【正文】 撞擊的成分比較多，因此球在飛行的過程中速度快，力量大，弧線低；亞洲選手拉弧圈球的時候，摩擦的成分比較多，因此球在彈起后的過程中速度快，旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，弧線低。如何打好乒乓球正手拉球技術(shù)方法？我們不妨一齊學(xué)習(xí)與提高。我們的技術(shù)掌握，都是通過不斷的練習(xí)和參悟出來的。第四，如果拉球到對方正手，要盡量提高球速和旋轉(zhuǎn)，否則被對方回到自己的正手大角度后面就變得比較被動，因為移動的距離太大。但是，在實(shí)際應(yīng)用時卻出現(xiàn)了一些問題，比如被對方輕易的反拉，或者推擋直線，下面就變得被動了，反而容易失誤丟分。其實(shí)我們掌握好自己喜愛的握拍法后，也可以交叉地練習(xí)，這樣會使你更有進(jìn)步的空間。根據(jù)不同的對手的回球習(xí)慣，我們在比賽中要盡快發(fā)現(xiàn)對方的技術(shù)特點(diǎn)和規(guī)律。擊球時間在上升期或高點(diǎn)期，擊球部位在球的中上部。同時我們不得不承認(rèn)，很多業(yè)余乒乓球員并不是通過專業(yè)的指導(dǎo)練習(xí)乒乓球技術(shù)，所以他們在掌握乒乓球正手攻打弧圈球技術(shù)時，就顯得困難起來。主要用拇指和中指發(fā)力，食指放松，手腕作伸和外展動作，借來球的力量向右前方發(fā)力。迎球時，肘關(guān)節(jié)內(nèi)收，將球拍引至身體的左前方。站位近臺，擊球進(jìn)左腳上步，重心左移，手臂自然彎曲，前臂伸向臺內(nèi)，拍頭稍高，拍面前傾，手腕內(nèi)收。 直板近臺快攻的弱點(diǎn)之一是反手位缺乏進(jìn)攻能力，尤其是形成相持后更為明顯。而且乒乓球順旋轉(zhuǎn)擊球方法，主要就是根據(jù)以上所提到的拉順旋轉(zhuǎn)加轉(zhuǎn)法、撩（擰）順旋轉(zhuǎn)加轉(zhuǎn)法、撇順旋轉(zhuǎn)加轉(zhuǎn)法、搓（削）順旋轉(zhuǎn)加轉(zhuǎn)法、推（擠）順旋轉(zhuǎn) 加轉(zhuǎn)法這五點(diǎn)出發(fā)。在實(shí)踐中根據(jù)對方的情況，不失時機(jī)地合理運(yùn)用順旋轉(zhuǎn)擊球法，可助你一臂之力；反之，則可能弄巧成拙。 如果對方發(fā)追身的急上旋球，可以用推下旋球的方法順旋轉(zhuǎn)加轉(zhuǎn)。（ 3）加速用力向前下摩擦。撇球動作與正手搓左側(cè)旋比較相似，擊球的后中下部，向左側(cè)中部摩擦，擊球時，手腕外旋，順球的旋轉(zhuǎn)方向左側(cè)上用力 。 乒乓球技術(shù) _乒乓球發(fā)球技術(shù) _乒乓球教學(xué)資料整理 撩（擰）順旋轉(zhuǎn)加轉(zhuǎn)法 ：當(dāng)對方發(fā)臺內(nèi)左側(cè)下旋球時 ，可采用撩（擰）球的方法順旋轉(zhuǎn)加轉(zhuǎn)，可使回球成外拐側(cè)上旋球。同樣對方如果發(fā)右側(cè)下旋，用反手反拉（直拍可直拍反拉）可使回球向?qū)Ψ降淖髠?cè)拐。簡言之，就是順著來球旋轉(zhuǎn)的方向進(jìn)行第二次加轉(zhuǎn)?；蛘哒f，在業(yè)余乒乓球戰(zhàn)術(shù)與三十六計運(yùn)用法上，我們將有了更進(jìn)一步的突破技術(shù)。對付只會用搓接發(fā)球的選手， 應(yīng)以發(fā)上旋為主。 為增加上述戰(zhàn)術(shù)的效果，可與發(fā)右方小球配合運(yùn)用，以長短互相牽制，相得益彰。 （四） 反手發(fā)急球后搶推、搶攻 此戰(zhàn)術(shù)在運(yùn)用時，可分下面兩種情況： 反手發(fā)急上旋球至對方反手 后，側(cè)身搶攻。因為橫握拍用正手接右側(cè)旋球不便發(fā)力，控制能力低。 亦可發(fā)長球至兩大角。 乒乓球技術(shù) _乒乓球發(fā)球技術(shù) _乒乓球教學(xué)資料整理 由于近年來高拋發(fā)球的運(yùn)用越來越普遍，卻又沒有什么新的發(fā)展，所以，它的作用已大不如前。這樣，既可幸免盲目搶攻，還可打亂對方接發(fā)球后就預(yù)備防守的戰(zhàn)術(shù)。若能發(fā)到似出臺又未出臺的落點(diǎn)，則效果更好。 五、每個運(yùn)動員應(yīng)有兩套特殊突出的發(fā)球搶攻，多而不精或只有一招，都不好。當(dāng)前，應(yīng)特殊注意克服發(fā)球種類 “ 清一色 ” 高拋、發(fā)球落點(diǎn)只短無長的現(xiàn)象。此時，可先控制一板，爭取下一板搶攻。 如：歐洲弧圈球選手發(fā)下旋謅 國快攻者反手，然后搶拉弧圈則十分有利。 發(fā)球搶攻，是我國乒乓球運(yùn)動員的重要戰(zhàn)術(shù)之一。那么乒乓球戰(zhàn)術(shù)與三十六計又將有何不同點(diǎn)。 以上幾點(diǎn)，對于乒乓球初學(xué)者，或者這些單打比賽規(guī)則會很陌生。 注重事（ zhu4 yi4 shi4）項：因為噪音很大，要考慮對鄰居的影響。 長處及效果：提高了家庭的凝結(jié)力，是一個不必破費(fèi)財力的全家人玩的游戲。假如孩子是高年級，就可以玩單打。 乒乓球技術(shù) _乒乓球發(fā)球技術(shù) _乒乓球教學(xué)資料整理 首先我們業(yè)余中打乒乓球，必須預(yù)備物：課桌 2 張、乒乓球 2 個、堅固的書 4 本、錄像帶 4 盒。 而以上四種判斷方向可以更好地幫助到你在比賽中的應(yīng)變能力。 顯然，在接發(fā)球時如何判斷來球的旋轉(zhuǎn)是能否接好球的前提，因此我們應(yīng)該從技術(shù)和心理上做好準(zhǔn)備，做到心中有數(shù)，不急躁。 第三，球的運(yùn)動弧線。注重觀察對方當(dāng)拍子接觸球的瞬間動作。有的時候看見專業(yè)選手的發(fā)球，我們也只能望球興嘆。與此同時，也可能通過乒乓球正手攻球動作中正確理解發(fā)力方向來提高自己技術(shù)。一般的人往往收小臂時收的過度，導(dǎo)致發(fā)力方向發(fā)生如圖所示的錯誤動作。而不是像錯誤動作一樣，擊球后向里收的過大。但是這個力量還不是最主 要的。那么這個方向必須是向上，向前，向里。 乒乓球正手攻球動作中如何正確理解發(fā)力方向 在乒乓球比賽中，對于力的控制是比賽的關(guān)鍵。借力只能回?fù)魶_力較強(qiáng)的來球，如弧圈球、扣球等。 近臺球和以快為主的打法，如近臺快攻、推擋等，以前臂發(fā)力為主；以力量為主（如扣球）和拉弧圈球的打法，則以大臂發(fā)力為主并帶動前臂。除了我們需要爆發(fā)力之外，更需要講究力量的運(yùn)用，這是提高擊球質(zhì)量，保證擊球準(zhǔn)確性的重要環(huán)節(jié)。 如何掌握乒乓球擊球力量運(yùn)用技巧方法 也許是因為乒乓球本就是一個小球，所以我們在平時的練習(xí)中，必須懂得擊球力量的運(yùn)用。 改正方法：多做徒手和多球練習(xí)，著重體會拍觸 球時，手腕發(fā)力擊球時的感覺。 乒乓球技術(shù) _乒乓球發(fā)球技術(shù) _乒乓球教學(xué)資料整理 引拍低，身體重心低，拉球易出界。此外，像我們直拍選手拉前沖發(fā)力時，中指可在拍后有一頂拍動作，橫排選手食指 應(yīng)有一向前甩的動作。身體重心比拉加轉(zhuǎn)弧圈稍高。因而可以起到扣殺的作用。而且每運(yùn)動員在運(yùn)用新技術(shù)時，都能讓對手感到壓力，這也是乒乓球不斷狀態(tài)技術(shù)的原因之一。很多人發(fā)球沒有拿出最大的力氣，發(fā)出去的球輕飄飄的沒有力量，主要是怕發(fā)球出界或球太高；其實(shí)只要你平時練習(xí)時發(fā)最大的力去練習(xí)，比賽時就可以隨心所欲的 發(fā)力了。要做到不管你的發(fā)力是用于摩擦或撞擊，即使你用最大的力也不出臺，弧線也不高。業(yè)余者發(fā)短球時輕而無力，威脅小，所以業(yè)余者之間往往不怕對方的短球；長球倒還可以，甚至可以直接得分或有機(jī)會，一則業(yè)余者基本功差，二來業(yè)余者發(fā)長球發(fā)力好。 因此發(fā)力發(fā)球并非是說每個球都要發(fā)最大的力，你可以調(diào)節(jié)，關(guān)鍵是你需要發(fā)威脅性大的球時要發(fā)得出手。這是一種很好的戰(zhàn)術(shù)站位安排。 搶拉對方挑和撇到反手位的球的訓(xùn)練。 在發(fā)搶訓(xùn)練的計劃中，發(fā)短球到對方反手位，讓對方側(cè)身晃撇到反手位，用反面搶拉。由于這項技術(shù)的難度較大，可以先采用隊球訓(xùn)練的方法進(jìn) 行，主要是掌握好擊球時間和擊球點(diǎn)。平時訓(xùn)練的站位和比賽中的站位有所不同。 乒乓球技術(shù) _乒乓球發(fā)球技術(shù) _乒乓球教學(xué)資料整理 因為對方在接發(fā)球時采用最多的方法就是晃撇 到反手位為主，配合擺正手位短球和搓正手位長球作為牽制。我們設(shè)想 21世紀(jì)如果能有丁松的攻球，有朝鮮李根相和英國賽義德削球的轉(zhuǎn)度和穩(wěn)健，那么削球這種打法可以說就比較完善了。如果球網(wǎng)再回升，必然使擊球速度受限，最近國際乒聯(lián)已通過 2020年第 27屆奧運(yùn)會以后，開始使用 40MM大球（目前使用的是 38mm），球徑加大有助于削球打法的復(fù)興。所以，女子削球手能與攻球相對抗，攀登高峰的希望很大。削球打法具有穩(wěn)健積極的特點(diǎn)，它不象進(jìn)攻型打法那么兇狠，所用的技術(shù)又多樣化，這是它能夠同 進(jìn)攻型打法抗衡的基礎(chǔ)。所以，只要技術(shù)上不斷完善，打法不斷創(chuàng)新，符合世界乒壇發(fā)展的要求，削球打法還是有前途的。另外，一些優(yōu)秀削球手的經(jīng)驗也沒有系統(tǒng)總結(jié)和推廣，這對進(jìn)一步發(fā)展削球打法是不利的。一些教練不愿意培養(yǎng)削球手。當(dāng)初我們采用長膠削球和倒拍削球，攻球手不也曾一籌莫展嗎？所以，要全面地看待這一問題，要使削球技術(shù)進(jìn)一步發(fā)展。如果削球打法在這方面進(jìn)步緩慢，創(chuàng)新不夠，就難以與弧圈抗衡。但是，隨之出現(xiàn)的問題是弧圈對付削球，在拉球的旋轉(zhuǎn)上不如以前了。他的削攻結(jié)合打法發(fā)展了以前削球打法的指導(dǎo)思想。 而乒乓球弧圈球技術(shù)進(jìn)一步發(fā)展，使削球面臨新的困難。說來有趣，長膠是在偶然中發(fā)現(xiàn)的。 乒乓球削球有一個特點(diǎn)就是 ：當(dāng)時球臺窄，球軟，網(wǎng)高，對穩(wěn)削打法有利，所以歐洲當(dāng)時以穩(wěn)削打法為主。當(dāng)然，還可以根據(jù)自己的條件和特點(diǎn)，側(cè)重于某一方面，以形成自己的特長。所以要穩(wěn)、低，這是削球的基礎(chǔ)。所以，丁松、陳新華發(fā)球時總使對方提心吊膽，不知他何時會打你一板。以前沒有提變字，我覺得應(yīng)該加上，使削球的主動因素更多些，這對于改善目前的削球狀況是有益的。 低：削球的弧線要低，能擦網(wǎng)而過最好。這是我國乒乓界多年總結(jié)出來的經(jīng)驗。我以前打過攻球，因此，在比賽到 18平、 20平時，總想攻一板。以前，陸元盛經(jīng)常運(yùn)用倒拍，盡管有些運(yùn)動員能夠判斷出旋轉(zhuǎn)，但畢竟是被動地應(yīng)付，難以掌握主動。球拍反面是長膠或防弧的運(yùn)動員，應(yīng)掌握倒拍后反手攻拉技術(shù)，這樣，漏洞才會減少。攻球運(yùn)動員對付削球時，一般從反手位打起，因為正手位易被削球手反攻。把上旋球與下旋球防守結(jié)合起來，雖然增加了削球的難度，但同時也給攻球手增添了回?fù)舻睦щy。 格魯巴有先發(fā)制人，也有后發(fā)制人。上述技術(shù)性問題和步法練習(xí)等都可以通過多球訓(xùn)練來提高和鞏固。攻球運(yùn)動員打不死削球時，常采用穩(wěn)拉戰(zhàn)術(shù)來拖垮你。這一關(guān)能過，就能與攻球抗衡。全面掌握這些技術(shù)難度比較大，但這是少出漏洞、扭轉(zhuǎn)被動的手段，所以，必須練好。 削前沖弧圈球時，首先步法要到位，近臺削時動作要小，遠(yuǎn)臺削時用力大些，多往前送。接強(qiáng)弧圈時，觸球速度可快些，自己稍用點(diǎn)力即可〕 （ 3）動作幅度。一是這時球的旋轉(zhuǎn)弱了。只有判斷清楚了，才能對癥下藥。 提高乒乓球削球技術(shù)的主要環(huán)節(jié)和訓(xùn)練方法 接好弧圈球。女子技術(shù)男性化。 而且直板反手的進(jìn)攻技術(shù)與橫板不同，擊球點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)都比較特殊，這也是直板打法的優(yōu)勢。我們現(xiàn)在削球選手從基本功上沒有從前那樣扎實(shí)，現(xiàn)在很多削球選手都在練習(xí)進(jìn)攻技術(shù)，甚至以進(jìn)攻技術(shù)為主，這樣的技術(shù)特點(diǎn)并不一定是科學(xué)的。 對于打法的培養(yǎng)上，我們希望基層能夠培養(yǎng)更多的人才，畢竟我們對于這些打法的教學(xué)還是有很豐富的經(jīng)驗，從發(fā)展的角度上看，打法的多樣化可以促進(jìn)整體實(shí)力的提高，從國內(nèi)的培養(yǎng)體制上，我們也會做出調(diào)整，從基層吸收更多打法的選手。我們對運(yùn)動員的要求就是進(jìn)攻不能有死角，在任何的落點(diǎn)都可以采取進(jìn)攻。 防守轉(zhuǎn)攻的訓(xùn)練分為幾個方面：第一是下旋球轉(zhuǎn)上旋球的攻防轉(zhuǎn)換，比如搓對方底線之后，對方進(jìn)攻到我的正手位，那么我可以反拉，以前的隊員都是直接擋、 “ 捂 ” ，這些回球方式?jīng)]有什么威脅，反拉則不同，威脅很大，可以直接占據(jù)主動。與張怡寧相比，郭焱的主動發(fā)力撕比較 好，但是被動的時候相對回球質(zhì)量會差一些。同樣是反手快撕，張怡寧在被動情況下的反手撕非常出色，有力量、有旋轉(zhuǎn)，這是她的特點(diǎn)。練習(xí)這種套路時需要注意拉下旋與拉上旋的技術(shù)動作是有區(qū)別的。當(dāng)對方來球很快時，一定要迅速收腹，讓出足夠的引拍空間，觸球瞬間突然轉(zhuǎn)腰、頂胯，將下半身的力量通過手臂傳遞到球上。 相持中的反手快撕以及發(fā)球搶攻、接發(fā)球 搶攻時的反手快拉需要注意一些技術(shù)細(xì)節(jié) —— 一定要注意腰腹力量的運(yùn)用。 女隊員打球的特點(diǎn)是先要能夠穩(wěn)住，能夠防守住對方的進(jìn)攻之后心里才有底，如果防不住對方的進(jìn)攻，那么她就會失去信心，因此女隊員非常重視反手技術(shù)的提高。 提高主動相持能力，注重節(jié)奏變化。有些運(yùn)動員的正手特點(diǎn)比較突出，殺傷力強(qiáng)?，F(xiàn)在的比賽都是分制，如果你抓不住戰(zhàn)機(jī)很容易就會輸球。 我們 從一開始就要求女隊員在訓(xùn)練中強(qiáng)迫性地側(cè)身，養(yǎng)成用正手回球的習(xí)慣，強(qiáng)迫她們主動加強(qiáng)步法練習(xí)，這是一種意識。側(cè)身用正手去處理短球要求隊員具備良好的銜接能力，要有后續(xù)的技戰(zhàn)術(shù)套路，否則即使采取正手回球，但無法形成有效的后續(xù)進(jìn)攻反而對自己不利。 擺短技術(shù)要求隊員在板形控制上掌握良好的技巧，很多男隊員在回擺對方的側(cè)旋來球時，會將球拍起來，通過手上的控制把球擺短、擺低，這種 “ 立 ” 短球的技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中十分有效。從接發(fā)球來說，尤其是小球的處理上女隊員沒有男隊員那么靈活，比如擺短、晃撇、挑打能力和銜接技術(shù)，女隊員相對比較簡單，比較粗糙。發(fā)球十分重要，很多女隊員的發(fā)球種類很單一，尤其是發(fā)短球，全都是側(cè)上側(cè)下，旋轉(zhuǎn)很單一。女隊員首先要學(xué)習(xí)男隊員的打球意識，比如進(jìn)攻意識、主動相持意識等等。女子掌握乒乓球技術(shù)必須要由 “ 細(xì) ” 到 “ 全 ” 方面開始練習(xí)。作為一位出色的乒乓球教練，必須懂得如何去激發(fā)出他們的技術(shù)創(chuàng)新訓(xùn)練，尤其是對于女子乒乓球員。很多人認(rèn)為 “ 女子技術(shù)男性化 ” 就是要加強(qiáng)力量，加強(qiáng)進(jìn)攻，這樣的理解不夠全面。最普遍的技術(shù)就是發(fā)球搶攻，這項技術(shù)我們練習(xí)了很多年，但是我們通常都是把重點(diǎn)放在搶攻上，而忽視了發(fā)球的作用。 乒乓球技術(shù) _乒乓球發(fā)球技術(shù) _乒乓球教學(xué)資料整理 女子 “ 技術(shù)男性化 ” 的重點(diǎn)就是要加強(qiáng)前三板的訓(xùn)練。要想力爭主動，要想搶先上手，首先在接發(fā)球的控制上要有更多的手段，現(xiàn)在我們每天都會專門地去練 習(xí)接發(fā)球，要求每個隊員都要具備良好的控短能力，不管對方發(fā)什么旋轉(zhuǎn)的球，你都可以擺短，不光是擺下旋球，對側(cè)旋、側(cè)上旋球都要求能夠擺短。女隊員 雖然也意識到這個問題，在訓(xùn)練中也一直在加強(qiáng)，但解決得還不夠好。她們認(rèn)為用反手回球，雖然威脅和殺傷力會小一些，但穩(wěn)定性會好一些，這種單調(diào)的接發(fā)球手段很難使自己直接占據(jù)主動。女隊員在接發(fā)球上相對比較保守、以穩(wěn)為主，特別是對半出臺的來球基本沒有進(jìn)攻意識。 但我們也不能千篇一律地要求所有隊員都要突出正手進(jìn)攻，還要根據(jù)運(yùn)動員的自身特點(diǎn)來制定要求。我們有些運(yùn)動員的特點(diǎn)不夠突出，所謂特點(diǎn)不突出，就是特長不突出，乒乓球技術(shù) _乒乓球發(fā)球技術(shù) _乒乓球教學(xué)資料整理 同樣是橫板弧圈球打法，但是每個人的特點(diǎn)都要有區(qū)別，我們需要有張怡寧式擅打相持的隊 員，也需要有郭躍這樣擅打進(jìn)攻的隊員，從打法的多樣性上，我們要重點(diǎn)培養(yǎng)。在相持階段，反手技術(shù)更為重要，包括快拉、快撕、反手 “ 敲 ” 等等。從回球的旋轉(zhuǎn)方面我們也要加強(qiáng)，反手快撕與反手拉、反手彈擊三者有效地結(jié)合，真正地實(shí)現(xiàn)節(jié)奏上的變化，這樣的技戰(zhàn)術(shù)組合才可以體現(xiàn)一個運(yùn)動員的特點(diǎn)，才