【正文】 樂”作為行動準則。在全面建設(shè)小康社會過程中，我市人民的健康水平明顯提高，精神面貌煥然一新。如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等，遠離危險物。依照說明書使用農(nóng)藥。，應(yīng)盡量避免接觸疫水；接觸疫水后，應(yīng)及時預(yù)防性服藥。，孕期體檢至少5次，住院分娩。，配合醫(yī)生治療，按照醫(yī)囑用藥。注意飲水安全。，尊重不吸煙者免于被動吸煙的權(quán)利。，尤其是大出血時，應(yīng)立即包扎止血；對骨折的傷員不應(yīng)輕易搬動。，遇到心理問題時應(yīng)主動尋求幫助。、乙肝和丙肝通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會傳播。、最經(jīng)濟的措施。，保護環(huán)境促進健康。、適量運動、戒煙限酒、心理平衡4個方面。它是全世界第一份由政府頒布的有關(guān)公民健康素養(yǎng)的官方公告。乙肝患者要規(guī)范治療、定期檢查。七、乙肝病毒攜帶者在工作和生活能力上同健康人沒有區(qū)別。新生兒出生后要及時并全程接種三針乙肝疫苗（0、6方案）。全民健康生活方式日宣傳材料之六 乙型肝炎防治知識一、乙肝是一種危害大的嚴重傳染病，但可以通過接種乙肝疫苗和其他措施預(yù)防。七、2008年精神衛(wèi)生宣傳主題是“同享奧運精神，共促身心健康”，宣傳的重點人群是兒童和青少年。四、我國當前重點防治的精神疾病是精神分裂癥、抑郁癥、兒童青少年行為障礙和老年期癡呆。每個人不僅需要身體健康，也需要精神健康。四、2型糖尿病的防治措施普及糖尿病防治知識，每位糖尿病患者都應(yīng)接受糖尿病防治知識教育；控制總熱量的攝入,合理均衡各種營養(yǎng)物質(zhì)。加強宣傳教育和改變不良生活方式是有效的高血壓防治措施，每個人都要懂得防治高血壓的基本知識，并把懂得的防治知識告訴你身邊的人，人人參與，共同行動，全面提高人群健康水平。中風、心臟病、腎功能不全等疾病是最常見的高血壓并發(fā)癥，致殘、致死率高，危害嚴重。全民健康生活方式日宣傳材料之三高血壓防治知識高血壓是最常見的心血管疾病，可能危及每一個人的健康，早期發(fā)現(xiàn)高血壓的最有效辦法就是定期測量血壓，因此成年人每年至少應(yīng)測量一次血壓。戒煙限酒心理平衡只要注意心理平衡，就掌握了健康的主鑰匙?！昂凇保汉谀径?。“紅”：一天一個西紅柿，喝少量的紅葡萄酒，吃點紅辣椒改善情緒，少焦慮?！叭保喝莞叩鞍住０?、將每年9月1日作為全民健康生活方式日，不斷強化健康意識，長期保持健康的生活方式。四、加強運動，適度量力，不拘形式，貴在堅持。面對不斷增加的生活方式病，藥物、手術(shù)、醫(yī)院、醫(yī)生的作為受到限制，唯一可行的是每個人都從自己做起，摒棄不良習慣，做健康生活方式的實踐者和受益者。目前我國成年人體重正常的BMI范圍：≤BMIXXXX衛(wèi)生院宣2018年第五期第一版第二篇：全民健康生活方式日宣傳資料全民健康生活方式宣傳資料全民健康生活方式行動倡議書健康是人的基本權(quán)力,是幸?？鞓返幕A(chǔ),是國家文明的標志，是社會和諧的象征。過于消瘦反映營養(yǎng)不良，對疾病抵抗力低下。（7）運動后不要立即停止活動，應(yīng)逐漸放松。（3）大量出汗時適量補水。需要每天4千步活動，如快走等，每次活動應(yīng)在1千步活動量或10分鐘以上。可以通過日常步行或騎自行車達到目標。（1）活動健身第一招：千步為尺。（2）動則有益：爬幾層樓梯、走十分鐘路，累計起來，有益健康。平衡膳食是合理營養(yǎng)的基礎(chǔ)，食物多樣和適量是達到平衡膳食的最基本原則。第一篇：全民健康生活方式宣傳資料全民健康生活方式宣傳資料(一)全民健康生活方式行動介紹。平衡膳食是指能為人體健康需要提供既不缺乏，也不過剩的全面營養(yǎng)成分的均衡膳食。（1）每周57天，每天累計30分鐘以上活動，如快走，足以產(chǎn)生促進健康的作用。（5）適度量力：找到適合你自己的活動強度和活動量，鍛煉會更安全有效。日常生活、工作、出行和運動等各種形式的活動，達到4千步、7千步或者1萬步的活動量。（4）活動健身第四招：感覺用力。（2）肌肉力量鍛煉避免負荷過重，應(yīng)隔日進行。（6）每次鍛煉前先做些伸展活動，鍛煉開始應(yīng)逐漸增加用力。體重過低或過高都會影響人體健康。計算方法如下：體重指數(shù)（BMI）＝體重（公斤）/身高（米）的平方。與吸煙、酗酒、缺乏體力活動、膳食不合理等生活方式密切相關(guān)的高血脂、高血壓、高血糖、肥胖等已成為影響我市人民健康素質(zhì)的大敵。三、合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，規(guī)律用餐，保持營養(yǎng)平衡，維持健康體重。七、以科學的態(tài)度和精神，傳播科學的健康知識，反對、抵制不科學和偽科學信息?！岸保憾傥迨酥寥傥迨颂妓衔铮喈斢诹鶅芍涟藘芍魇?。“五”：一天500克蔬菜和水果?！鞍住保貉帑湻邸⒀帑溒?。“三”：一次三公里三十分鐘以上；“五”：每星期最少運動五次；“七”：適量運動。最好的醫(yī)生是自己，最好的心情是寧靜，最好的藥物是時間，最好的運動是步行。沒有發(fā)現(xiàn)的高血壓，對人體心腦血管和腎臟的損害更大，因此切莫諱疾忌醫(yī)，早發(fā)現(xiàn)、早治療、早控制，高血壓對人體的損害就會很小。血壓易受環(huán)境、活動、情緒及用藥不規(guī)則等多種因素影響而發(fā)生波動，因此高血壓病人要經(jīng)常測量血壓，合理選擇、長期堅持、規(guī)律服用治療高血壓藥物，采用藥物與非藥物療法相結(jié)合，控制高血壓患