【正文】 prove the technical level of the badminton players one of essential method. Research to improve badminton players level and to promote the development of badminton sport has certain directive significance. Keywords: badminton。隨著羽毛球運(yùn)動(dòng)的普及，羽毛球運(yùn)動(dòng)逐漸進(jìn)入到各個(gè)階層，成為廣大人們喜愛(ài)的體育活動(dòng)項(xiàng)目。 論文（設(shè)計(jì)）作者簽名： 日期： 年 月 日 畢業(yè)論文（設(shè)計(jì)）版權(quán)使用授權(quán)書(shū) 本畢業(yè)論文（設(shè)計(jì)）作者同意學(xué)校保留并向國(guó)家有關(guān)部門(mén)或機(jī)構(gòu)送交論文（設(shè)計(jì)）的復(fù)印件和電子版，允許論文（設(shè)計(jì)）被查閱和借閱。與我一同工作的同志對(duì)本研究所 做的任何貢獻(xiàn)均已在論文中作了明確的說(shuō)明并表示了謝意。 論文（設(shè)計(jì)）作者簽名： 日期： 年 月 日 指 導(dǎo) 教 師 簽 名： 日期： 年 月 日 提 高羽毛球運(yùn)動(dòng)員基本技術(shù)水 平的研究 2 目 錄 中 、 英文 摘要及關(guān)鍵詞 ................................................... 1 1 前言 .................................................................. 2 2 提高羽毛球運(yùn)動(dòng)員基本技術(shù)水平必備的身體素質(zhì) ............................ 2 發(fā)展力量素質(zhì) ........................................................ 3 力量訓(xùn)練在羽毛球運(yùn)動(dòng)中的重要性 .................................... 3 力量訓(xùn)練的方法 .................................................... 3 發(fā)展力量練習(xí)的意義 ................................................ 4 發(fā)展速度素質(zhì) ........................................................ 4 羽毛球運(yùn)動(dòng)員速度素質(zhì)特點(diǎn) .......................................... 4 速度訓(xùn)練的方法 .................................................... 4 發(fā)展速度素質(zhì)的意義 ................................................ 5 3 提高羽毛球運(yùn)動(dòng)員的基本技術(shù)方法 ........................................ 5 提高羽毛球運(yùn)動(dòng)員上肢基本手法 ....................................... 5 發(fā)球技術(shù)的提高 .................................................... 6 擊球能力的提高 ................................................... 7 提高羽毛球運(yùn)動(dòng)員下肢基本步法 ....................................... 9 羽毛球步法技術(shù)的 特點(diǎn) .............................................. 9 羽毛球調(diào)整步法的研究 ............................................. 11 羽毛球基本步法訓(xùn)練的作用 ......................................... 11 羽毛球基本步法訓(xùn)練方法 ........................................... 12 基本步法訓(xùn)練方法的建議 ........................................... 13 4 結(jié)論 ................................................................ 14 參考文獻(xiàn)： ............................................................ 15 提 高羽毛球運(yùn)動(dòng)員基本技術(shù)水 平的研究 1 摘 要 ： 羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)極具魅力而高雅的體育項(xiàng)目，在國(guó)際上享有極高的美譽(yù)度和極強(qiáng)的影響力。 關(guān)鍵詞 ： 羽毛球；運(yùn)動(dòng)；基本技術(shù) Abstract: Badminton sport is a very attractive and elegant sports, internationally enjoy an excellent reputation and strong influence. With the popularization of badminton sport, badminton sport is gradually into each class, to bee broad popular sports programs. Through the literature material method, and how to improve badminton players into the basic technical level, and derived: develop strength, speed, sensitive and endurance quality is improving badminton players basic technology level necessary physical quality, improve the technical level of the badminton players upper basic techniques to serve technology improvements and is hitting ability strengthens。 當(dāng)前 ,世界羽毛球技術(shù)正朝著快速全面的方向發(fā)展 , 全面提高羽毛球運(yùn)動(dòng)員的基本 技術(shù)及研究方法是目前需要迫切解決的一個(gè)問(wèn)題 。 但 如何提高羽毛球運(yùn)動(dòng)員基本技術(shù)的實(shí)用性及基本技術(shù)在 比賽中的 運(yùn)用能力這一類(lèi)的發(fā)表還比較少見(jiàn)。因此，科學(xué)的身體素質(zhì)訓(xùn)練對(duì)延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)員壽命、防止受傷、增強(qiáng)身體機(jī)能具有重要意義。而隨著技術(shù)水平的不斷提高、拍數(shù)的增多以及比賽時(shí)間的增長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)員需要承受 50min90min 激烈對(duì)抗所需的體力，因此，速度耐力對(duì)羽毛球項(xiàng)目的意義越來(lái)越重要。所謂力量素質(zhì)是指肌肉在工作時(shí)克服內(nèi)外阻力所表現(xiàn)出來(lái)的能量。其中一個(gè)因素的增長(zhǎng)與提 高必然會(huì)使另一因素得到同步發(fā)展。 （ 1） 負(fù)重練習(xí)法：訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員可以使用杠鈴、沙袋和橡皮帶進(jìn)行各種動(dòng)作的快速練習(xí)。超過(guò) 70%就會(huì)使練習(xí)的速度受到影 響。 發(fā)展最大力量的訓(xùn)練方法和手段 最大力量的提高取決于運(yùn)動(dòng)員肌肉生理橫斷面的增加和肌肉的神經(jīng)調(diào)節(jié)能力的改善。 （ 1） 訓(xùn)練的負(fù)荷強(qiáng)度：以運(yùn)動(dòng)員本人最大負(fù)重力值的 60~85%左右的強(qiáng)度進(jìn)行重復(fù)練習(xí)，可使肌纖維增粗，增加肌肉的生理橫斷面。神經(jīng)調(diào)節(jié)能力的改善不僅可有效的動(dòng)員肌纖維參與工作的數(shù)量，也可使各肌肉群之間的工作更加協(xié)調(diào)和經(jīng)濟(jì)。力量是指身體或身體某部分肌肉工作使克服阻力的能力。羽毛球的瞬間選擇性反應(yīng)過(guò)程包括對(duì)移動(dòng)目標(biāo)的反應(yīng)和選擇應(yīng)答動(dòng)作反應(yīng)兩個(gè)部分 ,第一部分是對(duì)球的速度、方向和高度等的判斷和對(duì)“對(duì)手”的技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作的“潛伏”信號(hào)的判斷 ,即預(yù)判能力。羽毛球運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上的身體位移的距離一般不超過(guò) 23 米 ,移動(dòng)的方向可以說(shuō)是四面八方。 眾所周知，現(xiàn)代羽毛球球運(yùn)動(dòng)是向著高速度、高強(qiáng)度、高 超技巧和高強(qiáng)度對(duì)抗的方向發(fā)展，無(wú)論是高強(qiáng)度、高超技巧還是高強(qiáng)度對(duì)抗其中都蘊(yùn)含著高速度于其中。運(yùn)動(dòng)員可以