學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試與公告制度（含5篇）(文件)
【正文】 果。（2）每測試10人及測試完畢后用于棉球及時清理和擦干氣筒內(nèi)部。50米跑測試的操作方法一、測試目的測試學(xué)生速度、靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)及神經(jīng)系統(tǒng)靈活性的發(fā)展水平。標(biāo)準(zhǔn)秒表選定，以中央臺標(biāo)準(zhǔn)時間為準(zhǔn)，每小時誤差不超過177。計時員視旗動開表計時。四、注意事項（1）受試者測試最好穿運(yùn)動鞋或平底布鞋，赤足亦可。立定跳遠(yuǎn)測試的操作方法一、測試目的測試學(xué)生下肢肌肉力量及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平。三、測試方法受試者兩腳自然分開站立；站在起跳線后；腳尖不得踩線（最好用線繩做起跳線）。以厘米為單位，不計小數(shù)。坐位體前屈測試的操作方法一、測試目的測試學(xué)生在靜止?fàn)顟B(tài)下的身干、腰、髖等關(guān)節(jié)可能達(dá)到的活動幅度，主要反映這些部位關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學(xué)生身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平。三、測試方法受試者坐在連接于箱體的軟墊上，兩腿伸直，不可彎曲，腳跟并攏，腳尖分開約10—15厘米，踩在測量計垂直平板上，兩手并攏；兩臂和手伸直，漸漸使上體前屈，用兩手中指尖輕輕推動標(biāo)尺上的游標(biāo)前滑（不得有突然前伸動作），直到不能繼續(xù)前伸時為止。四、注意事項（1）測試前，受試者應(yīng)在平地上做好準(zhǔn)備活動，以防拉傷。握力測試的操作方法一、測試目的測試學(xué)生上肢肌肉力量的發(fā)展水平。如刻度不足一公斤四舍五入。50米8往返跑測試的操作方法一、測試目的測試學(xué)生速度、靈敏及耐久力的發(fā)展水平。三、測試方法受試者至少兩人一組進(jìn)行測試。四、注意事項（1）測試人員應(yīng)向受測者報告剩余往返圈數(shù)，以免跑錯距離。800米跑（女）或1000米跑（男）測試的操作方法一、測試目的測試學(xué)生耐力素質(zhì)的發(fā)展水平，特別是心血管呼吸系統(tǒng)的機(jī)能及肌肉耐力。三、測試方法受測者至少兩人一組進(jìn)行測試，站立式起跑。仰臥起坐測試的操作方法一、測試目的測試腹肌耐力二、場地器材墊子若干塊（或代用品），并鋪放平坦。測試人員發(fā)出“開始”口令的同時開表計時，記錄1分鐘內(nèi)完成的次數(shù)。（3）受測者雙腳必須放于墊上。四、注意事項（1）如發(fā)現(xiàn)受測者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時，該次不計數(shù)。受測者起坐時兩肘觸及式超過雙膝為完成一次。計時員看到旗動開表計時，當(dāng)受測者軀干部到達(dá)終點(diǎn)線的垂直面時停表。也可以使用其他不規(guī)則場地，但必須丈量準(zhǔn)確，地面平坦。（3）受測者不得穿皮鞋、塑料涼鞋、釘鞋參加測試。當(dāng)聽到”跑”口令后開始起跑,往返四次,往返跑時就逆時針方向繞過標(biāo)桿,不得碰扶標(biāo)桿,“跑”口令的同時開表計時。在起（終），立于跑道正中。取最好成績與自身體重相比為握力指數(shù)（握力／體重）。三、測試方法被測試者兩腳自然分開成直立姿勢，兩臂下垂。（3）測量計應(yīng)靠墻放置。記錄以厘米為單位，取小數(shù)點(diǎn)后一位。將儀器放置在平坦地面上。三次試跳均無成績者，再跳至取得成績?yōu)橹?。丈量起跳線后緣至最近看地點(diǎn)后緣的垂直距離。起跳線至沙坑近端不得少于30厘米。（2）發(fā)現(xiàn)有搶跑者，要當(dāng)即召回重跑。記錄以秒為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。站立起跑，受試者聽到“跑”的口令后開始起跑。發(fā)今旗一面，哨一個，秒表若干塊。（3）導(dǎo)氣管存放時不能打折。四、注意事項（1）電子肺活量計的計量關(guān)鍵部位在口嘴前方的氣筒內(nèi)，被測者吹出的氣體直通大氣，未進(jìn)入顯示數(shù)字的儀器部份。令被測者面對儀器站立，手持吹氣口嘴；面對肺活量計站立試吹1至2次，首先看儀表有無反應(yīng)，還要試口嘴或鼻處是否漏氣，調(diào)整口嘴和用鼻夾（或自己捏鼻孔）；學(xué)會深吸氣（避免聳肩提氣，應(yīng)該象聞花式的慢吸氣）；學(xué)會吸氣后屏住氣再對準(zhǔn)口嘴吹氣，防止此時從口嘴處吸氣；測試中不得二次吸氣。三、測試方法房間通風(fēng)良好；干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，則每換測試對象需消毒一次。它是指人體盡全力深吸氣后，再盡全力呼出的氣體總量，即一次深呼吸的氣量，是呼吸動態(tài)過程中的一部份。（3）上，下臺階量，膝
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