【正文】 幽靜山林；可以讓我們領(lǐng)略科技的神奇，觀看電影，電 視；更可以讓我們發(fā)現(xiàn)人間的真情，世間的大愛。 眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記 憶和知識都來自于眼睛。 一個正常人如果離開了眼睛簡直無法想象怎樣生活？看看我們周圍，真正明亮的眼睛又有多少呢？眼睛可以讓我們?nèi)フJ識世界，學(xué)習(xí)知識，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。據(jù)有關(guān)資料顯示，我國有五百萬盲人，七百萬雙眼低視力者，單眼低視力者高達四千萬人。 眼鏡。補充鋅元素也很重要，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、奶粉等含鋅量較高。 第四、均衡飲食要做到 ，同時會過多地消耗視網(wǎng)膜上圓錐細胞的視紫質(zhì)，所以保證攝入充足的維生素 a、維生素c、維生素 e 是非常重要的。 第三、眼睛休息要牢記 ，下課要走出教室。頭不可外向一邊。 ，光線不 易太弱或太強。 操作電腦 ，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象。 看電視 2 米以上。污濁的空氣和煙塵同樣會傷害眼睛，影響健康。 保證充足的睡眠和合理的飲食及適當(dāng)?shù)腻憻挕? 定時讓眼睛作適當(dāng)休息。 第三篇：愛眼日國旗下的演講稿（共） 愛眼日國旗下的演講稿 演講稿具有邏輯嚴(yán)密，態(tài)度 明確，觀點鮮明的特點。注意營養(yǎng)，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等。未曾學(xué)者，可輕輕按摩上、下眼瞼，或閉目養(yǎng)神，以有利于眼肌疲勞的恢復(fù)。不可在強光 (如日光或眩耀刺目的燈光 )下看書寫字，以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負擔(dān)。寫字時不要歪頭，不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報。在看電視的房間內(nèi)，要有一定亮度的照明，可開一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，最好放在后方或旁邊。我國近視患病率還在逐年增加 ,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位，所以同學(xué)們在日常生活和學(xué)習(xí)中一定要自覺的注意科學(xué)用眼。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。也許有的同學(xué)錯誤地認為 只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了。 今天，我在國旗下講話的主題就是 愛眼護眼科學(xué)用眼，擁有明亮的眼睛 。 婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。生活要有規(guī)律，早睡早起保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰ? ，做到“三個一”，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。但是現(xiàn)實告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。 眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。 看電腦、玩電子游戲機和看電視的時間不宜過長，一小時左右就該暫停。走路、坐車、乘船和乘飛 機時不要看書，因為此時身體的搖晃使 20xx 年全國愛眼日國旗下演講稿 20xx年全國愛眼日國旗下演講稿眼睛與書本的距離不定，加重了眼肌的調(diào)節(jié)負擔(dān)，容易導(dǎo)致近視眼的發(fā)生。 要想有健康的視力，應(yīng)做到以下幾點： 閱讀姿勢要正確。不要讓你的雙眼失去應(yīng)有的光澤，明亮的眼睛會使你們終生受益。特別需要提出一點，近視眼鏡是把近視眼暫時矯正人工正視力，其目的是為了解決看遠問題，這種被矯正的人工近視在看近 處物體時，反而要比原有近視眼使用更大調(diào)節(jié)，因而低度近視眼患者戴眼鏡看書，有可能使原來的近視度數(shù)加深。目前世界上各種各樣治療近視眼的方法都不能從根本上解決發(fā)病原因。而真性近視是由于眼的屈光力正常而眼軸 長變長，物體同樣不能在視網(wǎng)膜上而是在視網(wǎng)膜前成像形成物象模糊。所以對于剛剛接觸筆的低段學(xué)生一定要加強握筆姿勢的訓(xùn)練，從多年的視力的統(tǒng)計數(shù)據(jù)中可以看出 9 歲是眼的屈光度改變的重點年齡，所以預(yù)防近視的重點年齡是 9 歲以后。每一個同學(xué)都應(yīng)該為自己努力營造一個健康的視覺環(huán)境，比如加強鍛煉，三要三不要等等。既然專家們已經(jīng)論證了近視 的主要原因是長期近距離用眼所引起的，那么預(yù)防近視就應(yīng)該反其道而行之。 文明在進步，科學(xué)在發(fā)展，近距離用眼精讀的機會不斷地增加，尤其是近年來，電腦、游戲機的普及，必然會影響近視的發(fā)生發(fā)展。近年來，從中外學(xué)者所進行的動物實驗中證明，長期緊張近距離用眼所引起的一系列反射所帶來的眼組織的代償性變化是引起近視的主要原因。高度近視的父母，其子女幾乎 100%是高度近視。保護自己的眼睛，保護我們的心靈之窗。 這些方法其實同學(xué)們多多少少都有所了解，在家父母也經(jīng)常提醒吧。 第二、做到“三個一”：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。因此，擁有一雙明亮的眼睛對于我們每個人來說非常重要。它能夠讓我們讀書認字，了解的世界。同學(xué)們，眼睛是心靈 的窗戶，請你好好珍惜它、愛護它吧。通常每 1 小時就需要休息 10 分鐘， 閱讀時間勿太長，平時看書、看報時，最好每 30 分鐘休息 5分鐘， 睡眠不可少，作息有規(guī)律，睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。而中國青少年近視發(fā)病率更是高達 50%60%。眼睛為我們不辭辛勞的工作著。 愛眼日國旗下的演講稿 3 敬愛的老師、親愛的同學(xué)： 大家好！今天我國旗下講話的題目是《保護視力，關(guān)愛眼睛》。 讓我們從現(xiàn)在做起，每天看書寫字堅持三個一：眼離書本一尺遠，手離筆尖一寸遠，胸離桌子一拳遠。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。 我們都知道眼睛是心靈的窗戶，愛自己，就一定要愛護好眼睛。 。如山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。 ，觀察野外動植物，享受大自然的青 山綠水。 3 厘米左右。 。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上。 。 ，臺燈燈光要從左前方射來，日光燈 811 瓦即可。避免在過亮、過暗或搖晃不定的光線下讀寫。 不要在移動環(huán)境下看書。 愛眼日國旗下的演講稿 1 同學(xué)們上午好！今天國旗下的內(nèi)容是：《愛眼、護眼小常識》。現(xiàn)如今，用到演講稿的地方越來越多，大家知道演講稿的格式嗎？以下是整理的愛眼日國旗下的演講稿，希望對大家有所幫助。 不在光線足夠的環(huán)境下閱讀及寫字。 同學(xué)們用眼時請注意以下幾點： 第一、用眼環(huán)境要注意 。 ，作業(yè)用紙要潔凈。 ，過高、過低會引起眼睛疲勞 ，不要躺著、歪著頭或仰著頭看電視，因為這些不正確的姿勢都會引起眼睛疲勞。 ，座椅最好高低可調(diào)，使坐姿舒適。 第二、讀寫姿勢要正確 ，讀書寫字時眼睛和書本的距離在 33— 35 厘米左右。 ，執(zhí)筆角度要合適，寫毛筆字時力求筆桿直立，寫鉛筆，鋼筆字筆桿與紙面的角度在 40— 50度之間。 40—— 50 分鐘時，休息 5—— 10 分鐘，可閉目養(yǎng)神，憑窗遠望更好，越遠越好，至少看 5 米以外的景物，并注意放松心情。 、高鈣高鐵的食品。為防止近視眼的發(fā)生發(fā)展，應(yīng)適當(dāng)控制甜食，經(jīng)常吃堿性食品，如蘿卜、胡蘿卜、白菜、大蔥、萵苣、 黃瓜、豆芽菜等等。 愛眼日國旗下的演講稿 2 尊敬的老師，親愛的同學(xué)們： 大家好！今天，國旗下講話的主題是《愛自己，從愛護眼睛開始！》。同學(xué)們你們知道嗎？一旦患了近視，戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。同學(xué)們在日常生活和學(xué)習(xí)中一定要自覺的注意科學(xué)用眼。我們有什么理由不保護眼睛呢？為了呵護我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天，為了眼睛試去塵埃，讓視野更開闊，讓世界更明亮！同學(xué)們， 讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛吧。就連日常的工作生活我們也離不開眼睛：吃飯，學(xué)習(xí)，娛樂等等。目前，全國戴眼鏡的人數(shù)超過 3億。 適度上網(wǎng)，不要長時間 持續(xù)使用電腦。 最后希望大家能夠正確用眼，愛惜眼睛，保護視力，珍惜你的眼睛吧，善用你的視力吧 !只有這樣，你才能做到眼觀六路，明察秋毫，洞明世事。大腦中大約有 80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的。生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗；是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨，讓我們看見陽光的明媚；是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做