【正文】 要有規(guī)律，早起早睡，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹?。二、要?jiān)持做眼保健操做眼保健操是預(yù)防近視行之有效的方法，應(yīng)每日?qǐng)?jiān)持不懈?？措娨暤腵距離要適宜，一般應(yīng)在2米以外，角度傾斜不宜超過(guò)45度。不可在強(qiáng)光，看書(shū)和寫(xiě)字，如：日光或刺目的燈光下。故每讀寫(xiě)一小時(shí)左右，應(yīng)到室外遠(yuǎn)眺或體育活動(dòng)10分鐘，這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法。同學(xué)們，讓我們一同保護(hù)眼睛吧！你的朋友：小澍20xx年1月2日擴(kuò)展資料：保護(hù)眼睛倡議書(shū)保護(hù)眼睛倡議書(shū)保護(hù)眼睛倡議書(shū)1各位老師，各位同學(xué)：大家好，今天我要和大家一起來(lái)學(xué)習(xí)我們小學(xué)生如何保護(hù)視力。還有，不要在光線(xiàn)昏暗或陽(yáng)光直射的地方讀書(shū)，不要在動(dòng)蕩的車(chē)廂上或躺在床上看書(shū)。但如果家里沒(méi)有花草樹(shù)木，你可以把目光投向窗外，盡力遠(yuǎn)眺。七、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。四、注意營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。為了愛(ài)護(hù)我們心靈的窗戶(hù)，為了我們五彩的明天，讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動(dòng)愛(ài)護(hù)我們的眼睛吧!一、端正讀寫(xiě)姿勢(shì)，做到“三個(gè)一”，即“眼離書(shū)本一尺、胸離書(shū)本一拳、手離筆尖一寸。在此，我倡議同學(xué)們從現(xiàn)在開(kāi)始，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣，保護(hù)眼睛，遠(yuǎn)離近視。以上倡議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來(lái)。堅(jiān)持做眼保健操，多參加戶(hù)外的文體活動(dòng)。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)等。不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂內(nèi)看書(shū)。所以，我們要時(shí)刻提醒自己：“我愛(ài)護(hù)我的39。學(xué)生保護(hù)眼睛的倡議書(shū)16老師們，同學(xué)們：大家好！環(huán)顧四周，現(xiàn)在患近視的學(xué)生越來(lái)越多了，為什么會(huì)這樣呢？大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。決明子：煎服，代茶飲，常服有效。一定要經(jīng)常到戶(hù)外活動(dòng)、到大自然中去感受不同的色彩。要形成良好的生活習(xí)慣。要堅(jiān)持做眼保健操?？措娨暤木嚯x要適宜，一般應(yīng)在2米以外，角度傾斜不宜超過(guò)45度。光線(xiàn)應(yīng)來(lái)自左前方，避免陰影遮擋視線(xiàn)。2)讀寫(xiě)時(shí)間要適宜：看書(shū)、寫(xiě)字、繪圖等用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易使眼肌疲勞，導(dǎo)致近視。要做到科學(xué)用眼。（10）定期到眼科專(zhuān)醫(yī)作檢查，聽(tīng)從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近視度加深。（7）看書(shū)時(shí)作姿要端正，光線(xiàn)要充足。（3）長(zhǎng)時(shí)間定視后，要把視線(xiàn)移開(kāi)休息一會(huì)兒。兒童及青少年近視的`防治越來(lái)越被學(xué)生、家長(zhǎng)及社會(huì)所關(guān)注。讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護(hù)視力、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界，感悟美好生活!倡議人：xxx。二、眼呼吸凝神法。五、不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦。所以，我們要時(shí)刻提醒自己：“我愛(ài)護(hù)我的眼睛了嗎?”預(yù)防近視，從下面做起吧：一、讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，眼睛和書(shū)本的距離要保持一市尺。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職，每天繁忙的課業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒(méi)有休息的時(shí)間，我們也沒(méi)有很好地關(guān)注坐姿是否正確，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛是否離書(shū)本太近，我們忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景，于是，我們的眼睛越來(lái)越疲勞，越來(lái)越走向近視或者加深近視度。愛(ài)護(hù)眼睛，刻不容緩。眼睛癢時(shí)不能用手去揉，因?yàn)槲覀兊氖稚嫌泻芏嗉?xì)菌。很多小學(xué)生刷題累了，感到疲倦了，就會(huì)下意識(shí)的趴在桌上寫(xiě)字。小朋友們也有樣學(xué)樣，也沉迷于手機(jī)、電腦、平板等電子產(chǎn)品，成了“四眼族”。眼睛是我們學(xué)習(xí)和生活的好幫手，有了它，我們才能看書(shū)、寫(xiě)作業(yè)、愉快地玩耍。因此，請(qǐng)大家。不要在直射陽(yáng)光下看書(shū)。注意營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。看，我們的39。五、預(yù)防的偏方?jīng)Q明子：煎服，代茶飲，常服有效。生活要有規(guī)律，早起早睡，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹?。二、要?jiān)持做眼保健操做眼保健操是預(yù)防近視行之有效的`方法，應(yīng)每日?qǐng)?jiān)持不懈?？措娨暤木嚯x要適宜，一般應(yīng)在2米以外，角度傾斜不宜超過(guò)45度。不可在強(qiáng)光，看書(shū)和寫(xiě)字，如：日光或刺目的燈光下。故每讀寫(xiě)一小時(shí)左右，應(yīng)到室外遠(yuǎn)眺或體育活動(dòng)10分鐘，這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法。同學(xué)們，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧！為眼睛拭去塵埃，讓視野更開(kāi)闊；與健康一起前行，讓世界更明亮！學(xué)生保護(hù)眼睛的倡議書(shū)10各位老師，各位同學(xué)：大家好，今天我要和大家一起來(lái)學(xué)習(xí)我們小學(xué)生如何保護(hù)視力。五、每天堅(jiān)持做眼保健操。注意用眼衛(wèi)生，不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書(shū)、學(xué)習(xí)。如：近視眼的人在下雨天會(huì)無(wú)法騎車(chē)；在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師；在保家衛(wèi)國(guó)上，你可能驗(yàn)不上兵；在高能度的飛行事業(yè)上做不了飛行員等等。婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。閱讀時(shí)間請(qǐng)勿太長(zhǎng)：無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng)，以每三十分鐘休息片刻為佳。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視。我說(shuō)幾種情況，它們有沒(méi)有發(fā)生在你身上——看書(shū)寫(xiě)字時(shí)緊盯著書(shū)本，沒(méi)有離書(shū)本一尺遠(yuǎn)；看電視、用電腦時(shí)緊盯屏幕，并且時(shí)間超過(guò)1個(gè)小時(shí)；在強(qiáng)光或昏暗的地方走路、坐車(chē)的時(shí)候看書(shū)寫(xiě)字。特別提醒：必須保證每日用量和次數(shù)否則影響恢復(fù)視力極為不利。(花生豆大小4粒)后，擰緊瓶蓋，(包括眉毛上，內(nèi)外眼角眼皮及左右太陽(yáng)穴，整個(gè)區(qū)域涂抹過(guò)程是橫向均勻涂抹，然后閉眼20分鐘即可。七、每周至少吃一次魚(yú)，一次羊肝，每天一袋奶，一種以上水果，一定不要挑食偏食，養(yǎng)成良好的用眼和飲食習(xí)慣。四、自己配備毛巾、臉盆，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。注意保護(hù)眼睛請(qǐng)您注意孩子能否做到以下幾點(diǎn)：一、正確掌握用眼衛(wèi)生知識(shí)，看書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)要正確學(xué)習(xí)45分鐘左右要休息5分鐘進(jìn)行望遠(yuǎn)和眼部穴位按摩。只要大家按照我們的倡議來(lái)做，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛。讀寫(xiě)要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。(4)經(jīng)常眨動(dòng)眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。因此，為了我們的眼睛，我們向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議：(1)。學(xué)生保護(hù)眼睛的倡議書(shū)6一位青年想考飛行員，卻由于眼睛近視，被無(wú)情地拒絕在飛行員的大門(mén)外……這則新聞引起我們深思：眼睛近視對(duì)我們究竟有多大的危害和不便呢?據(jù)調(diào)查，我國(guó)有盲人500多萬(wàn)，低視力者近千萬(wàn)，尤其在兒童及青少年當(dāng)中，患病率極高。堅(jiān)持做到“六不要”：不要躺著看書(shū)；不要走路看書(shū)；不要乘車(chē)看書(shū)；不要在直射陽(yáng)光下看書(shū)；不要在暗弱的光線(xiàn)下看書(shū)；不要歪著頭寫(xiě)字?？?，我們的世界是多么的美麗，如果一旦看不見(jiàn)了，就欣賞不到這多姿多彩、到那時(shí)該時(shí)多么地痛苦與無(wú)助啊！我們孩子多像一只小燕子，而眼睛就像那一雙翅膀，如果失去了雙翅，怎么向蔚藍(lán)的天空展翅飛翔？??！同學(xué)們，珍惜眼睛吧！一雙明亮的眼睛對(duì)于一個(gè)人是多么重要，視眼睛為生命，視眼睛為翅膀，我呼吁每一位同學(xué)都應(yīng)該愛(ài)眼睛，珍惜我們這一雙看多姿多彩世界的明亮眼睛！從今天做起，從現(xiàn)在做起，從我做起，做到：要做到讀書(shū)寫(xiě)字姿態(tài)端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書(shū)本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸。同學(xué)們，老師們，家長(zhǎng)們，眼睛是我們?nèi)梭w一個(gè)重要的器官，眼睛不好世界便對(duì)于我們是一片黑暗，并且也會(huì)給我們的生活帶來(lái)很大不方便，所以，讓我們一起保護(hù)好我們的眼睛吧。如果能夠經(jīng)常出門(mén)，接觸大自然，望望青山綠水，對(duì)眼睛就更有好處了。而且還要注意電視有的頻道模糊不清，千萬(wàn)別看。(9)時(shí)常佩帶一些滴眼液。(6)認(rèn)真做眼保鍵操。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。(八)司機(jī)族，眼睛長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度聚焦，極易視疲勞。(四)愛(ài)美族：眼袋眼周?chē)櫦y最影響形象。可是，我們的眼壓越來(lái)越大了，我們的眼睛越來(lái)越干澀了，我們的視力越來(lái)越模糊了。xxx。（4）不要在坐車(chē)或行走的時(shí)候看書(shū)，也不要躺下看書(shū)。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。那么，我們的眼睛為什么會(huì)近視呢？大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的，與近距離用眼活動(dòng)的39。以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來(lái)。，穴位正確。、閱讀40分鐘休息510分鐘，以免眼睛過(guò)度疲勞。正文：學(xué)生保護(hù)眼睛的倡議書(shū)學(xué)生保護(hù)眼睛的倡議書(shū)1親愛(ài)的同學(xué)們：眼睛是心靈的窗戶(hù)，但在我們當(dāng)中，越來(lái)越多的同學(xué)為這扇窗戶(hù)安上了厚厚的`玻璃，和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離。，姿勢(shì)要端正，盡量按身高調(diào)整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線(xiàn)充足地方讀書(shū)作業(yè)，不看字體太細(xì)小或模糊的印刷，不在晃動(dòng)的車(chē)廂內(nèi)閱讀，不躺著看書(shū)。，不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對(duì)眼睛有保健作用。，最大限度控制近視度數(shù)不再加深。更令人震驚的是有份調(diào)查報(bào)告稱(chēng)，國(guó)內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬(wàn)。因此，為了我們的眼睛，我向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議：（1）盡可能的少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西，而且不要把輻射性強(qiáng)的東西放在床頭，這樣對(duì)身體也有傷害。讀寫(xiě)時(shí)要做到離課桌一尺的距離，胸離課桌要一拳距離，眼睛要離課本一尺的距離。只要大家按照我給你們寫(xiě)的倡議書(shū)來(lái)做，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛。我們做了絲霧眉，我們做了美瞳線(xiàn)，我們做了切眼袋，我們做了開(kāi)眼角，我們眼部的外觀越來(lái)越美了。(三)懶人族：眼保健操我們每個(gè)人都需要眼睛是我們貨取信息的窗口眼保健操每天做。(七)微商族：眼睛和頸椎的勞損程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)同齡人。以下是保護(hù)眼睛的一些建議:(1)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。(4)經(jīng)常眨動(dòng)眼睛，眨眼睛是天然的按摩法(5)多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。(8)不要在坐車(chē)或行走的時(shí)候看書(shū)，不要躺下看書(shū)。首先，看電視、玩電腦要給自己定個(gè)時(shí)間，沒(méi)完沒(méi)了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會(huì)受到影響?？磿?shū)、寫(xiě)字時(shí)間不要太長(zhǎng)，半小時(shí)就讓眼睛放松一下，閉眼休息會(huì)兒，再向外跳望一兩分鐘。你雖然也不希望我們近視，并且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認(rèn)為“減負(fù)”才是最重要的。眼睛如同生命，它是那么那么的寶貴，那么值得珍惜，而我們小學(xué)卻不知道珍惜，迷戀電腦游戲，不停地看電視，躺著看書(shū)？這種種的事情，不就是說(shuō)明人們不愛(ài)惜自己的眼睛。注意營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。20xx年xx月xx日。兒童及青少年近視的防治越來(lái)越被學(xué)生、家長(zhǎng)及社會(huì)所關(guān)注。(3)長(zhǎng)時(shí)間定視后，要把視線(xiàn)移開(kāi)休息一會(huì)兒。(7)看書(shū)時(shí)作姿要端正，光線(xiàn)要充足。(10)定期到眼科專(zhuān)醫(yī)作檢查，聽(tīng)從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近視度加深。生活中要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。用眼以視力不疲勞為度，如感到視力疲勞請(qǐng)立即休息每次用眼部超過(guò)40分鐘。六、強(qiáng)化期視力恢復(fù)正常后要正確用眼，定期到服務(wù)中心接受復(fù)查指導(dǎo)，并繼