減肥瘦身計(jì)劃記錄表-全文預(yù)覽
【正文】 減肥后資料：姓名： 年齡: 現(xiàn)在是北京時(shí)間： 年 月 日 星期 時(shí) 分減肥后體重：全身照：就讓歷史記住這一時(shí)刻吧，哥減肥成功啦~~~~~~~~~~ 發(fā)個(gè)大獎(jiǎng)狀，小資一下下嘍?。。?！↓↓。肉少吃點(diǎn)，只要夠人體所需就好了，但也不可以不吃肉或只吃一點(diǎn)。成功就在眼前，前進(jìn)吧！跟有TA→有很多也，但都是要有恒心才行！多做運(yùn)動(dòng)！如練瑜伽。 。 ：1220次。 ：以腰部為軸，左右各環(huán)繞一周，做2次。：分腿站立，兩臂上舉，向前繞環(huán)4圈，向后繞環(huán)4圈，做2次。另外，到后期你可能要兩天～三天才量一次體重。也就是說，你要一個(gè)星期后，外觀才會(huì)看得出來有瘦。餓的時(shí)候就喝水，不要喝飲料，熱量大的嚇人！零食不要吃，吃了就白減了！跟你說的這些都是我親身的經(jīng)歷和效果，建議健康減肥。堅(jiān)持半小時(shí)，一定會(huì)瘦下來，而且跳繩是全身減肥。雖然
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