《產婦體形的恢復》ppt課件-全文預覽
【正文】 季節(jié)這些女性尚可借大衣長褲遮掩，在夏天就難免要原形畢露了。 科學睡眠 產后夜晚睡 8小時，午睡 1小時，一天的睡眠時間即可保證。 勤于活動 順產后 3天即可下地做些輕微的活動，如洗手、洗臉、倒開水等。產后要保持樂觀的情緒，避免煩躁、生氣、憂愁、憤怒等不良情緒的刺激。 四、產后預防發(fā)胖五法 ? 產后胖是大多數女士的 致命傷 。 ，保持精神愉快，增強全身抵抗力，減少乳腺炎的發(fā)生。正確的喂奶姿勢有利于防止乳頭疾病的發(fā)生。 分娩后 30分鐘，母嬰裸體皮膚接觸并讓嬰兒吸吮 30分鐘以上。 4． 注意會陰部衛(wèi)生。 產后出汗較多，尤其夜晚更明顯，所以要勤換內衣內褲和床單。有痔瘡的產婦更應防止便秘。 3． 防止便秘。因此，產后最初 24小時內，產婦應臥床休息，然后，可以起床在室內稍微活動。 分娩時由于用力，產婦體力消耗極大，產后一般疲憊想睡覺。也不要因害怕陰部 疼痛，整日躺在床上，這樣對身體復原很不利。家人可鼓勵和幫助產婦排便，必要時可用開塞露塞入肛門幫助排便。 5． 勤換內衣、床單。 這是產婦身體復原的重要條件。 二、產后乳房護理 。 ,每次哺乳后 ,用手輕輕托起乳房按摩 10分鐘 . ,這樣不僅有利于乳房的清潔衛(wèi)生 ,而且能增加懸韌帶的彈性
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