【正文】 意些什么？（1）精神上勿焦慮、疲倦、情緒不平衡、生氣 ；睡眠上需充足，勿失眠、熬夜 ；飲食上勿食生冷、刺激性食物。（5）盡可能使用淋浴，避免盆浴、公共浴室的大眾浴池或浴巾，以防感染。（8）在日常生活中只要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換勤洗內(nèi)褲，女性的生殖器官，在解剖和生理上都有其獨(dú)特的防御結(jié)構(gòu)和功能，本身就有一種自凈作用。有些比較講究的女性可能會過多地注意容顏的保健，常常去做皮膚護(hù)理及美容，卻不知乳房也需要保健。（4）注意保護(hù)乳房，免受意外傷害,在擁擠的公共汽車上及逗弄小孩時(shí)尤其應(yīng)該注意。中年女性保健常識有哪些？不胖不瘦：適當(dāng)減肥可行，盲目節(jié)食有害。寧淡勿咸：每人每天攝鹽不宜超過5克；少吃鹽，可有效預(yù)防高血壓、腦卒中、心臟病。敬老愛幼：中年女性是家庭和睦的紐帶。優(yōu)生優(yōu)育：育齡婦女優(yōu)生少生，可有效預(yù)防產(chǎn)科意外。補(bǔ)血調(diào)經(jīng)：當(dāng)歸、黨參、黃芪、枸杞，能增加雌激素分泌，可與大棗、桂圓、蓮子、糯米熬粥吃。因此，做好婦女，特別是家庭主婦的健康教育，是社區(qū)健康教育的重中之重。圍產(chǎn)期的生理和心理衛(wèi)生知識；分娩的先兆；臨產(chǎn)、分娩的過程；無痛分娩的配合；產(chǎn)褥期的衛(wèi)生保健常識；產(chǎn)后常見病的預(yù)防、早期發(fā)現(xiàn)及簡易處理知識及技能；新生兒的保健常識?；榍敖逃信诚到y(tǒng)的解剖、生理知識；有關(guān)男女性生理、性心理和性生活的衛(wèi)生常識；婚前檢查的意義；受孕原理及計(jì)劃生育，優(yōu)生、優(yōu)育、優(yōu)教的知識；婚后的心理衛(wèi)生知識，都應(yīng)在婚前得到教育，以利于婚后過上健康的婚姻生活。將這些婦科病的防治知識傳授給婦女，有利于婦女進(jìn)行自我防護(hù)，無病早防，有病早治。家庭中常用的食具消毒方法，肉、魚、蛋等類食品質(zhì)量的鑒別，常見細(xì)菌性食物中毒的防治知識等；家庭環(huán)境衛(wèi)生知識，如居室采光、通風(fēng)、及裝飾對健康的影響等；家庭除四害的方法及注意事項(xiàng)；家庭用藥及護(hù)理知識，如家庭用藥的原則和注意事項(xiàng)，急性燒、燙傷、刺傷、鼻衄等的處理原則和簡易急救方法；家庭心理衛(wèi)生知識，如家庭人際關(guān)系的處理，家庭成員的心理疏導(dǎo)等。新中國成立60多年、改革開放30多年來，我們的一個(gè)個(gè)夢想成為現(xiàn)實(shí)，圓了民族獨(dú)立夢，圓了百年奧運(yùn)夢，圓了航天航海夢，也圓了房子、汽車、上學(xué)、養(yǎng)老的百姓夢。正常人來說，一個(gè)健康的女性例假的周期為28177。而我們生活當(dāng)中?？墒牵次覈嗅t(yī)理論說，是保護(hù)你的機(jī)體的原氣開始出現(xiàn)虛弱，這種情況下，你在結(jié)婚之前不管它。在我們生活當(dāng)中，女性朋友這種情況也是很普遍的，在我國醫(yī)著當(dāng)中。大家非常清楚，做母親的時(shí)候懷胎十個(gè)月，孩子十個(gè)月在母親體內(nèi)生長發(fā)育靠什么，它在母體內(nèi)是吸收母體內(nèi)各臟器的養(yǎng)份。我們造血的地方是骨髓，可想之，你的孩子也會天生個(gè)矮，孩子怎么不長個(gè)子。５、痛經(jīng)：為血脈不通，亦曰：寒痔（寒從腳起）后代反映：ａ：產(chǎn)后例假不痛（１）生男孩a、小兒疝氣；中醫(yī)曰：小兒寒疝。吃冰冷的食物寒于胃，胃乃髓骨生化之源—引起多發(fā)性子宮肌瘤。女性排毒： １、月經(jīng)：（向下排出）２、閉經(jīng)后：由肝—膽囊—胃—腸道—排出（向上再向下如果你的例假不正常的話，尤其是你未結(jié)婚之前，以后你孩子所有的健康在你身上，已生育的同志，你回想一下，你的孩子的身體情況及你的例假的情況是不是一樣，這是我們最能反映的，也是不痛不癢的婦科疾病。在下一次例假來的時(shí)候就排出來，這19個(gè)排出來，我們通常說的第一個(gè)通常稱為“白帶”，如果在這個(gè)時(shí)候你生悶氣，那19個(gè)長期在卵巢里堆積，最后，日積月累的情況下就形成卵巢囊腫。一切七情六欲都會破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運(yùn)行。為了我們的下一代，也為了我們自身的健康及幸福的生活。做20—30次。還原。功效：強(qiáng)健腰部肌力，消除贅肉，減少脂肪。接著換左腿做同樣的動作。仰臥蹬伸：仰臥床上，兩手抓握頭上方床沿。仰臥抬臂：仰臥床上，屈膝，兩膝并攏，兩腿分開略比臀寬，兩臂伸直（掌心向下）置于體側(cè)。功效：減少腰、臀部脂肪和贅肉，增強(qiáng)腰、臀部肌力，強(qiáng)腰固腎。功效：減少腰腹部脂肪和贅肉，增強(qiáng)腰腹部肌力，并可強(qiáng)化內(nèi)臟機(jī)能，對治療便秘和消化不良有顯著效果。2013 04 03。在2013年都能實(shí)現(xiàn)自己的夢想。也可坐在床沿上，兩手抱頭，左右扭腰肢。呼氣，慢慢將臀部放下，還原。自然呼吸，左右腿各做1520次。接著再做雙腿屈膝的相同動作，重復(fù)訓(xùn)練10次。左腿屈膝上抬，同時(shí)吸氣，兩手抱緊膝使大腿盡量靠胸，上體抬起，眼看左膝。左右各練1520次。仰臥轉(zhuǎn)腰：仰臥床上，兩手抓握頭上方床沿。如躺在床上，可用兩手抓住頭上方床沿（或兩臂按住身體兩側(cè)床面），單腿依次（或兩腿同時(shí)）直膝直上舉腿。人體中的垃圾越多，就越需要更多的血?dú)鈦砬宄鼈儯说难獨(dú)庖驗(yàn)槔脑龆嗪脱}的阻塞而減少，這就形成了惡性循環(huán)，這也正是人衰老的機(jī)理。足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時(shí)間內(nèi)（晚天黑后~午夜1點(diǎn)40）優(yōu)質(zhì)的睡眠（這個(gè)時(shí)候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導(dǎo)）+良好的生活習(xí)慣。如果你老是生氣，最后結(jié)果出現(xiàn)另一種情況——卵巢囊腫。肝氣。b、尿床。通過以上分析現(xiàn)在你大體能理解前面的說法吧下面我將月經(jīng)的情況及對孩子的影響列表如下，供大家參考不正常月經(jīng)表現(xiàn)：１、量大且提前癥狀：氣虛后代反映：免疫力低下２、先量大、提前?？墒窃谀銘研『⒌臅r(shí)候，你已經(jīng)是腎虛，那你將來的小孩也一定同樣是腎虛，所以，你的小孩也同樣出現(xiàn)先天的腎虛。大家知道人體當(dāng)中是那個(gè)器官在做血，是腎在造血。你的小孩會經(jīng)常感冒發(fā)燒，免疫功能低下?？墒?，大家有沒有發(fā)現(xiàn)，這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，意味著你的例假開始往前提，而且經(jīng)量開始大。在我們生活當(dāng)中，一般的女性對這個(gè)數(shù)字不太了解或根本不去了解，所以很多人對例假沒有所謂，只要我月月有就是正常。今天我們就聊聊女性的健康問題一 例假與你孩子的健康青春期的女子由于卵巢分泌的性激素作用使子宮內(nèi)膜發(fā)生周期性變化，每月脫落一次，脫落的粘膜和血液經(jīng)陰道排出體外，這種流血現(xiàn)象就是例假，例假是一個(gè)女性同志的健康的晴雨表。第五篇：婦女健康知識講座2013年春天的兩會，因?yàn)閴粝胱兊蔑w揚(yáng)熱烈，因?yàn)閴粝胱兊脽o比厚重。家庭衛(wèi)生保健知識讓婦女掌握必要的家庭衛(wèi)生保健知識和技能，對家庭成員的衛(wèi)生習(xí)慣和健康觀念的形成有重要作用。婦女常見疾病的防治知識一些常見的婦科疾病嚴(yán)重影響著女性的健康和生活。因?yàn)楦昶趮D女心理發(fā)生變化，會出現(xiàn)敏感多疑、焦慮、恐懼等問題，情緒不穩(wěn)定，易于激動煩躁、喜怒無常，需要家人、同事、鄰里的諒解、體貼和關(guān)心。婦女重要時(shí)期的保健教育月經(jīng)期 主要內(nèi)容有：月經(jīng)的生理知識；月經(jīng)期可能出現(xiàn)的心理情緒變化；經(jīng)期的衛(wèi)生保健常識及營養(yǎng)、睡眠和勞動注意事項(xiàng)等問題；經(jīng)前期緊張癥及一些月經(jīng)病的防治知識等。晨練，周日聚會；長假旅游，回歸自然，有益身心。一妻一夫：性亂是艾滋病的溫床。多笑少哭：笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。戒煙限酒，可有效預(yù)防肺癌、食道癌、肝癌。身高數(shù)平方(m2)。（6）定期對乳房實(shí)施自我檢查，定期到醫(yī)院檢查，有必要時(shí)還可定期做乳腺X線攝片。（2）行端坐正，保持優(yōu)美的體態(tài)，特別是不能含胸，應(yīng)挺胸、抬頭、收腹、直膝，使優(yōu)美的乳房能驕傲地挺出，充分展示女性的風(fēng)采。日常生活中乳房該如何保??？女性健康知識問答 女性健康要注意的