籃球課外活動計劃-全文預(yù)覽
【正文】 高速度、耐力、靈敏等素質(zhì)，鍛煉他們頑強的比賽作風。對于攻防練習中經(jīng)常出現(xiàn)的侵人犯規(guī)、帶球走和非法運球違例隨時強化，使理論和實際有機結(jié)合起來，使學生更好的理解、掌握和運用所學的技、戰(zhàn)術(shù)，保證訓練和比賽的質(zhì)量。及時糾正錯誤的動作。多數(shù)情況下無球隊員的移動是構(gòu)成進攻配合的主要威脅，在訓練中我先教隊員防守無球隊員，重點是防守中位置的選擇和移動。使傳球、接球與腳步動作結(jié)合起來，不斷提高對抗強度，提高傳、接球的運用能力。每節(jié)訓練課都要進行十五分鐘的傳、接球練習，主要是行進間的傳、接球上籃，還有原地的雙人雙球練習。傳、接球技術(shù)的好壞直接影響進攻戰(zhàn)術(shù)配合質(zhì)量。既提高了隊員的訓練積極性和主動性，又可以在練習中逐步提高球性，達到訓練的目的，一舉兩得?？梢哉f，一個隊如果在比賽中不會帶球，控制球，那么這支球隊肯定輸球。因此訓練上難度很大。抓住籃球訓練內(nèi)在的特點、規(guī)律、要點、難點，解決主要矛盾，進行反復(fù)練習。主要體現(xiàn)在幾個方面：培養(yǎng)團結(jié)奮斗的集體主義精神和頑強拼搏的意志品質(zhì)；學習和掌握籃球的基本知識、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)；加強身體訓練?；@球的教學、訓練和比賽使隊員身體得到全面的鍛煉，從而提高他們各感受器官的功能。對抗賽時，注意保護自身和他人的安全，不要有過大的犯規(guī)動作，不要傷及他人。六、注意事項：按時參加活動，有事請假，請假時請與球隊負責老師聯(lián)系，說明請假原因，如沒有參加日常訓練并無請假者，算缺席1次，缺席達到5次，就會開除籃球隊并且報給學校。腳的基本功，重點放在快速移動中腳步動作蹬、伸、起、停等的掌握與控制。耐力訓練可結(jié)合技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)練習和教學比賽，著重發(fā)展速度耐力。靈敏素質(zhì)的訓練要注意發(fā)展隊員的各種條件下的迅速、準確和協(xié)調(diào)的反應(yīng)能力。教師要“嚴格要求，嚴格訓練”，并注意學生的特點，采取勸告、說服、評比、表揚與批評等教育的手段和方法。充分利用籃球活動運動負荷大、對抗性、競爭性強的特點鍛煉身體，促進身心健康，學會與同伴合作，并通過籃球運動豐富課余生活。為籃球運動在學校的進一步普及和提高打好基礎(chǔ)，培養(yǎng)優(yōu)秀籃球運動員。第一篇：籃球課外活動計劃濱江中學籃球興趣班訓練計劃一、指導(dǎo)思想籃球運動具有強烈的競爭性和對抗性，尤為青少年所愛。學習和掌握籃球運動的基礎(chǔ)知識、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，提高運用能力，不斷提高籃球運動水平。在運動實踐中學會籃球基本技術(shù)。五、訓練的內(nèi)容和要求：思想作風的訓練 思想作風訓練要貫穿到訓練的全過程中，列入訓練的計劃。在速度訓練中，重點進行反應(yīng)速度和動作速度的訓練。力量訓練著重發(fā)展爆發(fā)力。本期訓練重點主要放在手、腳和視野的基本的練習，提高手對球的感應(yīng)的能力。心理訓練 籃球隊的心理訓練應(yīng)著重加強學生的意志品質(zhì)的培養(yǎng)，使他們在訓練和比賽中，具有明確的目的性和克服困難的意志行動，引導(dǎo)他們在實際鍛煉中與困難作斗爭。隊員的指甲不要過長，以免在活動中劃傷他人。第二篇：籃球課外活動總結(jié)課外活動小組籃球訓練總結(jié)學校最受學生歡迎的就是籃球課，學生對NBA、CBA里的每個明星都很感興趣，很多同學的籃球知識非常豐富，某些方面甚至超過了老師的掌握水平，時代對老師提出了更高要求。因此要針對中小學生的身體素質(zhì)特征及生理、心理特征制定科學的訓練計劃，逐步提高訓練水平。因此在訓練中要根據(jù)這些特點，采用生動、直觀的訓練方法。所有隊員對籃球都比較陌生，連基本的運球、傳球、投籃都不熟。（1）對運球的訓練運球在比賽中是非常重要的技術(shù)環(huán)節(jié)，在快速推進的進攻，帶球擺脫防守，上籃得分等等。把運球練習結(jié)合到比賽中去，例如對隊員的運球時間進行比賽，最慢的隊員罰做俯臥撐或是做一個
畢業(yè)設(shè)計相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1