【正文】 、訓(xùn)練步驟經(jīng)過選拔組建舞蹈小隊，對學(xué)生進行強化基本功訓(xùn)練，教師通過有趣的基訓(xùn)，使學(xué)生腿的開度和腰有一定的控制能力，壓腿、踢腿、下腰等內(nèi)容順利完成。四、基本功訓(xùn)練內(nèi)容： 手、頭頸、胯、胸肩、腰、腿等地面部分的練習(xí)：坐姿、勾繃腳、腿的外開、肩和頭部的練習(xí)、后背挺直的練習(xí)、伸腿練習(xí)、壓腿練習(xí)、胯膝屈伸、踢腿組合、背肌和腰肌的練習(xí)、腹肌的練習(xí)。第二周：韌帶的訓(xùn)練。能自己下腰和涮腰。第八周：復(fù)習(xí)動作。1第十二周：練習(xí)串連后的舞蹈動作。1第十六周：復(fù)習(xí)舞蹈動作和練習(xí)技巧，練習(xí)成品舞蹈。并強調(diào)舞蹈基本功的練習(xí)。實踐和看相結(jié)合，在練習(xí)的同時還要看好的舞蹈作品，從中學(xué)習(xí)。（2）體力耐力：在做每個動作都能堅持，這就需要體力和耐力相結(jié)合。（3）勾繃腳的練習(xí)（4）眼神，方位。（3）培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏。（1）在單個舞蹈動作的基礎(chǔ)上，加上過度動作，使之連貫，和諧，最后成為小段舞蹈動作。（5）成品舞蹈最后要帶入表情，情緒進行表演。（4）撤手翻，前喬，后喬。第三周：腿部訓(xùn)練。第五周：復(fù)習(xí)腿部和腰部的訓(xùn)練。第九周：教學(xué)生單個舞蹈動作。1第十三周：結(jié)合音樂練習(xí)成品舞蹈（包含串聯(lián)后的舞蹈動作和技巧）。1第十七周：學(xué)期訓(xùn)練觀摩、總結(jié)。使隊員較規(guī)范、扎實的基本功及技術(shù)技巧。具體內(nèi)容有：（1）腳背和膝蓋的訓(xùn)練（2）肩的開度和前腿的軟度訓(xùn)練（3）旁腰和旁腿的軟開度訓(xùn)練（4）胸腰和腹肌的訓(xùn)練（5）脊椎和胯骨的訓(xùn)練（6）胯部和臀部的訓(xùn)練（7）胯部和腿部的綜合訓(xùn)練（8）節(jié)奏和方位的訓(xùn)練（9）后腿和背肌的訓(xùn)練（10）踢腿和力量的練習(xí)。具體內(nèi)容有：（1）手的姿態(tài)的訓(xùn)練（2）小跳訓(xùn)練（3）控制。舞蹈基本功訓(xùn)練采取芭蕾和古典相結(jié)合的方法。隊員每天遵守作息時間，不遲到、不早退，按時訓(xùn)練。2014年2月第五篇：舞蹈隊訓(xùn)練計劃舞蹈隊訓(xùn)練計劃一、教學(xué)目的：通過活動，培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感和韻律感，在感受音樂的基礎(chǔ)上，又感情的進行唱游活動，能夠隨著音樂的不同情緒，節(jié)奏以及節(jié)拍的變化，有表情的進行律動，模仿動作和即興表演，寓教育于舞蹈活動之中，使學(xué)生潛移默化的接受愛國主義、集體主義、行為規(guī)范、尊老愛幼的教育，讓每一位學(xué)生都在舞蹈活動中享受到美和歡樂。通過組合的練習(xí)，使學(xué)生加深基本功訓(xùn)練的系統(tǒng)性，更好的服務(wù)于平日的舞蹈之中。具體措施：能夠隨著音樂做動作，節(jié)奏準(zhǔn)確，充分表現(xiàn)音樂的特點，培養(yǎng)學(xué)生的即興創(chuàng)編能力和學(xué)生的創(chuàng)造能力。地面訓(xùn)練：兒童的生理特點是人小穩(wěn)定性差，但是軟度和開度較好，而軟度開度又是舞蹈動作的根本點，所以要運用平整的地板來幫助孩子們進行軟度和開度的訓(xùn)練，主要措施有：把上訓(xùn)練：遵循先雙手扶把，熟練以后單手扶把，由于有把桿的依附，孩子們的形體和姿態(tài)容易正確，為中間訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。當(dāng)學(xué)生在地面完成軟度開度的訓(xùn)練以后，可以進行把上規(guī)范而且簡化的芭蕾訓(xùn)練，使孩子們的形體、姿態(tài)、腿線條、腰腿的軟度、力度和控制進一步提高。隊員之間要團結(jié)友愛，互幫互助，形成良好的訓(xùn)練氛圍。定期觀看舞蹈錄像資料及視頻資料，以提高隊員的表演水平水平，開拓每位舞蹈隊員的視野。排練幾個小型的舞蹈，通過這些組合來鍛煉學(xué)生。具體內(nèi)容有：（1）直立和半蹲訓(xùn)練（2）擦地推腳背練習(xí)3）壓腿練習(xí)，分為壓正腿和壓旁腿（4）大踢腿（5）下腰游戲。二．訓(xùn)練內(nèi)容熱身運動：每天早晨利用10—15分鐘左右的時間，讓學(xué)生做一些輕松、簡單的熱身運動，使隊員的身體和情緒適應(yīng)課堂訓(xùn)練的準(zhǔn)備，避免用力過度。提高舞蹈專業(yè)素質(zhì)，使其達(dá)到學(xué)習(xí)舞蹈的初步要求──具有健美、靈活的體態(tài)。1第十五周：結(jié)合音樂練習(xí)成品舞蹈（包含串聯(lián)后的舞蹈動作和技巧）。1第十一周：進行動作之間的串聯(lián)和銜接。第七周：在基本功訓(xùn)練的同時加入少許舞蹈動作開份。第四周：腰部訓(xùn)練。六、十八周訓(xùn)練重點安排：第一周：了解基本的基礎(chǔ)訓(xùn)練。（2）腰部訓(xùn)練。（3）培養(yǎng)學(xué)生的團隊精神。（5）最后舞蹈動作和音樂能有效的結(jié)合，達(dá)到統(tǒng)一。（1）接觸簡單的舞蹈動作。（1）中國古典舞手位，腳位。三、訓(xùn)練時間：周三：下午第三節(jié)課、興趣活動課四、訓(xùn)練內(nèi)容：基本功訓(xùn)練。訓(xùn)練過程中學(xué)生老師嚴(yán)密配合，抓緊時間，每一分鐘都能利用起來。20162017學(xué)第二學(xué)期舞蹈隊訓(xùn)練計劃為搞好學(xué)校音樂舞蹈工作，落實學(xué)校全面發(fā)展學(xué)生，提高學(xué)生綜合素質(zhì)的精神，發(fā)展學(xué)生的特長，培養(yǎng)一批音樂舞蹈素質(zhì)較高的人才，為學(xué)校的長遠(yuǎn)發(fā)展和學(xué)生自身綜合能力的提高，以便為以后各級的比賽能取得優(yōu)異的成績打下良好的基礎(chǔ)，本學(xué)期學(xué)校舞蹈隊訓(xùn)練計劃如下：一、總?cè)蝿?wù)：建立校舞蹈隊后，能在學(xué)生學(xué)好各課的時間下參加舞蹈訓(xùn)練，從基礎(chǔ)訓(xùn)練開始，練好基本功，學(xué)好各個動作到成品舞蹈的排練，在此基礎(chǔ)上提高學(xué)生的專業(yè)舞蹈技能，堅持基本功訓(xùn)練，堅持舞蹈動作的訓(xùn)練直到成品舞蹈，爭取獲得好的成績，為學(xué)校掙得榮譽。1第十四周：復(fù)習(xí)舞蹈動作和練習(xí)技巧。第十周：進行動作之間的串聯(lián)和銜接。第六周：腿部和腰部能協(xié)調(diào)的結(jié)合起來。勾繃腳，圓場。身體協(xié)調(diào)訓(xùn)練：腰組合、頭肩組合、手臂動作配合、步伐訓(xùn)練。通過組合的練習(xí)，使學(xué)生加深基本功訓(xùn)練的系統(tǒng)性，更好的服務(wù)于平日的舞蹈之中。由于學(xué)生的年齡和基本條件的不同，（舞蹈隊一共24人，都為1—4年級女同學(xué)。20172018學(xué)第一學(xué)期舞蹈隊訓(xùn)練計劃一、訓(xùn)練目