【正文】 觀依椐應(yīng)是＿＿＿A．運(yùn)動強(qiáng)度：D（7）健美訓(xùn)練計(jì)算負(fù)荷量，下列哪一個不是重要的組成因素？＿＿＿A．重量、組數(shù)和次數(shù)：B（8）一份周訓(xùn)練計(jì)劃為：每周隔日練，共三次；每次胸、肩、臂，腿、背、腹各練習(xí)23組；每組810次；重量15RM，組間歇1分鐘。A．分階段訓(xùn)練計(jì)劃：D（11）健美訓(xùn)練中，肌肉練習(xí)安排的順序一般規(guī)律是＿＿＿。A．以“屈”為主的動作編排計(jì)劃“拉”為主的動作編排計(jì)劃“伸”為主的動作編排計(jì)劃答案：D（15）健美運(yùn)動員訓(xùn)練，每一次訓(xùn)練課，他的力量通常是由小漸大，逐步達(dá)到頂峰。（）答案：錯（3）依椐先衰原理發(fā)達(dá)胸大肌。（）答案：對（5）健美訓(xùn)練的最基本最重要的訓(xùn)練法則是“漸增超負(fù)荷法則”。（）答案：對（9）動作練習(xí)過程中，肌肉收縮達(dá)到“頂峰收縮”時(shí)，我們常運(yùn)用“功率因子法”，以加深對肌肉的刺激強(qiáng)度。對肌肉描述不確切的說法是＿＿＿A．明顯肌肉線條“頂峰” 答案：D（3）健美運(yùn)動競賽各項(xiàng)目分組、分級別的辦法是各不相同的，試問健美混雙是按什么劃分的＿＿＿A．體重：C（4）健美運(yùn)動競賽各項(xiàng)目分組、分級別的辦法是各不相同的，試問健身小姐是按什么劃分的＿＿＿A．體重：B（5）健美運(yùn)動競賽分男女個人、混雙、集體項(xiàng)目，還設(shè)立了單項(xiàng)特別獎，問下列哪一個不是男子的單項(xiàng)特別獎A．最佳表演獎：C（6）健美運(yùn)動競賽分男女個人、混雙、集體項(xiàng)目，還設(shè)立了單項(xiàng)特別獎，問單項(xiàng)特別獎的評選范圍是＿＿＿A．前6名運(yùn)動員 答案：A（7）男子自由動作造型時(shí)，要求動作數(shù)量、展示時(shí)間分別是＿＿＿ A．不少于15個、60秒、90秒、60秒、90秒答案：A（8）女子自由動作造型時(shí)，要求動作數(shù)量、展示時(shí)間分別是＿＿＿ A．不少于15個、60秒、90秒、60秒、90秒答案：D（9）健美比賽中，作了一些特殊規(guī)定。＿＿＿缺少了的規(guī)定動作之一。下列哪一個描述是正確的？＿＿＿A．自然站立向左轉(zhuǎn)體四次、自選動作及形體藝術(shù)與音樂的交融：C 男子自由動作造型動作數(shù)量不少于15個。（）答案：錯（5）健美比賽中，服裝內(nèi)不能使用墊襯。（）答案：錯（9）健美競賽預(yù)賽是不公開進(jìn)行的。這是＿＿＿ A．頸圍、上臂圍、小腿圍、前臂圍、大腿圍、前臂圍、小腿圍、上臂圍、大腿圍答案：A（6）女子一般健美標(biāo)準(zhǔn)，以＿＿＿“三圍”為基準(zhǔn)A．胸圍、腰圍、大腿圍、臀圍、大腿圍、臀圍、大腿圍、腰圍、臀圍答案：D（7）對于練習(xí)健美的運(yùn)動員來說，要注意攝入較多的＿＿＿ A．水：C（8）對于練習(xí)健美的運(yùn)動員來說，需要攝入較多的蛋白質(zhì)，為防止肝臟和腎的負(fù)擔(dān)過重，而不選擇＿＿＿A．蛋白質(zhì)含量高的食物 ：C（9）對于練習(xí)健美的運(yùn)動員來說，要注意攝入充足的＿＿＿ A．水：D（10）對于練習(xí)健美的運(yùn)動員來說，要注意按需攝入＿＿＿A．碳水化合物：A（11）初級健美訓(xùn)練者，可以適當(dāng)服用＿＿＿A．增肌粉：C（12）初級健美訓(xùn)練者，禁止服用＿＿＿A．增肌粉：Ｂ（13）健美運(yùn)動員訓(xùn)練前補(bǔ)充肌酸，目的在于＿＿＿A．促進(jìn)恢復(fù)答案：Ｃ（14）健美運(yùn)動員訓(xùn)練后補(bǔ)充蛋白粉，目的在于＿＿＿A．增加必須營養(yǎng)素 答案：Ａ（15）健美運(yùn)動員訓(xùn)練后補(bǔ)充電解質(zhì)類補(bǔ)劑，目的在于＿＿＿A．增加必須營養(yǎng)素 答案：Ｂ（11）男子一般健美標(biāo)準(zhǔn)，頭寬與肩寬的之比為＿＿＿為合適。A．分解體內(nèi)營養(yǎng)素答案：Ａ （1）運(yùn)動減肥的原則是增加運(yùn)動量以加強(qiáng)熱量的消耗，控制飲食來減少熱量的 攝取。（）答案：對D.（5）健美運(yùn)動員平時(shí)采取“中量蛋白質(zhì)，高碳水化合物，低脂肪”食譜。（）答案：對（9）限制或不喝酒精飲料。方達(dá)C、庫A、1992年B、1995年C、1998年 5．（B）年推出第一套《全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》。A、2分~3分B、2分15秒~3分C、2分30秒~3分 9．健美操融體操、（B）、音樂于一體。A、降低B、保持C、改善 13．健美操運(yùn)動可（A）消化系統(tǒng)的機(jī)能。A、輕器械健美操B、一般性健美操C、競技健美操21．假如你現(xiàn)在正在為減肥而發(fā)愁，可每天拿出（A）的時(shí)間，參加有氧減肥操的鍛煉。A、力度B、表現(xiàn)力C、音樂 25．（C）都能從健美操練習(xí)中找到適合自己的內(nèi)容和形式，并從中得到樂趣。A、不宜B、保持C、加倍 29．如果是患重感冒時(shí)最好（C）健美操運(yùn)動。A、及時(shí)B、禁止C、無所謂 33．健美操鍛煉中補(bǔ)充水分的方法最好是（B）。A、降低B、保持C、促進(jìn) 37．競技健美操比賽中，目前最高難度級別為（C）。A、禁止B、加量C、因人而異41．長期空腹鍛煉，會導(dǎo)致體重（A）下降，產(chǎn)生疾患，影響健康。A、不可能B、可能C、不一定 45．對于大學(xué)生來說，每次活動的時(shí)間應(yīng)不少于（B），心率控制在平均每分鐘130~150次左右。A、平等性B、。A、實(shí)力B、運(yùn)氣C、關(guān)系47．健美操運(yùn)動構(gòu)建了一個平等的（C）都樂于接受的模式。A、50%B、60%C、70% 43．根據(jù)測定：一般健美操在做完成套練習(xí)后的（B）分鐘內(nèi)，心率可恢復(fù)到正常水平。A、15B、30C、45 39．健美操運(yùn)動前食量不宜過多，應(yīng)吃些（A）于消化的食物。A、200~300B、400~600C、800~100ml 35．健美操運(yùn)動對人際關(guān)系具有（A）作用。A、大量出汗B、少量C、不31．健美操初練者，心率大約掌握在（C）次/分，總的練習(xí)時(shí)間不超過1小時(shí)。A、不宜B、保持C、加倍 27．如果是心、肺、腎、肝疾病的急性階段，（A）參加健美操鍛煉。A、低等B、中等C、超負(fù)荷23．健美操的（A）主要體現(xiàn)在“健、力、美”的項(xiàng)目特征上。A、改善B、保持C、降低 15．下列哪項(xiàng)屬于健身健美操？（C）A、男子單人操B、混合雙人操C、踏板操 16．下列哪項(xiàng)屬于一般性健美操？（B）A、街舞操B、形體舞C、皮筋操 17．下列哪項(xiàng)屬于時(shí)尚性健美操？（B）A、休閑操B、普拉提C、啞玲操 18．下列哪項(xiàng)屬于輕器械健身操？（A）A、啦啦隊(duì)操B、搏擊操C、形體舞19．2004年第8屆健美操世界錦標(biāo)賽上，我國健美操健兒奪得了六人操（C），為我國爭得了榮譽(yù)。A、增強(qiáng)B、保持C、降低1健美操運(yùn)動可（C）心血管系統(tǒng)機(jī)能。A、1987B、1990C、1999 7．表演健美操時(shí)間一般為（B）。A．1980年B、1982年C、1983年 3．1987年，我國舉辦了首屆“（B）”中國健美操電視邀請賽。（）答案：錯運(yùn)動健康知識在線考試試題庫(健美操部分)一、選擇題：要求每題的字?jǐn)?shù)不超過60個（包括標(biāo)點(diǎn)符號）；每題的答案確定為三選一，即：A、B、C三個答案，在三個答案中必須注明一個正確答案。（）答案：對（7）健美運(yùn)動員應(yīng)經(jīng)常吃生物價(jià)低的食物、含脂少的肉類。（）答案：錯（3）肥胖的問題，并非就是體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的問題。A．生物營養(yǎng)價(jià)值高 答案：Ｃ（14）一般健美標(biāo)準(zhǔn)，頭高與身高的之比為＿＿＿為合適。（）答案：對五、健美體型的測量與評價(jià)及飲食與營養(yǎng)補(bǔ)劑常識 1．單項(xiàng)選擇（1）形體美是人體健美的主要內(nèi)容之一，而體形的健美在很大程度上取決于＿＿＿ A．體重 ：C（2）判斷肥胖的標(biāo)準(zhǔn)，我們常以體重與身高之間的比例關(guān)系來區(qū)分。（）答案：錯（7）健美比賽中，允許的擦植物油，使用人工色劑勾畫。（）答案：錯（3）男子自由動作造型展示時(shí)間為60秒。下列哪一個類別是錯誤的？＿＿＿A．自然站立向右轉(zhuǎn)體四次或兩次、自選動作：B（14）欣賞女子健美健身比賽時(shí)，應(yīng)從不同的的姿勢及動作來審美健、力、美的統(tǒng)一。下列哪一個是不允許的？＿＿＿ A．穿單色褲：C（11）健美運(yùn)動競賽，男子動作造型有七個。（）答案：對四、健美運(yùn)動競賽的規(guī)則與組織 1．單項(xiàng)選擇（1）健美競賽是通過對運(yùn)動員展示肌肉造型來評定水平高低的項(xiàng)目。（）答案：錯（7）合理編排訓(xùn)練課程的核心是“分化訓(xùn)練”。（）答案：錯（4）依椐先衰原理發(fā)達(dá)胸大肌。A．：C （1）“聳肩”練習(xí)是主要是發(fā)達(dá)肩部肌肉群的動作。A．全身均衡與分部位相結(jié)合 ，區(qū)別對待：B（13）健美訓(xùn)練中，肌肉練習(xí)安排的順序可以選擇＿＿＿。A．運(yùn)動密度：D（10）參加健美訓(xùn)練，由于每個人的肌纖維類型、身體組成等都不相同，存在較大的個體差異性。這就必須采用＿＿＿法。（）答案：對（10）健美訓(xùn)練，一次動作練習(xí)的過程中，肌肉收縮后常做稍停頓。（）答案：對（6）健美訓(xùn)練中，先局部肌肉訓(xùn)練，再全身肌肉訓(xùn)練。因而，健美訓(xùn)練應(yīng)該以無氧訓(xùn)練 為主。A．養(yǎng)生健體：A（34）為了豐富肌肉內(nèi)毛細(xì)血管,達(dá)到加速體內(nèi)內(nèi)循環(huán), 提高肌肉持續(xù)工作的能力,．大重量、多組數(shù)、少組數(shù)、多組數(shù)、少組數(shù)答案：C（35）健身房中，我們常利用的跑步機(jī)、登山機(jī)、橢圓機(jī)等功能車鍛煉身體，它們都是＿＿＿的技術(shù)特點(diǎn)。下列哪一項(xiàng)不是決定性的因素。出現(xiàn)哪種癥狀我們必須調(diào)整訓(xùn)練方法＿＿＿A．肌肉發(fā)脹：B（24）白肌纖維的收縮能夠快速發(fā)揮較大力量，紅肌纖維的收縮具有承受長時(shí)間的工作能力。重量、組數(shù)和次數(shù)的增加通常是“負(fù)荷8，訓(xùn)練到12”，這句話的涵義是指＿＿＿A．每組做8 次，達(dá)到每組做12次 RM，一直練習(xí)到12 RM 次，一直練習(xí)到12 RM RM，達(dá)到每組做12次 答案：D（22）參加健美鍛煉的人，避免盲目。A．14 RM RM RM RM或以上答案：C（10）健美訓(xùn)練中，以減少脂肪為主，重量通常選擇＿＿＿，進(jìn)行練習(xí)。A．健美預(yù)備體姿 答案：B（5）健美訓(xùn)練中，基本發(fā)力技術(shù)的一般要求，我們通常稱之為＿＿＿ A．快收縮，快還原，快還原，慢還原，慢還原答案：C（6）健美訓(xùn)練中，重量對訓(xùn)練的效果起著決定性的作用。（）答案：對二、健美運(yùn)動基本技術(shù)知識 1．單項(xiàng)選擇（1）不同的動作有不同的姿勢，為保持正確動作的運(yùn)動軌跡，要注意練習(xí)動作前的身體姿勢。（）答案：錯（7）我國是世界文明古國之一，傳統(tǒng)的健、美觀念與現(xiàn)代健美觀念主張一致。（）答案：對（3）健美訓(xùn)練就是器械重量訓(xùn)練。健美訓(xùn)練與健身訓(xùn)練相比較，在運(yùn)動量上一般選擇＿＿＿ A．輕重量，少組、次數(shù)，少組、次數(shù)，少組、次數(shù)，多組、次數(shù)答案：B（14）在塑造人體藝術(shù)作品的長廊中，意大利的＿＿＿雕塑塑造了健、力、美三結(jié)合的人體。A．1980答案：D（9）我們知道，運(yùn)動最大安全心率的計(jì)算方法是220一年齡。我國第一個健美團(tuán)體組織“滬江大學(xué)健美會”是于＿＿＿年創(chuàng)辦的。A．國際健美協(xié)會：B（3）國際健美運(yùn)動最偉大的組織者——本后人一致公認(rèn)他為現(xiàn)代健美運(yùn)動的創(chuàng)始人。(B A巡回賽 B全國錦標(biāo)賽 C全國冠軍賽2420世紀(jì)80年代初健美操傳入中國，1984年在成立了健美操研究組，并編排和推出“青年韻律操”B 25健身健美操有許多風(fēng)格：一般健身操、爵士健身操、搏擊健身操、瑜珈健身操A C現(xiàn)代舞2我國最早在于1987年5月在舉辦了首屆“長城杯”健美操邀請賽，受到了極大的歡迎A C廣州27在健美操團(tuán)體賽中，規(guī)定每隊(duì)每一項(xiàng)只能參加C、二對、一隊(duì) 、二對、一隊(duì) 、一對、一隊(duì)28健美操比賽中，評分的最小單位可精確到C 29健美操運(yùn)動的鍛煉原則A 、時(shí)效性原則、娛樂性原則 、時(shí)效性原則、娛樂性原則 、時(shí)效性原則、欣賞性原則30大眾健美操編排原則A 、針對性、合理性、藝術(shù)性 、實(shí)效性、合理性、藝術(shù)性 、針對性、健身性性、藝術(shù)性31健美操作為一項(xiàng)獨(dú)立的運(yùn)動項(xiàng)目，興起的時(shí)間是20世紀(jì)B 32健身健美操按動作風(fēng)格劃分如有B 、拉丁操、健身球等 B 有氧搏擊操、拉丁操、瑜珈等 C有氧搏擊操、街舞、瑜珈等33健美操運(yùn)動特點(diǎn)A 、強(qiáng)烈的節(jié)奏性、廣泛的適應(yīng)性、健身的安全性 、強(qiáng)烈的節(jié)奏性、廣泛的適應(yīng)性、健身的安全性 、強(qiáng)烈的節(jié)奏性、廣泛的適應(yīng)性34健身健美操（全國健美操錦標(biāo)賽）的音樂要求A 35健美操從以下方面欣賞C、完成動作情況 、動作編排情況 、完成動作情況36健美操是在音樂的伴奏下，以身體練習(xí)為手段，以有氧運(yùn)動為基礎(chǔ)，達(dá)到的一項(xiàng)體育運(yùn)動。C C法國20每年健美操在國際上舉辦的活動有：C 、世界冠軍賽、世界巡回賽。A A60%～70% B40%～50% C50%～60%8FISAF成立于80年代中期，總部設(shè)在C A美國 B法國C．澳大利亞9中國健美操協(xié)會是中國奧委會承認(rèn)的全國性運(yùn)動協(xié)會，它成立于B A1987 B1992 C199710以下哪種基本步伐不屬于踏步類動作C A’ｖ’字步 B．走步 C．左右并步 11健美操是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛的、普及性極強(qiáng)，集于一體的體育項(xiàng)目A A體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂 B健、力、美的特征 C體操、舞蹈、音樂12競技性健美操的比賽項(xiàng)目有B ．混合雙人、三人、混合六人、啦啦操、女子單人．混合雙人、三人、混合六人、啦啦操 、女子單人．雙人、三人、混合六人13根據(jù)健美操運(yùn)動的發(fā)展?fàn)顩r和未來的發(fā)展趨勢，按照不同的目的和任務(wù)，健美操運(yùn)動可分為B、表演性、競技性健美操三大類 、競技性健美操二大類、娛樂類、競技性健美操三大類14競技健美操目前大致分種比賽。答案：true 5健身健美操創(chuàng)編的原則： 全面性原則；針對性原則；科學(xué)性原則；創(chuàng)新性原則；音樂與動作一致性原則。答案：true 51987 年，我國第一家健美操健身中心“大眾健康城”面向社會開放。答案：true 50、香煙中的尼古丁會影響心臟的功能，并導(dǎo)致心率失