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體育中考前注意事項(xiàng)-全文預(yù)覽

2025-07-15 04:59 上一頁面

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【正文】 未來吧!”中考“立定跳遠(yuǎn)”動作示范和說明王德剛工作室因?yàn)槟阋恢痹趽]灑汗水和努力拼搏,沒有什么比你懂得努力更加珍貴。引體向上注意防滑,可準(zhǔn)備體操用防滑鎂粉,也可考前用紙巾擦杠。兩次跳遠(yuǎn)起碼間隔半分鐘左右,以便恢復(fù)體力和調(diào)整狀態(tài)??梢栽芈埽?,壓壓腿,做做深呼吸,動作宜輕緩適度。另外考前會有輕度的乏力、不適、尿急等賽前正常反應(yīng),不必過于緊張??记耙m當(dāng)減少運(yùn)動量,運(yùn)動強(qiáng)度控制在中等偏上水平,同一肌肉群的運(yùn)動間隔控制在24——36小時(shí)之間,因人而異。考前要注意飲食和休息。襪子要選擇運(yùn)動襪或薄棉襪,吸漢、防滑、除靜電。體育中考生考前必看秘籍考前準(zhǔn)備服裝準(zhǔn)備。運(yùn)動服裝最好上衣無袖,短褲漏膝。飲食休息。身體鍛煉。不要
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