神奇！吃零食也能減小肚腩-全文預(yù)覽
【正文】 匆匆趕來上班，沒顧上吃早餐，就應(yīng)該選擇這類食品，因為它們能為大腦細胞提供能量，使人聰明，提高工作效率。鮮榨果汁富含鈣質(zhì)和維生素 D，糖含量較低。 ◆ 限制 食用級：每周不超過 1 次 代表食品：炸薯條、糖果、膨化食品、果脯、碳酸飲料 上榜理由：高糖、高鹽、高脂肪 專家點評：這類零食不僅營養(yǎng)含量少，而且糖分、鹽分和脂肪含量極高，且有些油炸的肉類中還可能含有苯并芘等致癌物質(zhì)，平時應(yīng)盡量避免食用。其實不僅是孩子，成年人也可以根據(jù)《指南》挑選健康的零食。神奇！吃零食也能減小肚腩 誰說零食是孩子們的專利，很多 OL 一樣對他們情有獨鐘。剛剛編制的《中國兒童青少年零食消費指南》，將常見的 零食根據(jù)其營養(yǎng)成分及對身體的影響劃分為三級。
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