體育中考前注意事項(xiàng)-全文預(yù)覽
【正文】 未來吧！”中考“立定跳遠(yuǎn)”動作示范和說明王德剛工作室因?yàn)槟阋恢痹趽]灑汗水和努力拼搏，沒有什么比你懂得努力更加珍貴。引體向上注意防滑，可準(zhǔn)備體操用防滑鎂粉，也可考前用紙巾擦杠。兩次跳遠(yuǎn)起碼間隔半分鐘左右，以便恢復(fù)體力和調(diào)整狀態(tài)?？梢栽芈埽?，壓壓腿，做做深呼吸，動作宜輕緩適度。另外考前會有輕度的乏力、不適、尿急等賽前正常反應(yīng)，不必過于緊張?？记耙m當(dāng)減少運(yùn)動量，運(yùn)動強(qiáng)度控制在中等偏上水平，同一肌肉群的運(yùn)動間隔控制在24——36小時(shí)之間，因人而異。考前要注意飲食和休息。襪子要選擇運(yùn)動襪或薄棉襪，吸漢、防滑、除靜電。體育中考生考前必看秘籍考前準(zhǔn)備服裝準(zhǔn)備。運(yùn)動服裝最好上衣無袖，短褲漏膝。飲食休息。身體鍛煉。不要
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