【正文】 踝，腳尖向身體方向鉤起，把腳尖盡量向自身方向扳拉，直到抽筋消失。這種情況主要是對自身的體力估計不足，體力分配不均勻，體力消耗過大，自身沒有覺察，遇到這種情況，一定要保持冷靜，可在身體下沉時閉住呼吸，使體內肺部充滿氣體，片刻，身體會自然上浮，然后，劃小蛙泳手(手部向下按壓劃水)，蹬小蛙泳腿(主要以小腿，腳踝由內向外劃圓)，逐漸過渡到蛙泳。在這種情況下只有保持冷靜，才有機會解脫。(1)等待救助 如果溺者在水中體力較強，亂抓亂撓，救生者可在溺者不遠處，面向溺者，抬一腳在水平面下，對著溺者，等待并對溺者進行勸說(以防溺者進行抓抱)，待溺者體力減弱時在進行施救。同時握溺者手腕，順勢轉動溺者，使其背對自己，并進行拖運。(6)救生者被溺者抓住頭發(fā)的解脫方法 如救生者頭發(fā)被抓住，救生者應用與溺者相同之手(體位交*之手)按住溺者之手，尋找溺者之手的小拇指，身體下沉，同時用手向上掀其手，另一手用力推其肘部，使溺者轉動身體，被對自己進行拖運。沒有受過救生訓練的施救者下水之前應該有思想準備，此時的溺水者的本能反應，可能使施救力不從心，最終救人不成反而陪上性命。在溺水者抓不及處，將布或毛巾，或救生圈遞過去，讓溺水者抓住一頭，自己抓住另一頭拖著溺水者上岸。安慰溺水者，盡量讓溺水者情緒穩(wěn)定。，以免撞到他人或撞到池邊受傷。，即刻發(fā)出「有人溺水」呼救或打110請求支持，如果自己沒有學過水上救生，不可冒然下水施救。，因為是動水，有海流、有波浪，與游泳池不同，故需要加倍的耐力及體力才能達到同等距離，所以不可高估自己的游泳能力，才不會造成不幸。如果看到海濱白色的小屋和旁邊的黃、紅兩色旗桿，就可確定那是救生站，救生員正在值班。沒有同伴，單身一個人去游泳，最容易出問題。參加強體力勞動或劇烈運動后，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發(fā)熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒或意外。要保證安全，應該做到：游泳需要經過體格檢查。到江河湖海去游泳，必須先了解水情，水中游暗流、漩渦、淤泥、亂石和水草較多的水域不宜作為游泳的場所。飽食或者饑餓時，劇烈運動和繁重勞動以后不要游泳?！?設有「禁止游泳或水深危險」等警告標語之水域處，千萬不可下水戲水?！?潛水技術欠佳者，不可冒然潛入深水，以免生命危險。未熟練救生技術者，不要妄自赴救。然而，不做好準備、缺少安全防范意識，遇到意外時慌張、不能沉著自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故。以便互相照顧。鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動或跳動“倒水”動作。涼爽的河流和小溪給人帶來歡樂享受之余，也潛藏著安全危機。（一）、游泳小常識：必須在家長（監(jiān)護人）的帶領下去游泳。傳染病患者易把病傳染給別人。惡劣天氣如雷雨、刮風、天氣突變等情況下，也不宜游泳。如何準備：通過跳躍、慢跑使身體發(fā)熱但不出汗至24分鐘。水上準備工作。到天然游泳場所（如江河、水塘、水庫）游泳，應該有家長、親人或老師的帶領。中小學生不游潛泳，更不能相互攀比潛水的時間誰更長，潛水的距離誰更遠。一般處理辦法。具體的解脫方法如下：（6個方面）（1）手指抽筋時，將手握成拳頭，然后用力張開，這樣迅速交替做幾次，直到解脫為止。如一次不行，可心連續(xù)做幾次。再次強調：不管發(fā)生什么樣的抽筋，都先向同伴或其他游泳者呼叫：“我抽筋了，快來人呀！”（五）、溺水的急救發(fā)現溺水者如何將其救上岸。如果溺水者牙關緊閉，要從其后面用兩手的拇指由后向前頂住他的下頜關節(jié)，并用力向前推進。（3）如果溺水者昏迷，呼吸微弱或停止，要立即進行人工呼吸，通常采用口對口吹氣的方法效果較好。（六）、如何防溺水游泳，是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項目之一。必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。面對洪水時如何避免溺水（1）發(fā)洪水時應注意往高處逃；（2）盡力躲避大浪；（3）盡量抓住浮托物；（4）揮動鮮艷衣物呼救；（5）洪水來之前要準備好食品、藥品、手電筒等，并選好轉移的路線和地點。同學們：對于每個人來說，生命都只有一次。鑒于此，我在這里向全校同學做出如下要求：、湖邊、江邊、水庫邊、水溝邊、池塘邊玩耍、追趕，以防滑入水中。，或乘坐船時必須要坐好，不要在船上亂跑，或在船舷邊洗手、洗腳，尤其是乘坐小船時不要搖晃，也不能超重，以免小船掀翻或下沉。，應吸足氣，拍打著水，大聲地呼喊，岸上的人應馬上呼喊大人救援，并找附近的有長樹枝、竹子、草藤什么的，便于拋向落水的人抓住，如果沒有大人來救援，岸上的人應一邊呼喊一邊馬上脫掉衣服、皮帶并把它們接起來拋向落水的人。、山塘邊玩耍。二、溺水時的自救方法：，發(fā)現周圍有人時立即呼救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。拖運時通常采用側泳或仰泳拖運法。他完全可以大聲呼救，尋求成年人的幫助。搶救者屈膝，將病人俯臥于大腿上，頭朝下，按壓腹部迫使呼吸道及胃內的水倒出，如溺水者呼吸和心跳均已停止，應頭向上做胸外心臟按摩和人工呼吸，同時急速送醫(yī)院搶救。其實，只要我們在生活中注意各種游水、戲水事項，提高安全防范意識，學會在遭遇溺水懂得如何自救和他人遭遇溺水時如何搶救，溺水事件是可以防止的。綜上所述，溺水是非常危險的，在日常生活中要提高安全意識，安全第一，防患于未然。，使其俯臥在救護者肩上，腹部緊貼救護者肩部，頭腳下垂，以使呼吸道內積水自然流出?！彼?、同伴溺水后如何急救?同伴出現溺水情況后怎么辦呢?萬一同伴發(fā)生溺水的情況后，切莫貿然下水救人，應馬上呼喊大人搭救。據報道2006年8月8日下午2點左右，浙江省余杭區(qū)瓶窯鎮(zhèn)4名少年結伴在奇坑水庫邊捕魚玩耍，突然“撲通”一聲，其中一名7歲男孩不慎落水，岸邊13歲少年周朝龍毫不猶豫地跳入水中施救，結果兩人都被無情的河水奪走了生命。方法二：若沒有救護器材，可入水直接救護。，可將手掌向下壓。，不要游到深水區(qū)，即使帶著救生圈也不安全。，掉入水中時不要急著去撈，而應找大人來幫忙。如果出現有人溺水，更不要冒然下水營救。、抓蝌蚪，因為釣魚蹲在水邊，水邊的泥土、沙石長期被水浸泡，而變很松散，有些水邊長年累月被水浸泡還長了一層苔蘚，一踩上去就滑入水中，即使不滑入水中都有被摔傷的危險。而在現實生活中，并非人人都具有較高的安全意識。（6）洪水來時，如正在教室上課，要聽從老師的指揮，有秩序地轉移，緊急時要抓牢課桌、椅子等漂浮物，盡可能與老師、同學在一起，等待營救，千萬不要獨自游泳回家。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動或跳動“倒水”動作。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點人數、并指定救生員做安全保護。為了確保游泳安全，防止溺水事故的發(fā)生，必須做到以下幾點：不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。（4）注意，在急救的同時，其他要迅速打急救電話。（2）排水。這也是我們學校為什么要強調學生去游泳要由家長帶領。（6）胃部抽筋時，先吸一口氣，仰浮水上。（3）上臂抽筋時，握拳，并盡量曲肘，然后用力伸直，反復幾次。（2）如果在深水中發(fā)生抽筋，且自己無力處理，而周圍又無同伴時，應向岸邊呼救，千萬不要慌張。（四）、游泳中的緊急情況及自救。要注意休息，不要長距離游泳，不要遠離伙伴。（三）、游泳過程中應注意的問題：應該相互關照、相互關心，而不應該相互嬉水，或捉弄對方。做徒手操：（體育課老師經常采用的）使身體各關節(jié)、韌帶及身體肌肉做好充分活動準備，以防受傷。在游泳之前一定要做充足的準備活動。被污染的（水質不好）河流、水庫、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。身體患病者不要去游泳。那么防溺水應注意什么呢？我們匯集了有關知識。第四篇：防溺水安全教育講稿20171014防溺水安全教育講稿炎炎夏日已經到來。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環(huán)境，如該水庫、浴場是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。如果游客不諳水底狀況，貿然下水或無視偌大水域隱藏的種種危險，恣意弄潮戲水，很可能要付出極大的代價?！?不穿著牛仔褲或長褲下水?！?身心情況欠佳時，如疲倦、飽食、饑餓、生病、情緒不好以及酗酒后均不宜戲水。發(fā)現有人溺水，不要貿然下水營救，應大聲呼喚成年人前來相助。下水前要做準備活動。處在月經期的女同學也不宜游泳。惡劣天氣如雷雨、刮風、天氣突變等情況下，也不宜游泳。身體患病者不要去游泳。同時，救生站還有警示標志，如果插上了全紅旗幟，就是告誡大家海風大，不適合下海游泳。，若有皮膚受傷出血時，應立即上岸，應大聲喊叫或打110請求協助，未學過水上救生，不可冒然下水施救，以免造成溺水事件。在海灘游泳安全常識，并聽從指導及勿超越警戒線。，不可將他人壓入水中不放，以免因嗆水而窒息。若溺水者不省人事，可用手抓住溺水者的下巴，游回岸邊。若溺水者試圖向你*近，立刻松手游開。如果決定下水救人，盡量不要讓溺水者纏上身。因此，只要有其他方法將溺水者拉倒岸上，就不要下水去施救。此時，救生者應利用人體頭部姿勢反射的原理，只要以一手托住溺者的下頜，另一手扶住其貼近自己另一側頭部，兩手稍用力轉動溺者頭部，即可使其松手并離開救生者，達到解脫的目的，救生者應從其背后從新接近溺者，實行拖運。如救生員一手在下方被溺者抓住，同樣解脫，區(qū)別在于救生者一手由上方穿過溺者兩手之間，緊握被抓之手向上抽動。被纏繞后，首先應放松身體，觀察纏繞情況，尋找解脫的方法，如果解脫不了，可大聲呼救。 在野外自然水域中游泳，一