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大雪節(jié)氣的養(yǎng)生須知-大雪之后適宜做八件事-全文預(yù)覽

2025-04-05 21:36 上一頁面

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【正文】 “寒從腳下起”,大雪節(jié)氣要注意足部的保暖。 宜調(diào)神護(hù)眼 冬季“陰盛陽衰”,易使人身心處于低落狀態(tài)。 宜多飲防燥 大雪節(jié)氣,室內(nèi)外干燥,空氣濕度很低,一定要多喝水,及時(shí)補(bǔ)充水分,保證正常的新陳代謝。要多喝水、喝湯、喝粥,以清燥潤肺,滋陰補(bǔ)腎,保證正常的新陳代謝。這個(gè)時(shí)候的鍛煉,要根據(jù)自己的身體狀況,選擇一天中比較適合鍛煉的時(shí)間,做一些適合的鍛煉。 三、適當(dāng)早睡 大雪時(shí)節(jié),萬物潛藏,人們養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律,以“藏”為要。 為了應(yīng)對冬天的寒冷,人們習(xí)慣上“冬天進(jìn)補(bǔ)”,以提高人體免疫功能,促進(jìn)新陳代謝,使畏寒現(xiàn)象得到改善。 一、做好保暖工作 大雪時(shí)節(jié),時(shí)令已到仲冬,冬
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