【正文】 于馬步?jīng)_拳。6努力學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)步。保證孩子學(xué)習(xí)跆拳道技術(shù)的同時又能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)和運(yùn)動能力。師范要求1對每一個孩子負(fù)責(zé)，教學(xué)時嚴(yán)禁打罵孩子，時刻注意孩子的安全教學(xué)內(nèi)容要科學(xué)循序漸進(jìn)的`進(jìn)行教學(xué)，對接受能力不同的孩子區(qū)別對待，注意培養(yǎng)和孩子之間的感情做到既嚴(yán)格又有愛。體能訓(xùn)練方法發(fā)展腿部力量；原地縱跳原地抱膝跳蛙跳原地蹲起跳20個一組提膝練習(xí)（快速和高度要求）等練習(xí)。步法14）前滑步后滑步跳換步（換勢）15）原地彈跳步腳后跟不著地也不離地16）練習(xí)方法；前滑步后滑步跳換步（換勢）直線前進(jìn)的重復(fù)練習(xí)20次左右一組原地彈跳步1分鐘1組14腳靶練習(xí)前踢接前踢練習(xí)跳前踢練習(xí)10個一組各兩組。9熟練后可以里合腿接外擺腿8柔韌練習(xí)1）肩部腰部髖部膝關(guān)節(jié)腳踝腳趾的柔韌橫叉縱叉等等2）動力和靜力拉伸相結(jié)合主動和被動拉伸結(jié)合時間10—20分鐘根據(jù)教學(xué)內(nèi)容的多少而定。身體側(cè)向站立，雙手握拳，兩臂彎曲，前拳低，后拳置于胸前。3）訓(xùn)練時必須穿著道服，不得穿著其他服裝和其他道館道服訓(xùn)練，訓(xùn)練時不得佩戴有安全隱患的飾物和用品。國32）對國旗敬禮姿勢要領(lǐng)；身體成立正姿勢，右手成掌形至于左胸前，目視國旗約3秒鐘，神態(tài)恭敬，莊嚴(yán)，然后放下。動作要求：讓孩子身體變得挺拔，要顯得有氣勢，充滿自信。各種比賽結(jié)果和學(xué)生、班級的評優(yōu)掛鉤，既豐富了校園文化內(nèi)容也加強(qiáng)了班級管理。輔導(dǎo)種類可分為跆拳道品式、特技、品式舞三大塊。通過品式的訓(xùn)練，讓學(xué)生了解跆拳道的基本知識，了解跆拳道的比賽規(guī)則以及如何欣賞跆拳道。跆拳道教學(xué)總結(jié)5一、計劃介紹跆拳道運(yùn)動是一項古老而新穎的博擊體育項目，20xx年正式列為奧運(yùn)會比賽項目。熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做10次。講解跆拳道是什么意思：跆字，意為像臺風(fēng)一樣猛烈地、強(qiáng)勁有力地、跳踢的腳。禮儀：跆拳道的禮儀有內(nèi)外兩種表現(xiàn)形式，一種是外在的表現(xiàn)形式，是以行禮的方式來表現(xiàn)出來的，另外一種是內(nèi)在的表現(xiàn)形式，是發(fā)自內(nèi)心的一種表現(xiàn)形式，表現(xiàn)出了人的自身修養(yǎng)。(二)、跆拳道品勢:(太極一章、二章)(三)、跆拳道基本技術(shù)：前提、橫踢(四)、跆拳道技術(shù)訓(xùn)練針對少年兒童特點(diǎn)特別編制課程:身體柔韌性訓(xùn)練、身體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練、腿法基本功訓(xùn)練、跆拳道套路訓(xùn)練。訂出計劃，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，提高訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量.二、教學(xué)目標(biāo)：教學(xué)目標(biāo)：了解跆拳道運(yùn)動的起源，知道一些簡單的跆拳道規(guī)則。當(dāng)然還要根據(jù)不同項目而有所差別。上好一堂合格的課，使課堂教學(xué)不僅能提高學(xué)生身體鍛煉的生理效果，使體育課教學(xué)效果事半功倍，在總結(jié)了數(shù)年實踐教學(xué)的基礎(chǔ)上認(rèn)為還應(yīng)該注意下列幾個問題。心血管系統(tǒng)的機(jī)能，改善各內(nèi)臟器官對運(yùn)動的適應(yīng)性。它有著上千年的發(fā)展歷史，經(jīng)過二十世紀(jì)近百年的發(fā)展已逐漸風(fēng)行于世界各地，為廣大的武術(shù)搏擊愛好者所喜愛。隨著跆拳道課堂教學(xué)的普及和完善，它在學(xué)校體育中的教育功用會得到越來越廣泛的認(rèn)可，更多的青少年會在跆拳道的學(xué)習(xí)中受益?？梢哉f，能夠得到晉升的學(xué)員都具備有較高的意志品質(zhì)和技能。它主要表現(xiàn)為：自覺性、果斷性，自制力，堅持性。在跆拳道的修煉過程中，這種自信心激勵學(xué)生進(jìn)取，勇往直前，成為具有管理能力的領(lǐng)導(dǎo)者。在跆拳道的修煉中，不論是初練，還是高水平修煉，教練都十分強(qiáng)調(diào)對學(xué)生自信心的培養(yǎng)。強(qiáng)者不是戰(zhàn)勝對方的人，而是戰(zhàn)勝自己的人。一個有修養(yǎng)的跆拳道學(xué)習(xí)者是能做到忍耐、克己的。思想道德的培養(yǎng)跆拳道推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，注重提升學(xué)生思想道德修養(yǎng)。因為跆拳道要求練習(xí)者不僅學(xué)習(xí)技術(shù)，更注重對禮儀、道德修養(yǎng)的學(xué)習(xí)，禮儀是跆拳道的基本精神的體現(xiàn)。因此跆拳道教學(xué)是與思想品質(zhì)教育緊密結(jié)合的。它發(fā)源于朝鮮半島，同中國武術(shù)一樣都是東方傳統(tǒng)文化的重要組成部分，具有濃厚的民族特色和傳統(tǒng)精神。組建好學(xué)校的跆拳道參賽隊和梯隊，落實好人員與訓(xùn)練時間，選拔好運(yùn)動員，明確訓(xùn)練的目標(biāo)和任務(wù)，根據(jù)比賽的時間，制定好相應(yīng)的訓(xùn)練計劃，提高我校跆拳道專業(yè)訓(xùn)練的水平。督促和組織各年級認(rèn)真上好每周的跆拳道課，做到保質(zhì)保量，確保學(xué)生身心健康成長，舉行形式多樣的小型比賽和訓(xùn)練，全面提高學(xué)生的身心素質(zhì)和社會適應(yīng)能力。要注意改善、和諧師生關(guān)系，重視師生雙向交流，關(guān)愛學(xué)生，重視安全工作，確保學(xué)生安全，不上放羊課。順利實現(xiàn)，及早安排好各項工作的計劃過程，對各項工作要有預(yù)見性，有對策，有手段。第四篇：跆拳道教學(xué)總結(jié)跆拳道教學(xué)總結(jié)跆拳道教學(xué)總結(jié)1一、指導(dǎo)思想確立以《學(xué)校校本課程工作條例》為跆拳道工作的基本法規(guī)，以“健康第一”為宗旨，不斷提高教育教學(xué)效率，深入開展教育教學(xué)研究。課的總結(jié)中，能引導(dǎo)孩子們通過上網(wǎng)、查看書籍等方式來了解跆拳道，讓本課得以延伸。欣賞精彩視頻 激發(fā)學(xué)生興趣（二）介紹跆拳道 通過視頻、圖片、文字，使學(xué)生充分了解跆拳道。（導(dǎo)運(yùn)作——自運(yùn)作）釋疑：最后在教師的引導(dǎo)下，形成正確的裁判概念。五、組織與方法（一）突出主體教學(xué)，探究學(xué)習(xí)，培養(yǎng)創(chuàng)新思維。四、教材選擇與分析跆拳道運(yùn)動是一項學(xué)生喜愛的體育運(yùn)動項目，跆拳道運(yùn)動的內(nèi)容豐富多彩，無論是品勢、實戰(zhàn)，其動作結(jié)構(gòu)、技術(shù)要求、風(fēng)格、運(yùn)動量等都有著不同的特點(diǎn)，可使不同年齡、體質(zhì)、性別、職業(yè)的愛好者根據(jù)實際加以選擇，而且不受時間、季節(jié)的限制，場地器材也可因陋就簡，練習(xí)極為方便。二、教學(xué)目標(biāo)介紹跆拳道，激發(fā)對跆拳道運(yùn)動的興趣。實戰(zhàn)應(yīng)用：弧形步常用在對方與我方均為閉式站位且距離較近時，我方為了有利于自身技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮，或為了不讓對方的優(yōu)勢腿得以發(fā)揮威力，就移動角度變換站位，使對方感到別扭。而當(dāng)對方原地?fù)Q步時，我方可利用此時機(jī)搶攻。（1）跳換步：以左式基本姿勢站立，兩腳同時用力蹬地，左右腳同時交換位置，落地后成右式基本姿勢。要領(lǐng)：與前交叉步要領(lǐng)相同，注意向左轉(zhuǎn)體時，身體不要后仰。（2）后退步：由左側(cè)基本姿勢開始，左腳蹬地，右腳向后退步，左腳隨即跟進(jìn)，上身保持原來的姿勢。（1）后撤步：以左側(cè)基本姿勢站立，左腳向后撤一步，成右實戰(zhàn)姿勢。實戰(zhàn)應(yīng)用：使用前交叉步時，?？焖俳咏鼘Ψ?，以使用橫踢或劈腿等進(jìn)攻動作。要領(lǐng)：開始前進(jìn)時，略提左腳跟，右腳同時向后蹬地，上身保持原來的姿勢，身體重心始終落在兩腳之間。要領(lǐng)：上步通過擰腰轉(zhuǎn)胯來完成，兩臂在體側(cè)自然擺動，上步距離不可過大，身體不要起伏過大。 錄像觀察法對比賽中所使用的步法步伐技術(shù)進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計研究結(jié)果與分析表1 X屆全國跆拳道錦標(biāo)賽中步法在比賽中運(yùn)用的分析前滑步 后滑步 上步 撤步 跳換步 前進(jìn)步進(jìn)攻次數(shù) 45 56 10 8 22 6 得分 23 47 7 3 13 2 成功率 51% 83% 7% 37% 59% 37% 反擊次數(shù) 40 54 9 7 18 3 得分 31 44 6 5 11 0 成功率 77% 88% 66% 71% 61% 0%.1 跆拳道常用的基本步法及在實戰(zhàn)應(yīng)用通過對以上數(shù)據(jù)的分許，我們可以得出跆拳道步法的運(yùn)用在比賽中是十分重要的，如何選擇合適的攻擊位置，包括進(jìn)攻時的步法，防守時的步法，防守反擊時的步法，我們將做進(jìn)一步的分析。經(jīng)過仔細(xì)的觀看、研究、體會之后，卻得出了這樣的一個結(jié)論：實戰(zhàn)對抗中無論任何時候，腳的移動也不能越過：前、后滑步、左、右滑步這四種步法。跆拳道步法步伐技術(shù)是通過各種快速突然的腳步移動來化解對手的攻擊目的，其步法步伐技術(shù)的關(guān)鍵在于隨時控制身體重心的平衡與變化，以便能及時、快速、突然地改變身體的方向和位置。隨著跆拳道規(guī)則的衍變，技戰(zhàn)術(shù)的不斷發(fā)展，步法也越來越顯示它在實戰(zhàn)對抗中的重要性。熟練的掌握步法步伐技術(shù)就可以爭得有利的擊打角度和距離，可以有效地擺脫對手的擊打范圍，破壞對手攻勢。1沖刺步。1墊步。1撤步。上步。小碎步主要適用于步法的調(diào)節(jié)，在步法移動到一定的位置時還沒有找到合適的攻擊位置，就要通過小碎步來調(diào)整，爭取更好的攻擊位置（圖10所示，由實戰(zhàn)姿勢開始，身體兩腳同時朝a、b、c……等各個方向碎步移動，注意兩腳應(yīng)是同時滑動，無先后之分）。當(dāng)然在步法移動時，要使兩腳保持開立，兩腿屈膝，降低身體重心并置于兩腳掌上。：教練員拿起一腳靶于練習(xí)者面前，練習(xí)者根據(jù)教練員腳靶的移動方向來選擇前后滑步或左右滑步。實戰(zhàn)姿勢開始，后腳向右移動一半步距離，前腳蹬地向右平行滑步同樣的距離，還原成實戰(zhàn)姿勢。如圖圖6所示。如圖3 圖4所示。前滑步常用在快速接近對方以使用橫踢或下劈等進(jìn)攻動作，當(dāng)對方前滑時，可以用前腿的下劈或后踢、后擺迎擊對方?；?。跳換步。開立步。后腳45度蹬地，前腳向前一步半，腳尖向前。（1）、兩腳開立與肩同寬，肘關(guān)節(jié)垂于體側(cè)。做前后左右進(jìn)退練習(xí)時，步幅移動太大，重心沒落于兩腿中間，身體前俯后仰。在重心轉(zhuǎn)換中，腰的靈活性具有極其重要的作用。實戰(zhàn)對抗中，自身的思維判斷反應(yīng)必須快。根據(jù)對手的技戰(zhàn)術(shù)情況不斷改變近與遠(yuǎn)的關(guān)系，同時在實戰(zhàn)中必須按照本人的戰(zhàn)術(shù)意圖，對方可能出現(xiàn)的空當(dāng)，去機(jī)動靈活地運(yùn)動，以達(dá)到攻擊對手的目的。第一篇：跆拳道教學(xué)——步法跆拳道教學(xué)——步法跆拳道教學(xué)——步法一、總述：步法移動作用跆拳道運(yùn)動的特點(diǎn)之一，就是要依靠步法在比賽中的動、變、活、快來配合好各種腿法技術(shù)，所以步法的作用就是抓住實戰(zhàn)對抗中雙方移動的本質(zhì)和規(guī)律，發(fā)展變化，明確移動步法的原則，動一步則牽全身，有感即動，萬變不離其宗，做到“宗”中有變。跆拳道步法移動的原則是：你左我右，你右我左，你反向我順向，你順向我反向。養(yǎng)成每踢一腿就要迅速還原的習(xí)慣?！爸匦霓D(zhuǎn)換是步法的靈魂”這話一點(diǎn)不假。雙膝上下屈伸，兩腿分開太大或者太小，腳掌彈起過高。又叫準(zhǔn)備姿勢，是為了便于進(jìn)攻和防守反擊以及步法的移動。弓步。雙腳一步半，重心在兩腿間，雙拳拳心向上，膝關(guān)節(jié)彎曲，身體中正，低頭看時，膝蓋和腳尖在一個點(diǎn)上。雙腳向前，兩腳相距一個腳的距離。而當(dāng)對方換式時可以搶攻得點(diǎn)。如圖1 圖2所示。實戰(zhàn)姿勢開始，后腳向后滑退一步，后退一步的距離應(yīng)略長前進(jìn)一步的距離，前腳隨即前腳掌蹬離地面，后撤距離與滑退一步的距離相等，仍成實戰(zhàn)姿勢。實戰(zhàn)姿勢開始，前腳向左移動一半步距離；后腳蹬地向左平行滑步跟上，兩腳移動向左移動的距離相等，還原成實戰(zhàn)姿勢。（4）、右滑步。（：兩人實戰(zhàn)姿勢對立，保持適當(dāng)距離，指定一個人前進(jìn)，一個人后退；一個人向左，一個人則向右，進(jìn)攻者在任何情況下都能保持與對手的攻擊距離并能馬上移動到給對方造成威脅的位置。跆拳道步法的發(fā)展始終圍繞“一動全動，機(jī)動靈活”，根據(jù)技戰(zhàn)術(shù)設(shè)想和規(guī)律來創(chuàng)造、利用空間。是指較快頻率的小滑步；實戰(zhàn)姿勢站立，重心放于兩腿腳掌之間，腳跟離地（圖9），兩腳同時朝某一個方向滑動后，恢復(fù)成原來實戰(zhàn)姿勢。圖11所示，彈簧步對實戰(zhàn)對抗中消除心理緊張具有一定的放松作用。上步時常用于逼迫對方后撤，或引誘對方進(jìn)攻，而當(dāng)對方使用上步時，自己可立即使用進(jìn)攻技術(shù)攻擊。常用在對放使用前橫踢時，對對方準(zhǔn)備繼續(xù)進(jìn)攻時，可用前腿的側(cè)踢或鉤踢或下劈來阻擊對手。墊步主要是在主動進(jìn)攻時用前腿攻擊對方。第二篇：跆拳道比賽中步法的作用性分析跆拳道比賽中步法的作用性分析摘要：跆拳道的步法移動步伐技術(shù)在跆拳道運(yùn)動中是十分重要的。s effectively striking range , destroy opponent petition records a vedio by watching whole women，s nation Taekwondo championship contest part number of showings of a film, the technology index carries out statistics on various footwork, effect thereby, having analysed and studying footwork in petition, have emphasized that footwork holds very heavy location in : Taekwondo；footwork ；applies前言跆拳道運(yùn)動步伐技術(shù)主體包括肢法與步法，兩者密切聯(lián)系，缺一不可。在運(yùn)用步法時應(yīng)根據(jù)預(yù)測判斷進(jìn)攻者的企圖，以及探索其進(jìn)攻的習(xí)慣規(guī)律而相應(yīng)地靈活運(yùn)用。這些能力發(fā)揮得如何，決定比賽又方的步支動作穩(wěn)定、快速、靈活、善變的程度。 研究方法 錄像觀察法x屆全國運(yùn)動會跆拳道女子49kg級銅牌賽、決賽運(yùn)動員部分場次比賽錄像。（1）上步：以左側(cè)基本姿勢站立，右腳向前上一步，成右側(cè)基本姿勢。（2）前進(jìn)步：由左式基本姿勢開始，左腳向前滑進(jìn)一步，右腳隨即跟進(jìn)，兩腳仍保持原來的姿勢與距離。要領(lǐng)：向前躍進(jìn)時，身體不宜起伏過大，盡量平穩(wěn)移動，兩腳稍離地即可。 防守時常用的步法防守時常用的步法有后撤步，后滑步，后交叉步(后躍步)。實戰(zhàn)應(yīng)用：后撤步常用在對方進(jìn)攻時使用。（3）后交叉步(后躍步)：以左式基本姿勢站立，向左轉(zhuǎn)體，同時左腳向后撤，右腳跟步，成左式基本姿勢。 防守反擊時的步法防守反擊時常用的步法有跳換步，弧形步。實戰(zhàn)應(yīng)用：跳換步常用在對方與我方均為閉式站位時，我方為了有利于自身技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮，或為了不讓對方的優(yōu)勢腿得以發(fā)揮威力，就變換站位，使對方感到別扭。要領(lǐng)：、以左（右）腳掌為軸轉(zhuǎn)動時，應(yīng)快速、敏捷，右（左）腳轉(zhuǎn)動后的位置應(yīng)不失平衡，左右腳仍與肩同寬，成基