【正文】 重。我們的個性存在并依賴在全社會里。其實，如果當(dāng)時再冷靜一點。這樣說，情緒固然有正面有負面，但真正的關(guān)鍵不在于情緒本身，而是情緒的表達方式。是從尊重人、依靠人、發(fā)展人、完善人出發(fā)，提高對情緒的自覺意識，控制情緒低潮，保持樂觀心態(tài)，不斷進行自我激勵、自我完善。就是用對的方法，用正確的方式，探索自己的情緒，然后調(diào)整自己的情緒，理解自己的情緒，放松自己的情緒。 情緒沒有好壞之分，它只是我們對環(huán)境變化的一種反應(yīng)，任何環(huán)境都是會變動的，那些看得見的、看不見的、外在的以及內(nèi)在的任何變動都會使人產(chǎn)生一種反應(yīng)。最重要的是學(xué)會了用積極的心態(tài)去面對挫折與困難 ! 2020情緒管理 心得體會范文 4 缺乏對自己情緒的控制，是做事的大忌。 第二部門講授的內(nèi)容有： 面對職場帶來的壓力和控制好自己的情緒，心態(tài)很重要，我們需要調(diào)整好心態(tài)，從容地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)，態(tài)度好的時候，才能用心做好事，還給我們分析：一個人的成功，人生的態(tài)度占 85%，專業(yè)技能只占15%，可見態(tài)度對于我們來說多么地重要。培訓(xùn)的主講是郝建軍老師，是北大的教授，授課特點通谷、易懂，還有重要的一點是幽漠。 2020情緒管理心得體會范文 3 隨著社會不斷的進步、企業(yè)不斷的發(fā)展，對于我們來說壓力越來越大，壓力一大工作起來就會力不從心，甚至說嚴重點：被壓力壓地喘不過氣來。 (3)不合理信念的第三個特征：糟糕至極 理解：這種觀念認為如果發(fā)生了一件不好的事情，那將是非常可怕的、非常糟糕的，是災(zāi)難性的。情緒和行為是我們的信念和自言自語導(dǎo)致的結(jié)果?！霸趺茨馨l(fā)生這樣的事呢 ?太糟糕了，我不能忍受 !”從而導(dǎo)致焦慮、憤怒和抑郁以及情緒失控，妨礙我們合理地思考問題 。一次考試不理想 。 四、分析 abc理論 情緒 abc 理論揭示了引發(fā)我們情緒的主要原因，認為人的情緒和不是由某一事件直接引起的，而是由于個體對它不正確的認知和評價所引起的信念，最后導(dǎo)致在特定情景下的情緒和行為后果。希望感到有成就感時，你的行為就必須看起來很有成就感的樣子。 整體而言，根據(jù)佛學(xué)的解釋，習(xí)禪可 以令人冷靜地進行思考，通過「正審思慮」以應(yīng)付難題，最終達到「去惡從善、由癡而智」的境界。 (4)人際關(guān)系 禪學(xué)講求「同理心」 (Empathy)，要求人人以設(shè)身處地的角度，在對方的立場去思考，才能真實地體會別人的處境。 (2)自覺訓(xùn)練 禪的生活，是從「三世因果」及「十方因緣」里定位自我生命，即矛盾中求統(tǒng)一、來去間能自在。所謂心性，包括了「定心」、「凈心」、「念心」及「明心」。在大乘佛教中有所謂「六度」，包括了布施、持戒、忍辱、精進、禪那、智慧，是由俗世過渡到彼岸世界的重要途徑。target=39。原來丹尼高曼在大學(xué)讀書時，就開始對佛學(xué)有興趣，他認為佛學(xué)對情緒管理的理論，將會有很大的貢獻?！盖榫w 管理」，則是近年西方管理學(xué)的嶄新見解?？傊?，研究中學(xué)生在學(xué)習(xí)中的各種情緒狀況并積極引導(dǎo)他們成為良好情緒的管理者，提高情緒智力是素質(zhì)教育的客觀要 求，在情感教育嚴重缺失的今天，這更是一項值得每一位基礎(chǔ)教育工作者努力去研究的課題。更為重要的是應(yīng)在學(xué)生的學(xué)習(xí)活動中，主動設(shè)置應(yīng)有的困難與必要的障礙，用以磨礪 學(xué)生的意志，通過一定的挫折教育以積累學(xué)生對成功與失敗的真切體驗，用以逐漸培養(yǎng)學(xué)生不畏挫折的精神。其四 ,培養(yǎng)學(xué)生樂觀、自信、不畏挫折的心態(tài)人在一生中都有可能面臨許多意想不到的環(huán)境遭遇。在情緒分析與調(diào)控的諸多方法中最常見且最有效的方法是理智分析法。例如學(xué)生在學(xué)習(xí)魯迅的《孔乙己》時，學(xué)生可以對這一人物形象的悲劇性展開討論，其中孔乙己的無法與人交往的悲劇性格可以深刻地教育學(xué)生 ，使學(xué)生從中得到啟迪。其次 ,幫助學(xué)生掌握學(xué)習(xí)人際交往技能情緒不太健康或不會管理情緒的學(xué)生，往往就是那些缺乏人際交往的學(xué)生。其次是積極引導(dǎo)學(xué)生換位思考。許多道德的義舉都源于同理心的驅(qū)動，而許多罪惡的源頭都源于往往缺乏應(yīng)有的同理心。美國心理學(xué)家沙萊韋和麥耶爾認為：情緒智力一般包含準(zhǔn)確地觀察、評價和表達情緒的能力；接近或產(chǎn)生情緒以促進思維的能力；理解情緒與情緒知識的能力，調(diào)節(jié)情緒以助情緒和能力發(fā)展的能力。情緒與有機體的需要相聯(lián)系，又是有機體在社會環(huán)境中特別是在人際交往中發(fā)展起來的，從而又具有很強的社會性。情緒是人所具有的一種心理形式。 六、幽默與微笑無論身處何境，你都可以選擇微笑和幽默。 （ 1）不合理信念的第一個特征：絕對化要求關(guān)鍵詞：“必須如何 ”、“應(yīng)該如何”如：“我必須成功！”、“別人必須很好地對待我！”、“所有的人都必須喜歡我！”等（ 2）不合理信念第二個特征：過分概括化理解：是一種以偏概全、以一概十的不合理思維方式如：常以某一件或幾件事的結(jié)果來評價自己或他人，其結(jié)果常常會導(dǎo)致自責(zé)自罪、自棄心理的產(chǎn)生以及焦慮和抑郁的情緒。 c（結(jié)果）是由我們的信念和自言自語所引發(fā)的情緒和行為。比如，自己被鎖在門外；一次考試不理想；對方失約。在余怒未消時，可以用看電影、聽音樂、下棋、散步、運動等有意義的輕松活動使緊張情緒松馳下來。篇四：情緒管理心得體會現(xiàn)代心理學(xué)家威廉詹姆斯博士說：一個 人很難以意志來控制他的情緒，但是你可以用你的意志控制你的舉止。不能了解別人的處境，是無法發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)的效率。 (3)控制情緒 「禪定」有助于穩(wěn)定情緒，更能促進身心的正常發(fā)展。 「禪」在「情緒管理」的實際應(yīng)用，可以包括下四點： (1)察覺自身的情緒 禪宗所謂「般若」 (prajna)，旨在喚醒世人觀察管理事務(wù)時，要以「有所為、有所不為」的心態(tài)來靈活運用。禪的一個主要功能，是宣泄壓力，有效地管理情緒。為甚么很多本來非常理性的人，卻做出種種殘暴行為？如何控制這類由于「破壞性情緒」腐蝕人心而引致的行為呢？丹尼高曼認為，習(xí)禪修行不僅能減少負 面情緒，還可以增強對抗壓力的免疫能力，同時更可以幫助管理人提高自覺，學(xué)習(xí)處理憤怒，從而減少「破壞性情緒」的負面影響。情緒管理(emotionmanagement)，最先由因《情緒智商》 (emotionalintelligence)一書而成名的丹尼高曼 (danielgoleman)提出。這位 更擅長團隊情緒管理和公關(guān)的微軟新掌門一上臺，就向媒體公開了“重組微軟”的核心價值觀：用激情主義在合作伙伴、客戶和業(yè)界同仁中塑造微軟誠信的商業(yè)新形象。激情管理，給人信任、激勵和壓力。”她發(fā)出電子郵件后，在一小時之內(nèi)，比爾不但回信告訴她，別擔(dān)心，只要沒傷到人就好，還對她加入公司表示歡迎。公司支持人人平等，資深人員 基本上沒有“特權(quán)”，依然要自己回電子郵件，自己倒咖啡，自己找停車位，每個人的辦公室基本上都一樣大。蓋茨的一句話：“每天清晨當(dāng)你醒來時，都會為技術(shù)進步及其為人類生活帶來的發(fā)展和改進而激動不已。比 如，我們在受氣時候打人，先問問自己，打人可以解決什么？在傷心時想哭，先問問自己，哭能解決什么？在氣憤時想罵人，想想罵得再兇，問題解決不了，自己在別人心目中的印象會變得怎樣？??只有學(xué)會控制好我們自己的情緒，我們才會成為有修養(yǎng)，受人敬重的人，才能更快地走向成功！篇二：情緒與情感管理 表面上看，微軟是一家技術(shù)領(lǐng)先的公司，它以不斷進步的技術(shù)和解決方案，在不斷地創(chuàng)造和滿足著客戶的需求，制定并左右著市場競爭的未來規(guī)則。有人曾因某個不僉行為，把世界首富告上法院，他的律師本身可以打贏官司的，卻因為在法庭上過度興奮，出乎意料地打輸了。 2020情緒管理心得體會范文 5篇 第二 篇：情緒管理心得體會 情緒管理心得體會 篇一：控制情緒情緒，大家都有，天生就有。覺得課程思維型沖突領(lǐng)導(dǎo)作風(fēng)，值得在管理中恰當(dāng)運用。 ，多動腦子，想清楚再做 。 2020情緒管理心得體會范文 5 如何通過情緒管理化解沖 突 ?請至少闡述三點 ? 、反思、懇談、測試方法可以幫我們識別情緒。 人是感情動物，不然就是像植物人那樣毫無情緒毫無表情可言。認為所有人都會樂于改變自己 。 改變別人不如改變自己 為什么當(dāng)我們與他人的關(guān)系不能如我們所愿的時候，我們就會立刻想到別人有責(zé)任改過來，我們習(xí)慣情緒不好時，便把箭頭朝向別人。在社會上也能經(jīng)常見到有人怨天尤人，而不從自我出發(fā)改變現(xiàn)狀，一味的抱怨使自己的狀況越來越被動。我們彼此尊重，彼此包容，彼此諒解，這樣才能求同存異，保證每個人表達自己真實的意愿。不要依賴自己的經(jīng)驗來判斷別人的對與錯。就可以很好地解決問題，為什么就不能控制自己呢 ?所以，與其到事后再后悔，還不如在沖動的情緒上來的時候就努力讓自己平靜下來。以適當(dāng)?shù)姆绞皆谶m當(dāng)?shù)那榫潮磉_適當(dāng)?shù)那榫w，就是健康的情緒管理之道。 情緒的管理不是要去除或壓制情緒，而是在覺察情緒后，調(diào)整情緒的表 達方式。這個名詞最先由因《情緒智商》一書而成名的丹尼爾情緒無論是對我們的生活、學(xué)習(xí)或是工作等都有很大的影響。在學(xué)習(xí)完《情緒管理》這門課后我受益頗多。不光要態(tài)度好，而且還要感恩，感恩的心可以改變?nèi)松?，感恩的心可以改變世界。此次培?xùn)培訓(xùn)課程主要分為 兩大部分：一、轉(zhuǎn)變觀念 — 把握時代的脈搏，二、調(diào)整心態(tài) — 從容應(yīng)對挑戰(zhàn)。故很多人不知道怎樣減壓，找不出壓力真正存在的原因，我亦是其中之一。 結(jié)果：這種想法會導(dǎo)致個體陷入極端不良的情緒體驗 (如恥辱、自責(zé)自罪、焦慮、悲觀、抑郁 )，陷入惡性循環(huán)難以自拔。 a 是 c 的間接原因， b 是 c的直接原因。一個理性的人會對自己說：”我真希望那糟糕的情沒發(fā) 生，但它確實發(fā)生了，我能夠忍受。對方失約。 a 是誘發(fā)事件。 一、合理宣泄 情緒的宣泄是一種自我保護，可使體內(nèi)劇增的能量得到發(fā)泄。對于現(xiàn)代管理學(xué)來說，正好提供了一種東方式的另類情緒管理方法。作為一個領(lǐng)導(dǎo)者，需要掌握下屬的困難，作出指導(dǎo)。透過「禪定」中有關(guān)「肯定自我」、「提升自我」和「融合 自我」的鍛煉，習(xí)禪的人可以對自己有更深入的認識。達致「心明如鏡」 的境界，做甚么事情都會有定力、有智慧，身心自然安穩(wěn)、絕對不會輕舉妄動?！付U」便是其中重要的一個環(huán)節(jié)，是佛教一種常用的修習(xí)方式，在佛教思想中更有特殊的意義。_blank39。 最近丹尼高曼又寫了一本新書，叫做《破壞性情緒管理》(TheDestructiveEmotions)，內(nèi)容是有關(guān)佛學(xué)與西方科學(xué)的智慧交流。最新的學(xué)術(shù)研究趨勢，是把兩者融合，令各自的理論更見完善。20XX 情緒管理心得體會（五篇材料） 第一篇： 2020情緒管理心得體會 情緒管理是通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產(chǎn)生良好的管理效果?！盖榫w管理」，則是近年西方管理學(xué)的嶄新見解。原來丹尼高曼在大學(xué)讀 書時，就開始對佛學(xué)有興趣，他認為佛學(xué)對情緒管理的理論，將會有很大的貢獻。target=39。在大乘佛教中有所謂「六度」，包括了布施、持戒、忍辱、精進、禪那、智慧，是由俗世過渡到彼岸世界的重要途徑。所謂心性，包括了「定心」、「凈心」、「念心」及「明心」。 (2)自覺訓(xùn)練 禪的生活，是從「三世因果」及「十方因緣」里定位自我生命，即矛盾中求統(tǒng)一、來去間能自在。 (4)人際關(guān)系 禪學(xué)講求「同理心」 (Empathy)，要求人人以設(shè)身處地的角度，在對方的立場去思考，才能真實地體會別人的處境。 整體而言，根據(jù)佛學(xué)的解釋，習(xí)禪可以令人冷靜地進行思考，通過「正審思慮」以應(yīng)付難題，最終達到「去惡從善、由癡而智」的境界。希望感到有成就感時，你的行為就必須看起來很有成就感的樣子。 四、分析 abc理論 情緒 abc 理論揭示了引發(fā)我們情緒的主要原因，認為人的情緒和不是由某一事件直接引起的，而是由于個體對它不正確的認知和評價所引起的信念，最后導(dǎo)致在特定情景下的情緒和行為后果。一次考試不理想 ?！霸趺茨馨l(fā)生這樣的事呢 ?太糟糕了，我不能忍受 !”從而導(dǎo)致焦慮、憤怒和抑郁以及情緒失控，妨礙我們合理地思考問題 。情緒和行為是我們的信念和自言自語導(dǎo)致的結(jié)果。 (3)不合理信念的第三個特征：糟糕至極 理解：這種觀念認為如果發(fā) 生了一件不好的事情，那將是非?？膳碌?、非常糟糕的，是災(zāi)難性的。 2020情緒管理心得體會范文 3 隨著社會不斷的進步、企業(yè)不斷的發(fā)展，對于我們來說壓力越來越大，壓力一大工作起來就會力不從心，甚至說嚴重點：被壓力壓地喘不過氣來。培訓(xùn)的主講是郝建軍老師，是北大的教授，授課特點通谷、易懂，還有重要的一點是幽漠。 第二部門講授的內(nèi)容有： 面對職場帶來的壓力和控制好自己的情緒，心態(tài)很重要，我們需要調(diào)整好心態(tài)，從容地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)，態(tài)度好的時候，才能用心做好事，還給我們分析：一個人的成功，人生的態(tài)度占 85%，專業(yè)技能只占15%，可見態(tài)度對于我們來說多么地重要。最重要的是學(xué)會了用積極的心態(tài)去面對挫折與困難 ! 2020情緒管 理心得體會范文 4 缺乏對自己情緒的控制，是做事的大忌。 情緒沒有好壞之分，它只是我們對環(huán)境變化的一種反應(yīng)，任何環(huán)境都是會變動的，那些看得見的、看不見的、外在的以及內(nèi)在的任何變動都會使人產(chǎn)生一種反應(yīng)