【正文】 飲酒，會使食欲下降，食物攝入量減少，從而導(dǎo)致多種營養(yǎng)素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝等，嚴(yán)重時(shí)還會造成酒精性肝硬化。每一位吸煙者，當(dāng)吸煙成癮尚不能戒煙時(shí)，請不要當(dāng)著你的家人、朋友和同事吸煙。如吸煙區(qū)設(shè)立在同一建筑物內(nèi)，二手煙霧會通過暖氣、通風(fēng)、空調(diào)系統(tǒng)傳送到整個建筑物中的每個角落。 29. 不在公共場所吸煙，尊重不吸煙者免于被動吸煙的權(quán)利。 28. 咳嗽、打噴嚏時(shí)遮掩口鼻，不隨地吐痰。如一天僅刷一次，應(yīng)選擇睡前。勤洗頭、理發(fā)，勤洗澡、換衣，能及時(shí)清除毛發(fā)中、皮膚表面、毛孔中的皮脂、皮屑等新陳代謝產(chǎn)物以及灰塵、細(xì)菌；同時(shí)還能起到維護(hù)皮膚調(diào)節(jié)體溫等功能，防止皮膚發(fā)炎、長癬。26. 勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。小的傷口只要簡單包扎即可止血。有毒物品不能與糧油、蔬菜等同室存放；特別要防止小孩接觸，以免發(fā)生誤服中毒事故。在流感流行季節(jié)前接種和流感病毒匹配的流感疫苗可預(yù)防流感。對精神疾病患者，要幫助他們回歸家庭、社區(qū)和社會；病人的家庭成員要積極幫助他們接受治療和康復(fù)訓(xùn)練，擔(dān)負(fù)起照料和監(jiān)護(hù)責(zé)任。 22. 每個人都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛、幫助、不歧視病殘人員。精神疾病是可以預(yù)防和治療的。每個人一生中都會遇到各種心理衛(wèi)生問題，重視和維護(hù)心理健康非常必要。 20. 遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，可通過人工呼吸和胸外心臟按壓急救。改變不良生活習(xí)慣可以預(yù)防某些癌癥的發(fā)生。還可以使用藥物殺滅蟑螂。捕捉、殺滅老鼠可以用鼠夾、鼠籠等滅鼠工具，也可以利用蛇、貓、貓頭鷹等老鼠的天敵滅鼠，還可以使用安全、高效的藥物滅鼠。要注意保管好食物，防止蒼蠅叮爬。要搞好環(huán)境衛(wèi)生，消除蚊子孳生地。日常工作和生活中與艾滋病、乙肝、丙肝病人或感染者的一般接觸不會被感染。得了肺結(jié)核病并不可怕，只要堅(jiān)持正規(guī)治療，絕大多數(shù)病人是可以治愈的。目前，我國對肺結(jié)核病人實(shí)行免費(fèi)檢查和免費(fèi)抗結(jié)核藥物治療。 早期診斷肺結(jié)核病可以提高治愈率，減少傳播他人的可能性。工作、生活場所要注意通風(fēng)。健康人吸入帶有結(jié)核菌飛沫的空氣，結(jié)核菌就會進(jìn)入體內(nèi)。 預(yù)防接種效果與接種起始時(shí)間、接種間隔、接種途徑、接種劑量等均有密切關(guān)系，需要按照一定的免疫程序進(jìn)行，因故錯過接種的要盡快補(bǔ)種。相對于患病后的治療和護(hù)理，接種疫苗所花費(fèi)的錢是很少的。主要保障措施包括：用人單位必須和勞動者簽訂勞動合同，合同中必須告知勞動者其工作崗位可能存在的職業(yè)危害；必須按照設(shè)計(jì)要求配備符合要求的職業(yè)病危害防護(hù)設(shè)施和個人防護(hù)用品；必須對作業(yè)場所職業(yè)病危害的程度進(jìn)行監(jiān)測、評價(jià)與管理；必須按照職業(yè)健康監(jiān)護(hù)標(biāo)準(zhǔn)對勞動者進(jìn)行健康檢查并建立勞動者健康監(jiān)護(hù)檔案；對由于工作造成的健康損害和患職業(yè)病的勞動者應(yīng)予積極治療和妥善安置，并給予工傷待遇。 12. 從事有毒有害工種的勞動者享有職業(yè)保護(hù)的權(quán)利。 11. 避免不必要的注射和輸液，注射時(shí)必須做到一人一針一管。呼吸頻率超過24次/分稱為呼吸過速，見于發(fā)熱、疼痛、貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)及心力衰竭等。 成人的正常腋下體溫為36℃～37℃，早晨略低，下午略高，24小時(shí)內(nèi)波動不超過1℃；老年人體溫略低，月經(jīng)期前或妊娠期婦女體溫略高；運(yùn)動或進(jìn)食后體溫略高。10. 成人的正常血壓為收縮壓低于140毫米汞柱，舒張壓低于90毫米汞柱；腋下體溫36℃～37℃；平靜呼吸16～20次/分；脈搏60～100次/分。 適量獻(xiàn)血是安全、無害的。要遵守保護(hù)環(huán)境的法律法規(guī)，遵守講求衛(wèi)生的社會公德，自覺養(yǎng)成節(jié)約資源、不污染環(huán)境的良好習(xí)慣，努力營造清潔、舒適、安靜、優(yōu)美的環(huán)境，保護(hù)和促進(jìn)人類健康。 8. 環(huán)境與健康息息相關(guān)，保護(hù)環(huán)境促進(jìn)健康。 7. 保健食品不能代替藥品。吸煙導(dǎo)致的多種慢性疾病給整個社會帶來了沉重的負(fù)擔(dān)。吸煙損害體內(nèi)幾乎所有器官，可引發(fā)癌癥、冠心病、慢性阻塞性肺病、白內(nèi)障、性功能勃起障礙、骨質(zhì)疏松等多種疾病。工作、學(xué)習(xí)、娛樂、休息、睡眠都要按作息規(guī)律進(jìn)行。 4. 勞逸結(jié)合，每天保證7～8小時(shí)睡眠。過量飲酒，會增加患某些疾病的風(fēng)險(xiǎn)，并可導(dǎo)致交通事故及暴力事件的增加。運(yùn)動應(yīng)適度量力，選擇適合自己的運(yùn)動方式、強(qiáng)度和運(yùn)動量。合理膳食指能提供全面、均衡營養(yǎng)的膳食。 提高每個公民健康水平，需要國家和社會全體成員共同努力，營造一個有利于健康的支持性環(huán)境。 2. 每個人都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任，健康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康。載于世界衛(wèi)生組織（WHO）憲章的這個定義，提示人們健康不僅僅是無疾病、不虛弱，它還涉及身體、心理和社會適應(yīng)三個方面。64. 會識別常見的危險(xiǎn)標(biāo)識，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)物。 57. 避免兒童接近危險(xiǎn)水域，預(yù)防溺水。53. 在血吸蟲病疫區(qū)，應(yīng)盡量避免接觸疫水；接觸疫水后，應(yīng)及時(shí)預(yù)防性服藥。49. 孩子出生后要按照計(jì)劃免疫程序進(jìn)行預(yù)防接種。45. 婦女懷孕后及時(shí)去醫(yī)院體檢，孕期體檢至少5次，住院分娩。41. 不濫用抗生素。37. 經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品。33. 使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便。29. 不在公共場所吸煙，尊重不吸煙者免于被動吸煙的權(quán)利。25. 發(fā)生創(chuàng)傷性出血，尤其是大出血時(shí)，應(yīng)立即包扎止血；對骨折的傷員不應(yīng)輕易搬動。21. 應(yīng)該重視和維護(hù)心理健康，遇到心理問題時(shí)應(yīng)主動尋求幫助。17. 艾滋病、乙肝和丙肝通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會傳播。13. 接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的措施。9. 獻(xiàn)血助人利己，提倡無償獻(xiàn)血。5. 吸煙和被動吸煙會導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。市局辦公室2016年7月19日附件紹興市鞏固國家衛(wèi)生城市宣傳內(nèi)容（供參考）創(chuàng)衛(wèi)宣傳內(nèi)容按大型公益廣告、宣傳牌、汽車（候車亭）、建筑工地圍墻、網(wǎng)絡(luò)宣傳（手機(jī)報(bào)）歸分五大類，具體如下：大型公益廣告（有條件制作）（1）國家衛(wèi)生城市 紹興歡迎你（2）鞏固國家衛(wèi)生城市 共享美好生活家園（3）人人參與愛國衛(wèi)生活動，營造清潔美好的城鄉(xiāng)環(huán)境（4）健康與衛(wèi)生同在，文明與衛(wèi)生同行 宣傳牌：（建議配圖）（1）鞏固國家衛(wèi)生城市，共享美好生活家園（2）清潔城鄉(xiāng)，美化家園，維護(hù)國家衛(wèi)生城市榮譽(yù)（3）遏制艾滋，履行承諾（4）遏制結(jié)核，共享健康（5）健康四大基石：合理膳食 適量運(yùn)動 戒煙限酒 心理平衡（6）“禁止煙草廣告和促銷，確保無煙青春好年華” 或 “無煙青春，你我共享” 或 “性別與煙草——抵制針對女性的市場營銷”（近三年無煙日主題）（7）全員動員，消滅四害，為民造福（8）健康“一二一”：日行一萬步 吃動兩平衡健康一輩子（9）開展病媒生物防制，保障人民身體健康（10）健康與衛(wèi)生同在，文明與衛(wèi)生同行 汽車和候車亭宣傳（建議配圖）（1）鞏固國家衛(wèi)生城市，共享美好生活家園（2）遏制艾滋，履行承諾（3）遏制結(jié)核，共享健康（4）健康四大基石：合理膳食 適量運(yùn)動 戒煙限酒 心理平衡（5）“禁止煙草廣告和促銷，確保無煙青春好年華” 或 “無煙青春，你我共享” 或 “性別與煙草——抵制針對女性的市場營銷”（近三年無煙日主題）（6） 消除麻疹，控制乙肝，你我共參與建筑工地圍墻宣傳內(nèi)容：（建議彩繪成圖釋義）（1）創(chuàng)衛(wèi)標(biāo)語12條：我衛(wèi)生，我健康 　　美麗家園，健康生活 　　清潔城鄉(xiāng)，美化家園，維護(hù)國家衛(wèi)生城市榮譽(yù) 　　凈化城鄉(xiāng)環(huán)境，建設(shè)美好家園 　　清潔城鄉(xiāng)環(huán)境，鞏固國家衛(wèi)生城市成果 　　讓空氣更清新、城市更潔凈、家園更美好 　　健康與衛(wèi)生同在，文明與衛(wèi)生同行 　　大力開展愛國衛(wèi)生運(yùn)動，不斷改善城鄉(xiāng)環(huán)境衛(wèi)生面貌 　　講究衛(wèi)生，人人有責(zé)，消滅蚊蠅，預(yù)防疾病 　　人人動手，清潔環(huán)境，消滅四害，呵護(hù)健康 　　1全民積極行動起來，營造清潔美好的城鄉(xiāng)環(huán)境 　　1養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，預(yù)防傳染病的發(fā)生和流行 （2）健康素養(yǎng)66條健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。請各單位落實(shí)責(zé)任，抓緊做好迎檢準(zhǔn)備工作，確保在檢查中不出錯、不失分。為使我市國家衛(wèi)生城市鞏固工作穩(wěn)步推進(jìn)，市愛衛(wèi)辦將不定期開展明查暗訪，并對明查暗訪情況進(jìn)行通報(bào)。三、切實(shí)落實(shí)責(zé)任各單位（包括食堂、物業(yè)外包單位）要落實(shí)責(zé)任做好本單位包干區(qū)域內(nèi)衛(wèi)生工作，市局辦公室將組織檢查，如在此次暗訪中扣分，將按有關(guān)規(guī)定追究責(zé)任，望各單位能引起高度重視。 4. 勞逸結(jié)合，每天保證7～8小時(shí)睡眠。 8. 環(huán)境與健康息息相關(guān)，保護(hù)環(huán)境促進(jìn)健康。12. 從事有毒有害工種的勞動者享有職業(yè)保護(hù)的權(quán)利。16. 堅(jiān)持正規(guī)治療，絕大部分肺結(jié)核病人能夠治愈。20. 遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，可通過人工呼吸和胸外心臟按壓急救。24. 妥善存放農(nóng)藥和藥品等有毒物品，謹(jǐn)防兒童接觸。28. 咳嗽、打噴嚏時(shí)遮掩口鼻，不隨地吐痰。32. 拒絕毒品。36. 膳食應(yīng)以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。40. 生病后要及時(shí)就診，配合醫(yī)生治療，按照醫(yī)囑用藥。44. 不吃變質(zhì)、超過保質(zhì)期的食品。48. 勞動者要了解工作崗位存在的危害因素，遵守操作規(guī)程，注意個人防護(hù)，養(yǎng)成良好習(xí)慣。52. 家養(yǎng)犬應(yīng)接種狂犬病疫苗；人被犬、