。如：發(fā)揮的好一點(diǎn)可以考上重點(diǎn)，一般般也能上個(gè)二本，如果發(fā)揮失常，上個(gè)三本也可以接受。前幾天，有個(gè)學(xué)生向我咨詢，說自己覺得壓力很大，書也看不進(jìn)去，很擔(dān)心不能正常發(fā)揮，因?yàn)楦改刚f了如果考不上重點(diǎn)，就要復(fù)習(xí)。如果家長(zhǎng)在某些處理方法不當(dāng)，會(huì)影響考生的成績(jī)。今天我們把各位家長(zhǎng)請(qǐng)來，目的只有一個(gè)，就是怎樣做好最后階段的復(fù)習(xí)迎考工作，使我們的學(xué)生你們的孩子在今年的高考中能取得最佳的成績(jī)，以實(shí)現(xiàn)你們家長(zhǎng)、你們的孩子、我們學(xué)校老師三者共同的心愿。養(yǎng)兵千日，用兵一時(shí)，十年寒窗，決戰(zhàn)六月，高考連著你我他，最后沖刺階段的生活、學(xué)習(xí)安排，更顯重要。一些家長(zhǎng)在孩子高考過程中，心理焦慮表現(xiàn)得相當(dāng)嚴(yán)重。父母的高期望會(huì)給孩子帶來沉重的壓力。如果您覺得您的孩子比較焦慮的話，這里您可以跟自己的孩子定三級(jí)目標(biāo)，而且最好能制訂三級(jí)目標(biāo)。如謝閔、2．不要過分保護(hù)?！?．發(fā)現(xiàn)閃光點(diǎn)，適度鼓勵(lì)。事實(shí)上學(xué)生的要求，也不在于家長(zhǎng)給他們買多少好吃的，多少好穿的，有時(shí)候一句鼓勵(lì)的話語，一個(gè)慈愛的眼神就可以使他們很滿足，充滿動(dòng)力了。以前，很多家長(zhǎng)常問我 “我能幫孩子做什么？”“我要對(duì)孩子說什么？”，其實(shí)作為家長(zhǎng)最好的辦法就是盡量“不做！”“不說!”。二、身體上的準(zhǔn)備 。很多女生擔(dān)心在高考期間來月經(jīng)，學(xué)習(xí)能力、思維能力等會(huì)下降影響考試。但是，有些心理承受能力較差的女生，總是很擔(dān)心經(jīng)期不適影響考試的發(fā)揮，這種心理比痛經(jīng)對(duì)考試的影響可能更大。幫助孩子合理安排作息時(shí)間。家庭最好營(yíng)造一個(gè)良好的午睡氛圍，午休時(shí)間以40到60分鐘為宜。其實(shí)，這種方法是不科學(xué)的。從生理科學(xué)的角度來看，興奮和抑制是大腦皮層的活動(dòng)規(guī)律。最好保持平日習(xí)慣。據(jù)專家介紹，考前一天