運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理(2)-全文預(yù)覽
【正文】 的氣量和壓力宜稍大些 ， 吹氣 10～ 20次后應(yīng)逐漸減少 ， 以維持上胸部輕度升起為度 。 救護(hù)者一手托起患者下頜 ， 掌根部輕壓環(huán)狀軟骨 ， 使其間接壓迫食道 ， 以防吹入的空氣進(jìn)入胃內(nèi)；另一手捏住患者鼻孔 ， 深吸一口氣后 ， 對(duì)準(zhǔn)患者口部吹入 。 心肺復(fù)蘇 肺位于富有一定彈性的胸廓內(nèi)，當(dāng)胸廓擴(kuò)大時(shí)，肺也隨著擴(kuò)張，于是肺的容積增大，外界空氣進(jìn)入肺內(nèi)，即為吸氣；當(dāng)胸廓縮小時(shí)，肺也隨之回縮，肺內(nèi)氣體排出體外，即為呼氣。 ? ② 固定時(shí)不要試圖整復(fù) 。 （二）原因 ? 直接暴力 ? 間接暴力 ? 肌肉強(qiáng)烈收縮 ? 積累性暴力： （三）骨折的急救處理 ? 急救原則：對(duì)骨折病人的急救原則是防治休克 ， 保護(hù)傷口 ， 固定骨折 。 包扎方法 繃帶包扎法 ? （ 1） 環(huán)形包扎法 ? （ 2） 螺旋形包扎法 ? （ 3） 反折螺旋形包扎法 ? （ 4） “ 8”字形包扎法 三角巾包扎法 ? （ 1） 手部包扎法 ? （ 2） 足部包扎法 ? （ 3） 頭部包扎法 前臂懸掛法 ? （ 1） 大懸臂帶 ? （ 2） 小懸臂帶 骨折的急救 在外力的作用下，骨折連續(xù)性或完整性遭到破壞叫骨折。 現(xiàn)場(chǎng)急救中常用攜帶方便的橡皮管止血帶 ， 缺點(diǎn)是施壓面狹窄易造成神經(jīng)損傷 。 根據(jù)受傷出血的流向可分為：外出血 、內(nèi)出血 。例如：當(dāng)重心不穩(wěn)而快摔到的一瞬間，要立即低頭、屈肘團(tuán)身，以肩背部著地，順勢(shì)滾翻，決不可用手直臂撐地，以免發(fā)生腕部或前臂骨關(guān)節(jié)脫位。 科學(xué)訓(xùn)練，防止疲勞狀態(tài)下大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練 ? 運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和動(dòng)作難度必須與身體狀況和訓(xùn)練水平相適應(yīng)。 3 拉傷后重新鍛煉 思想重視 做好準(zhǔn)備活動(dòng) 加強(qiáng)易傷部位的訓(xùn)練 科學(xué)訓(xùn)練，防止疲勞狀態(tài)下大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練 加強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù) 思想重視 ? 體育鍛煉的目的時(shí)促進(jìn)身體的生長(zhǎng)和發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平，參加者要明確體育運(yùn)動(dòng)的目的，在思想上重視對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和懂得如何進(jìn)行預(yù)防。 2 肌肉快速連續(xù)收縮。固定包扎。 脛腓骨疲勞性骨膜炎 ?初參加體育鍛煉的人發(fā)病率高 . ?跑跳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，小腿肌肉在脛腓骨的附著點(diǎn)受到過(guò)分的牽拉，刺激骨膜引起炎癥。 2 注意練習(xí)場(chǎng)所的溫度?；謴?fù)性練習(xí)。 踝關(guān)節(jié)扭傷 ?是體育運(yùn)動(dòng)中最常見(jiàn)的一種關(guān)節(jié)韌帶損傷。 常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷 ?脛腓骨疲勞性骨膜炎 ?骨折 ?腰損傷 ?肌肉痙攣 ?韌帶拉傷 ?肌肉拉傷 ?踝關(guān)節(jié)扭傷 ?網(wǎng)球肘 ? 網(wǎng)球肘 ?多發(fā)生在網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球、投擲等項(xiàng)目中。 心情不好情緒不高，對(duì)訓(xùn)練或比賽缺乏自覺(jué)性和積極性，思想不集中，急噪、膽怯、猶豫等，都容易導(dǎo)致動(dòng)作失常而引起損傷。 運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防 運(yùn)動(dòng)損傷的原因 思想因素 準(zhǔn)備活動(dòng)不當(dāng) 身體心理素質(zhì)差 技術(shù)動(dòng)作的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤 帶傷練習(xí)和疲勞狀態(tài)下訓(xùn)練 氣候不良與場(chǎng)地不適應(yīng) 思想因素 思想上麻痹大意，不注意科學(xué)的鍛煉方法，忽視循序漸進(jìn)和量力而行的原則，急于求成，不顧主客觀條件的可能，盲目地或冒失地進(jìn)行鍛煉。運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理 概述 運(yùn)動(dòng)損傷的原因 常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷 如何預(yù)防 小結(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷的常見(jiàn)急救 概述 運(yùn)動(dòng)損傷是指在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中所發(fā)生的各種損傷。
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