【正文】 第十個八拍：1~4右腿站立，左腳側(cè)點地，雙腿屈伸的同時左腳側(cè)踏點地2次，雙臂屈肘于胸前（肘下垂），掌心向前向左小繞環(huán)2次。學(xué)習(xí)他人的成功經(jīng)驗，虛心接受教師的指導(dǎo)，改正錯誤。請優(yōu)秀學(xué)生演示，糾正錯誤。隊行如下：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ★ △5∫教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動時間學(xué) 生 活 動練習(xí)次數(shù)基本部分向上跳起。1∫2次基本部分一、跳躍一、組織學(xué)生復(fù)習(xí)跳繩練習(xí)，要求：動作自然、放松。二、學(xué)生四列橫隊或行進間按教師口令練習(xí)。游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則，參與并指導(dǎo)學(xué)生活動。接受體育委員報告，向?qū)W生問好。實施情況記載班級1234預(yù)計負荷練習(xí) 平均密度45%心率145次/分日期場地器材籃球場2面；障礙物16個；繩60根；籃球掛網(wǎng)袋（系線）4個；體操棒4根；小杠鈴4付。三、 安排學(xué)生收拾器材，師生再見，宣布下課。分小組認真完成素質(zhì)練習(xí)：立定跳遠：6次；舉重物：5次。6次二、身體素質(zhì)二、教師講解并示范素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容：立定跳遠、舉重物。要領(lǐng)：搖繩自然放松，前腳掌著地，踝關(guān)節(jié)有彈性地蹬地。隊行：四列橫隊。要求：動作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；蛇行走、交叉走。教學(xué)目標 通過多種形式的跳躍練習(xí)，了解田徑健身性跳躍練習(xí)內(nèi)容與形式的多樣性及其鍛煉價值； 學(xué)習(xí)并掌握協(xié)調(diào)、正確的跳躍動作和技巧； 學(xué)生了解跳高相關(guān)知識，培養(yǎng)不怕困難、敢于挑戰(zhàn)的精神； 跳躍：5~6次；身體素質(zhì)：5或6次。對先進的同學(xué)鼓掌以示贊揚。2次結(jié)束部分一、整理運動二、小結(jié)一、教師領(lǐng)做放松操，領(lǐng)操位置好，動作正確，姿勢優(yōu)美。表揚鼓勵先進。15分聽信號進行快、慢變速運球，積極爭取做穿梭練習(xí)。組織學(xué)生進行正腳背運球的練習(xí)，教師講解并示范動作要領(lǐng)。10∫一、學(xué)生自我觀察隊行進行自由運球練習(xí)。要求：不碰人、不受阻、不丟球、不出界。隊行：二列橫隊○○○○○○○○○○★ △師生問好，認真聽講明確要求。三、游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動時間學(xué) 生 活 動練習(xí)次數(shù)開始準備部分一、常規(guī)二、隊列練習(xí)三、準備活動一、教師提前到場，準備好場地器材。男生收拾器材，師生再見。二、本課小結(jié)，講評，及時表揚先進，鼓勵后進。10分二、按教師要求自由結(jié)合小組，積極開展比賽。努力爭取能獲得表演機會。 提出問題讓學(xué)生回答：“僅靠手臂力量就能投得遠嗎？” 請做得好的同學(xué)進行表演，鼓勵其他學(xué)生爭優(yōu)創(chuàng)先。按要求聽口令統(tǒng)一進行練習(xí)。教師口令指揮學(xué)生統(tǒng)一進行練習(xí)。要求：不碰人、不受阻、不丟球、不出界。體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。三、游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動時間學(xué) 生 活 動練習(xí)次數(shù)開始準備部分一、常規(guī)二、隊列練習(xí)三、準備活動一、教師提前到場，準備好場地器材。男生收拾器材，師生再見。二、本課小結(jié)，講評，及時表揚先進，鼓勵后進。按游戲規(guī)則積極開展游戲，氣氛活躍。游戲與比賽：方形搶截球游戲。15分學(xué)生四列橫隊認真聽教師講解和示范，體會動作要領(lǐng)。1 組織學(xué)生進行雙手頭上前拋實心球的練習(xí)。接受教師的指導(dǎo)，及時改進動作。重點：下肢、軀干的用力順序；難點：身體各部位的協(xié)調(diào)。三、聽清要求自由開展“圓內(nèi)自由運球”游戲。5分一、學(xué)生將器材拿至場地。二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法；行進間齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；分隊走、裂隊走。教學(xué)目標 80%的學(xué)生能做出正腳背踢球的動作并能熟練進行練習(xí)；通過雙手頭上向前拋擲實心球的練習(xí)，了解、掌握自下而上的用力順序，發(fā)展軀干和上肢的力量以及全身協(xié)調(diào)性； 培養(yǎng)學(xué)生群體合作的精神，學(xué)會尊重同學(xué)、熱愛集體，增進友誼交往； 投擲：4~5次；足球：6~8次。5分一、聽清游戲名稱及規(guī)則，在音樂伴奏下進行游戲，圍成圓圈作放松操。學(xué)生自由結(jié)合小組，在組長帶領(lǐng)下積極開展練習(xí)。6次二、任選教材二、教師講解并示范身體素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容和做法。要求：記住動作名稱，明白動作的功防含義。難點：重心移動與腰部轉(zhuǎn)動相配合。跟隨教師一起復(fù)習(xí)單個動作。結(jié)合第一路彈腿，兩套動作聯(lián)合練習(xí)。三、聽清要求自由開展“魚自由玩耍”游戲。5分一、學(xué)生將器材拿至籃球場，到指定場地集合。二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法；行進間齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；分隊走。教學(xué)目標 學(xué)生記住第一套組合拳的各動作名稱，了解它們的攻防特點； 學(xué)生在練習(xí)過程中能認真聽、仔細看、動腦想、刻苦練，積極配合教師完成所學(xué)動作； 80%以上的學(xué)生能按要求完成素質(zhì)練習(xí)，達到預(yù)定目標； 武術(shù)：5~6次；30秒跳繩4次；引體向上（男）7~8個；1分鐘仰臥起坐（女）2次。5分一、聽清游戲名稱及規(guī)則，在音樂伴奏下進行游戲，圍成圓圈作放松操。學(xué)生自由組合小組，按要求開展練習(xí)。要點：用力適度，手腕靈活。∫15分學(xué)生認真聽取教師意見，領(lǐng)會動作的要點，記住動作的路線，仔細觀察模仿。教師巡回指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)情況，糾正錯誤。要求：不碰人、不受阻、不丟球、不出界。體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。三、游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動時間學(xué) 生 活 動練習(xí)次數(shù)開始準備部分一、常規(guī)二、隊列練習(xí)三、準備活動一、教師提前到場，準備好場地器材。男生收拾器材，師生再見。二、本課小結(jié)，講評，及時表揚先進，鼓勵后進。按游戲規(guī)則積極開展游戲，氣氛活躍。游戲與比賽：方形搶截球游戲。15分學(xué)生四列橫隊認真聽教師講解和示范，體會動作要領(lǐng)。 組織學(xué)生進行雙手頭上前拋實心球的練習(xí)。接受教師的指導(dǎo)，及時改進動作。重點：下肢、軀干的用力順序；難點：身體各部位的協(xié)調(diào)。二、學(xué)生四列橫隊或行進間按教師口令練習(xí)。教師參與并組織活動，做好足球的運球練習(xí)。接受體育委員報告，向?qū)W生問好。實施情況記載班級1234預(yù)計負荷練習(xí) 平均密度 45%心率 150次/分日期場地器材足球場1面；足球60只；自制沙袋60個；目標靶4個；小紅旗12面。三、收拾器材，師生再見。每人擊球一次，要求接地滾球，力量適宜；每組6~8人。腳內(nèi)側(cè)定位球射門。隊行：A組B組C組D組讓學(xué)生在練習(xí)中找到答案。學(xué)生自我觀察練習(xí)：① 雙手胯下拋接沙袋；② 原地雙手向上拋沙袋；③ 雙手胸前屈腕互撥沙袋；④ 左右手背后拋經(jīng)肩胸4∫教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動時間學(xué) 生 活 動練習(xí)次數(shù)基本部分組織學(xué)生進行沙袋投準游戲。1∫2次基本部分一、投擲一、教師講解并示范拋、擲、推三種投擲動作的主要區(qū)別。隊行：二列橫隊○○○○○○○○○○★ △師生問好，認真聽講明確要求。三、游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動時間學(xué) 生 活 動練習(xí)次數(shù)開始準備部分一、常規(guī)二、隊列練習(xí)三、準備活動一、教師提前到場，準備好場地器材。教學(xué)目標 通過多種形式的投擲練習(xí)，了解田徑健身性投擲練習(xí)內(nèi)容與形式的多樣性及其鍛煉價值； 75%的學(xué)生掌握正確、協(xié)調(diào)的投擲動作及練習(xí)方法； 80%的學(xué)生能熟練地做出各種熟悉球性的練習(xí)，并能認真進行踢、接球練習(xí)； 培養(yǎng)學(xué)生主動參與體育學(xué)習(xí)的興趣和刻苦鍛煉的意志品質(zhì)； 投擲：4~5次；足球：6~8次。二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法；行進間齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；分隊走。體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。要求：不碰人、不受阻、不丟球、不出界。10分一、學(xué)生認真聽教師講解，掌握三種動作之間的區(qū)別。學(xué)生分四組，在組長帶領(lǐng)下認真開展游戲。小組對墻腳內(nèi)側(cè)輪流踢球。兩人一組，輪換練習(xí)。二、本課小結(jié)，講評，及時表揚先進，鼓勵后進。男生收拾器材，師生再見。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動時間學(xué) 生 活 動練習(xí)次數(shù)開始準備部分一、常規(guī)二、隊列練習(xí)三、準備活動一、教師提前到場，準備好場地器材。三、游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則。隊行：二列橫隊○○○○○○○○○○★ △師生問好，認真聽講明確要求。1∫2次基本部分一、投擲一、組織學(xué)生復(fù)習(xí)各種拋接沙袋的練習(xí)。10分一、學(xué)生回憶上節(jié)課所教的各種拋接沙袋動作，積極開展練習(xí)。用2千克實心球做前拋、后拋、側(cè)拋的練習(xí)；教師提示拋時應(yīng)注意腿、軀干、上肢及協(xié)調(diào)爆發(fā)用力的效果。 進行投遠的練習(xí)。 按教師要求認真開展練習(xí)：○○ 13579246810 5次二、足球二、組織學(xué)生進行腳內(nèi)側(cè)踢球的復(fù)習(xí)。10分二、在教師安排下，組成四個小組進行練習(xí)。6∫8次結(jié)束部分一整理運動二、小結(jié)一、教師領(lǐng)做放松操，領(lǐng)操位置好，動作正確，姿勢優(yōu)美。對先進的同學(xué)鼓掌以示贊揚。教學(xué)目標 90%以上的學(xué)生能熟練完成第一、二路彈腿的動作，展現(xiàn)武術(shù)特點和風(fēng)格； 學(xué)生愉快地參與各種練習(xí)，樂于和同伴配合學(xué)練，培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神； 90%以上的學(xué)生能掌握四種熟悉球性的練習(xí)方法，并能進行