【正文】 ，字字有據，步步準確，盡量一次性成功，提高成功率。根據以往幾屆的考試情況，各門考試時間還是充裕的，我們切不可匆忙交卷，而應作耐心的復查。另一方面中考試題是分步賦分，做對幾步就會得到幾分，因此考生在答題時要學會“擠”分。此時此刻，我們充滿了必勝的信心。同學們，現在進入最關鍵的階段，我們必須全方位努力！從現在起，將是我們每位同學把握自己命運的時候了！這時你們要牢記的是期盼；要樹立的是信心，要發(fā)揚的是拼搏，要做到的是踏實，要珍惜的是時間，要完成的是心愿！一百個愿望，一千個計劃，一萬個決心，不如一個行動！中考不是守株待兔的遐想，不是消極的的自我研究，不是情緒化的虔敬神明，只有行動才能實現中考的目標。人生若沒有一段想起來就熱淚盈眶的奮斗史，那這一生就算白活了。短暫百日，彈指一揮間，同學們，課堂上你們一定要用渴求知識的雙眼代替困倦的身影；自習課上一定要用緊張高效的思考替換你左顧右盼磨磨蹭蹭的行為；失去的時間無法挽回，但失去的知識卻可憑借堅強的意志，實際的行動來換回！要堅信，只要付出，就一定會有回報！這一百天里，有些同學緊張、壓抑，食不甘味、睡不香甜，甚至會感到窒息、絕望，但不放棄是對付困難的最好辦法！面對中考，我們思想上要重視，要有緊迫感和競爭意識，但在心理上要沉著冷靜，以一顆平常心正確對待。請記住，在這一百天中，不是只有你一個人在努力。第四篇：中考心理輔導中考心理輔導中考臨近，我們怎樣做才能調整到最佳狀態(tài)，度過考前的時間：（1）備考方略：查缺補漏，樹立必勝的信心樹立信心，相信我不上高中誰上高中？對中考成功，就是能考出自己的實力水平，每個考生能據自己平時的模擬考試成績，既要客觀求實地找準自己的中考位置，又要全面地確認自己成績的浮動范圍，那你的中考目標應該是明確的，心底肯定是踏實的。不要做題，看題，看自己近段是做過的題，特別是錯題。適當的娛樂，能陶冶人的性情，能有利于人保持良好的心境。這時可以收聽輕音樂、相聲，看看小品等放松心情的輕松節(jié)目，這樣既放松了心情又調整了心態(tài)，何樂而不為。應主動訓練自己中考臨場時“沉著冷靜”的良好習慣，每天在中考規(guī)定時間做卷子時，一方面可暗示自己“中考臨場與平時答卷一樣”“只要把學會的都答出來就是成功”，另一方面，亦可有意識地去想想該學科的主干知識與重要定律等等，致使思緒專注在該學科之中，這樣不僅能避免“雜念”，在發(fā)卷前后侵入大腦，而且會及時進入狀態(tài)?！爸型驹庥鲭y題怎么辦？”提醒考生要作理智思考：難題是所有考生要共同面對的，難都難，大家一塊難，人難我難，我不畏難。“前科答卷出現失誤怎么辦？”倡導考生要有大將風度，偶爾失誤不要放在心上，不要因一步受挫影響全題，不要因一題不會影響全科，不要因一科受阻影響全局。在此，教育專家給出了迎戰(zhàn)2012中考沖刺需要做好的“3+2”的秘訣。2，求質量，建備忘目前市場上的中考模擬試題種類繁多、多不勝舉，因此不少學生陷入了題海戰(zhàn)術。3，勞逸結合，關注熱點備考學習過程中，不少考生慣于挑燈奮戰(zhàn)“開夜車”，殊不知這樣會造成第二天學習的精神狀態(tài)不好，更容易加深對考試的緊張感。兩種復習心態(tài)1，優(yōu)化情緒，進入狀態(tài)一年一度的中考對每個考生來說都是一道關口，因此考生之間的競爭是不可避免的。2，強化信心，充分發(fā)揮任何事情的成功，都源于“動機”和“信心”，信心是力量的源泉，是做好一切事情的保證?？忌部筛鶕约旱那闆r和過去的考試經驗，積極選擇自我想象的內容，煥發(fā)良好的情緒?！窈葱l(wèi)尊嚴型心理。這類學生以前學習成績不很理想或者在某一學科上存在較大困難，他們很想改變自己的學習狀況，但明顯感到仍然與其他同學存在差距。新校園、新老師、新同學帶給他們的興奮感還沒有消退，對于自己的學習不太關心，認為時間還早，一次考試不能說明大問題，對考試表現出松散應付的態(tài)度。這樣可以幫助孩子更加理智地對待考試，避免遭受過大的打擊或者因為一次成功而放松努力。這樣可以幫助孩子放下不必要的心理包袱，以平穩(wěn)的心態(tài)面對考試，更加集中精力投入復習中去。同時，家長還應引導孩子從新的角度審視考試的意義，理解考試是對自己學習情況的一個檢測，找出弱點才能夠有針對性的提高，不要對考試存在懼怕心理，只要能夠戰(zhàn)勝自己就是勝利。19日，記者從市心理危機干預中心了解到，考試前夕，如何緩解考生心理壓力成為考生和家長共同的難題，近來已有數十位家長打來電話咨詢該如何面對“心理大考”。市心理危機干預中心的心理醫(yī)師鐘沿風說，像張女士這樣的家長近來明顯增多。”鐘沿風說，家長的過分關心，小心翼翼的行為會使孩子覺得家里的生活規(guī)律被自己打亂了，反而增加了心理負擔，讓孩子認為“我父母都這樣了，我再考不好就太對不起他們了。孩子愛發(fā)脾氣 家長可冷處理備考的學生由于心理過于緊張，常常會發(fā)生不同以往的舉動，此時家長應該如何處理是一門學問?？忌l(fā)脾氣是由于考前的一種焦慮表現，此時就更加禁忌家長對孩子說別著急，或者千萬不要再用“好好考，一定考上好學校”等語言，這樣反而會更加激化雙方的矛盾，而不利于孩子釋放焦慮。”一如往常的家庭環(huán)境，才能營造良好的學習和備考環(huán)境?？记斑@段時間，家長可抽出時間陪考生到戶外活動，比如散步、放風箏等舒緩一點的活動，這樣有助于舒緩考生緊張的心情，但最好不要做劇烈的活動，以免生物鐘作息時間紊亂。其實絕大多數的孩子都了解此次考試的重要性，所以家長不必要再給予不必要的壓力。面對心理大考 家長請這樣做家長們面對“心理大考”，怎么做才是正確的？鐘沿風建議，應該為孩子營造寬松、自然、愉快的家庭氛圍。鐘沿風發(fā)現，類似的問題十分常見?！捌鋵?，家長和考生最重要的就是擁有一顆平常心。”她說，在臨床接診中，有很多家長比考生還緊張，焦慮緊張的程度甚至比考生還明顯，使整個家庭氛圍處于緊張壓抑的氛圍中。她說，為了讓兒子安心備考，她和丈夫每天電視不敢看，甚至不敢在家里大聲說話，“最近幾天我都睡不著覺，一閉上眼睛全是孩子考試這點事兒。家長：平時啥樣現在啥樣中考對孩子來說，是人生中面對的第一次重要轉折，考生的心理壓力可想而知。但是，最好制定出符合孩子實際情況的、切實可行的標準，只要與以往相比有提高就可以，不必強求。他們往往擔心考不好會給老師、同學留下不好的印象，甚至會擔心成績會給自己競選班委、評選“三好生”等諸多事情帶來不良影響。如果您的孩子對考試抱有很強的期待心理，您應當及時進行鼓勵?！衩つ繎囆托睦?。他們在以往的學習經歷中一貫視自己為最優(yōu)秀者，希望通過考試來展示自己非凡的實力，強化自己在新的班集體中的地位。這類學生大多成績處于中等水平，但是他們在學習方面有很大潛力，通常興趣愛好廣泛，表現欲很強。要相信自己，每個人都有自己的長處，都有自己的優(yōu)勢，只要揚長避短，人人都可以憑借自己的優(yōu)勢取勝。中考沖刺班的老師表明，考試的良好情緒應具備三方面：心平氣和、情緒飽滿和控制情緒能力好。其次，在圍繞主干知識為核心展開復習的同時，我們建議考生應重視中考熱點問題的搜集與訓練，中考的一個重要導向是重視學科與生活、社會、科技發(fā)展的聯系。尤其是對于老師精心組合的題、自己平時害怕的題、容易出錯的題要精做，并嘗試多種解題方法，全方位地“透視”。每一部分都按此方法復習完后，重點要搞清楚各部分之間的聯系，使基礎知識系統(tǒng)化、網絡化，這