少兒游泳安全(文件)
【正文】 無害。適應(yīng)：身體活動(dòng)充分后，慢慢入水，在水中緩慢下蹲，水沫過肩膀水沒過嘴唇，體會(huì)鼻孔在水上一公分的位置呼吸，以后的游泳基本上是在這個(gè)位置。少兒游泳培訓(xùn)教案教程四 呼吸水中呼吸：也就是俗語所說，“水中換氣”，能在漂浮狀態(tài)下呼吸，才算識(shí)水性，并且利用了自己的浮力。心理素質(zhì)練習(xí)：入水速度快時(shí)，因?yàn)閼T性，水可能漫過臉部，此時(shí)一定要憋住一口氣，幾秒鐘內(nèi)就可以浮出水面，因?yàn)槟樕嫌兴?，需用口呼吸，防止嗆水。我最厲害的就是“狗刨式”。運(yùn)動(dòng)員可以獲得獎(jiǎng)牌價(jià)值不等的游泳票和代金券。接下來是25米自由泳 接下來是少兒組50米蛙泳A組，請B組做好準(zhǔn)備少兒組50米蛙泳B組，請C組做好準(zhǔn)備接下來是成人組50米蛙泳我們的所有觀眾為我們選手的精彩表現(xiàn)給予熱烈的掌聲。經(jīng)過了幾輪比拼，都好精彩哦，不過精彩還沒有結(jié)束，下面，讓我們隆重有請我們的教練團(tuán)隊(duì)。下面我宣布，第一屆“奧冠杯”游泳比賽已圓滿結(jié)束，歡迎各位會(huì)員的再次光臨。經(jīng)過一上午激烈的比賽，在各位領(lǐng)導(dǎo)、各位同事積極的協(xié)助，到這里我們的游泳比賽已經(jīng)接近尾聲了，雖然是短短的一上午的時(shí)間，但是我們的比賽井然有序，緊湊而激烈，效率很高，成績喜人。許多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都容易給機(jī)體造成勞損或損傷，但游泳是勞損和損傷率最低的體育活動(dòng)。有請兒童組25米蛙泳A組，請B組做好準(zhǔn)備聽說今天參加比賽的大部分都是今年奧冠的學(xué)員啊，而且很多事剛學(xué)的游泳，真的好厲害啊。首先請?jiān)试S我來給各位講解一下此次比賽的規(guī)則：本次比賽分為兒童組、少兒組和成人組，比賽項(xiàng)目有25米蛙泳、50米蛙泳以及25米自由泳。手腳協(xié)調(diào)推動(dòng)身體前行，才能算是游泳，還有很多障礙要克服，需要更長時(shí)間的練習(xí)，也不一定會(huì)掌握，靠悟性。采用快吸快呼，并憋氣一段時(shí)間。繼續(xù)緩慢下蹲，為防治水沒過鼻子，臉需要上揚(yáng)，臉要與水面平行，深吸一口氣，腳離開水底，此時(shí)，游泳者會(huì)浮在水面大部分身體在水中，只有一張臉在水面漂浮，浮力不足以讓更多的部位露出水面，包括耳朵。耳朵浸水中，因?yàn)橛锌諝鈮毫Γ洳粫?huì)進(jìn)水。教程二 識(shí)水性 水有浮力 有空氣占領(lǐng)的空間 水不會(huì)進(jìn)入水中放一塊肥瘦相間的肉，觀察肉會(huì)浮起來，瘦肉會(huì)在水下，肥肉會(huì)在空氣一側(cè)，人的腿部一般肌肉較多，肥肉集中在上半身，所以自然情況下，人在水中，會(huì)仍保持腳在下頭在上的姿態(tài)。臉盆中觸摸水，攪動(dòng)；往杯子中倒水，觀察。培訓(xùn)場地：時(shí)間由雙方約定。培訓(xùn)有效期：為了
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