【正文】 少吃甜食(尤其是果糖2每天一杯檸檬汁 , 2蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥, 一天一顆,才能讓自己有個 干干 凈凈的肺2抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素A 維他命的一種 , 會致癌 , 的做 法女性不宜喝茶的五個時期 : 月經(jīng)來時 , 孕婦 , , 更年期3抽煙 , 關(guān)系最大的是 肺癌 , 唇癌 , 舌癌 , 喉癌 , 食道癌,也與膀胱癌有關(guān)33吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化 , 口腔癌3食物過于精細(xì) , 缺乏纖維。熟睡時，特別是仰臥睡眠時，鼾聲隆隆不止，張口呼吸，這是因為增殖體、扁桃腺肥大影響呼吸所致。入睡后翻來覆去，反復(fù)折騰，常伴有口臭氣促、腹部脹滿、口干、口唇發(fā)紅、舌苔黃厚、大便干燥等癥狀，中醫(yī)認(rèn)為，這是胃有宿食的緣故，治療原則應(yīng)以消 食導(dǎo)滯為主。這常預(yù)求著發(fā)燒即將來臨。含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌3食物過于粗糙, 營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌,胃癌333適量飲酒, 3減少食用 ,燒烤的食物每天攝取新鮮的 蔬菜與水果4每天攝取富含高纖維的 谷類及豆類4每天攝取均衡的飲食, 不過量44保持規(guī)律的 生活與運(yùn)動4保持 輕松愉快的心情4正確飲食習(xí)慣: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐寶寶睡覺透露疾病征兆良好的睡眠是保證小兒體格及神經(jīng)發(fā)育的必要條件，特別是一歲以內(nèi)的乳兒，其健康活潑的情況皆取決于睡眠質(zhì)量的好壞。第四篇：保育員培訓(xùn)內(nèi)容保育員培訓(xùn)內(nèi)容一 衛(wèi)生消毒1托幼機(jī)構(gòu)衛(wèi)生消毒的基本原則入托入園主要是健康兒童,日常情況下保證該場所的衛(wèi)生質(zhì)量,衛(wèi)生消毒規(guī)章制度落實, 消毒制度主要包括:日常清潔衛(wèi)生預(yù)防性消毒,傳染病流行期間或發(fā)生時的消毒,常用的消毒方法有:煮沸消毒法 流通蒸氣消毒法 消毒劑溶液浸泡消毒法 消毒劑溶液擦拭,噴灑消毒法 紫外線消毒法 1)消毒劑溶液浸泡消毒法適用范圍:織物,耐濕物品等的消毒,取出用清水沖凈,)消毒劑溶液擦拭,噴灑消毒法,用布浸以消毒劑使用濃度的溶液,在作用至規(guī)定時間后,在作用至規(guī)定時間后,用清水 發(fā)生傳染病時的衛(wèi)生消毒1呼吸道傳染病流行季節(jié)或發(fā)現(xiàn)傳染病患兒時,室內(nèi)空氣,各種物體表面每日至少消毒1次,:用清水沖洗干凈后,%%(陽光下暴曬4小時)6家具扶手門把手等物體表面,—30分鐘 8被褥床墊床上用具暴曬3小時以上或用消毒燈移動照射,每次2— 地面是孩子活動的場所,經(jīng)常會有孩子趴在地上坐在地上,手經(jīng)常觸摸地面,如有污染不及時清除,:每日早晚采用濕拭清掃個一次,清除地面的污穢和部分病原微生物。期初、期末組織各班測幼兒身高、體重，中大班測視力，并做好記載與評價。及時換洗被褥、枕套（每月清洗一次），晾曬（每周一次）。消毒柜、紫外線燈專人負(fù)責(zé)，定時消毒及時記錄。組織好幼兒午餐，就餐秩序好、安靜，在規(guī)定的時間內(nèi)吃完。特別是小班幼兒，教師要及時教會幼兒洗手的方法，以便養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。隨時為幼兒提供飲水機(jī)會,水溫符合要求。配合防疫部門進(jìn)行幼兒的預(yù)防接種工作。完善各項衛(wèi)生保健制度，配合園主任做好保育管理。膳食營養(yǎng)計算，區(qū)婦幼中心每年抽檢兩次。堅持按食譜做飯。膳食制度兒童伙食實行民主管理，成立伙食委員會，由園領(lǐng)導(dǎo)、保健醫(yī)、保教人員、炊管、財會人員及幼兒家長代表組成，定期召開會議，研究伙食問題，征求家長意見，不斷改進(jìn)工作，提高伙食質(zhì)量。對體弱兒進(jìn)行登記，分析原因，采取措施，及時掌握身體健康情況，做好記錄。幼兒一日生活行為規(guī)范細(xì)則一、總則萌發(fā)熱愛祖國、熱愛家鄉(xiāng)的情感，尊敬國旗、升國旗時立正，行注目禮；愿意與人交流，待人文明大方，有禮貌，能察覺并尊重他人的情緒和需要，注意傾聽別人說話；愛父母、愛老師、尊敬長輩、關(guān)心他人，不隨便亂發(fā)脾氣，愿意幫助別人做力所能及的事；喜歡上幼兒園、能與同伴友好相處，會自己收拾整理玩具、活動材料、愿意與共同分享；求知欲強(qiáng)，喜歡提問，善于思考問題，愛動手動腦；愛護(hù)眼睛和牙齒，不長時間看電視，不用臟手揉眼睛，不吮手指，早晚刷牙，飯后漱口；衛(wèi)生習(xí)慣良好，飯前便后洗手，愛洗澡、愛理發(fā)、愛剪指甲，會正確使用餐具，毛巾、和紙巾；愛惜糧食，多吃青菜，不挑食；愛惜衣物，不挑穿。③ 消毒餐車、餐盤、餐巾及擦桌毛巾8：10—8：50① 消毒擦拭窗臺、門把手、水龍頭，沖刷消毒洗手池、便池、墩布池② 檢查幼兒掛毛巾及晾水情況。在觀察期間加強(qiáng)空氣及手的消毒，發(fā)病班每天在兒童離開班級午睡期間，用2000mg/L含氯消毒劑增加。）加強(qiáng)衛(wèi)生宣傳教育，督促兒童飯前便后洗手，擦手巾改用手紙，提高自我防病意識。保健老師第一時間到達(dá)現(xiàn)場，隔離病人，組織各環(huán)節(jié)的隔離消毒工作（病兒接觸到的物品和所在班級的終末消毒工作）。二、處理原則貫徹執(zhí)行“預(yù)防為上、分級控制、依法強(qiáng)制，及時處置、分級管理”的工作原則。注意調(diào)配花樣，提高烹調(diào)技術(shù)，保持食物的營養(yǎng)成份。膳食要合理，制定帶量食譜，食譜每兩周調(diào)換一次，每三個月進(jìn)行一次營養(yǎng)測算，計算幼兒進(jìn)食量，營養(yǎng)攝入量，進(jìn)行分析、研究，做到營養(yǎng)量穩(wěn)定、平衡，達(dá)到規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)，保證各種營養(yǎng)素的供給量。紅牌：帶藥兒童，須填寫“兒童服藥單”。三問 個別幼兒飲食、睡眠、大小便情況。健康教育制度一、對教職人員進(jìn)行健康培訓(xùn)，不隨地吐痰，自覺遵守衛(wèi)生法規(guī)，給幼兒做典范。工作人員上崗前必須到指定的醫(yī)療保健單位進(jìn)行體檢，經(jīng)體檢合格由檢查單位簽發(fā)健康證明書后方可上崗工作。體檢中發(fā)現(xiàn)有異常情況要采取相應(yīng)措施，對于一般性疾病給予及時處理；有Ⅱ0以上營養(yǎng)不良、中度以上貧血、中度以上肥胖、佝僂病等的幼兒應(yīng)轉(zhuǎn)入體弱兒管理或建專案管理；發(fā)現(xiàn)缺點兒進(jìn)行登記管理，及時給予矯治。幼兒入園前必須在指定的市婦幼保健院進(jìn)行全面健康檢查，經(jīng)體檢、化驗等項目檢查，確無傳染性疾病，且最近二個月內(nèi)無傳染病接觸史者方可入園。對社會上季節(jié)性流行疾病，做到早預(yù)防，降低園內(nèi)幼兒發(fā)病率。要求幼兒飯前便后要洗手，飯后漱口，每周剪指甲。保證充足睡眠。開飯前要抹桌子。枕巾每周洗1次，毛巾被、被子、床單每月洗1次。桌椅柜每天擦12次，電風(fēng)扇每周擦1次。%的消毒水泡15分鐘，書籍陽光下曬1小時。衛(wèi)生統(tǒng)計要求做好：體格發(fā)育評價、膳食評價、缺點矯治率、各種常見病患病率、傳染病發(fā)病率、預(yù)防接種率等項統(tǒng)計。（一）晨檢及全日健康觀察登記冊（二）班級交接登記冊（三）健康教育與家長聯(lián)系（四）預(yù)防疾病藥物使用登記冊（五）肥胖兒童登記冊（六）家長聯(lián)系冊（七）兒童伙食管理委員會會議記錄冊（八）體弱兒登記冊（九）兒童事故登記冊、兒童傷害登記冊（十）傳染病登記冊（十一）大型玩具檢查登記冊（十二）缺點矯治登記冊（十三）視力矯治登記冊（十四）新入園兒童免疫規(guī)劃疫苗接種情況登記冊其次就是各園自己擬定的一些常規(guī)記錄：例如：幼兒排便情況表，幼兒園兒童出勤登記表。為保證幼兒隨時飲水，下午水杯不宜過早消毒，最好在下班前消毒；消毒時應(yīng)將所有水杯（包括未出勤幼兒的水杯）、點心盤和點心夾放入消毒柜消毒。餐具、餐桌一餐一消毒。采購食品，要按照國家有關(guān)規(guī)定進(jìn)行索證，不買、不加工或使用腐爛變質(zhì)和感官性狀異常的食物及其原料，買來的熟食要加熱處理后再吃，預(yù)防食物中毒及腸道傳染病的發(fā)生。嚴(yán)格執(zhí)行《食品衛(wèi)生法》，特別要防止食物中毒。（3）不得在幼兒寢室、活動室和其它幼兒集中活動的室內(nèi)吸煙。長時間用眼后應(yīng)有10－15分鐘休息或組織戶外活動，放松雙眼、遠(yuǎn)眺。（8）保護(hù)幼兒視力。（4）定期洗頭和洗澡。桌椅高度應(yīng)符合要求。墻壁干凈，無蛛網(wǎng)，床下無雜物。玻璃明亮，光線充足。啟用空調(diào)時應(yīng)注意，室內(nèi)外溫差不宜過大，一般冬季室溫不超過15－18度；夏季室溫不低于27－28度。做到每天小掃除，每周大掃除，經(jīng)常保持活動室內(nèi)空氣的流通，保證幼兒有一個舒適、干凈的環(huán)境。按照消毒制度的規(guī)定，認(rèn)真做好茶杯、毛巾、碗、筷的消毒工作，認(rèn)真做好茶杯架和飯前餐桌的消毒工作。（5）經(jīng)常觀察幼兒情緒、食欲、睡眠及大小便情況，發(fā)現(xiàn)病情及時報告保健老師。（2）根據(jù)天氣變化，及時為幼兒增減衣物、被褥。在教師指導(dǎo)下，做好活動前的準(zhǔn)備和整理工作。每天適當(dāng)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣