20xx秋蘇人版道德與法治七年級(jí)上冊(cè)82《直面學(xué)習(xí)壓力》1(文件)
【正文】 習(xí) 焦慮情緒宣泄 小組成員交流自己在面臨考試時(shí)的感受 、情緒反應(yīng) 。 ☆身體上 ： 頭痛，惡心，心慌，食欲下降，睡眠不好 ， 等等?！毙∶髡f：“我一點(diǎn)也不緊張，我昨天晚上還打游戲。 ? B 松開緊身衣物 （ 皮帶等 ） ， 摘下有礙放松的物品 （ 眼鏡 、 首飾等 ） ， 脫掉鞋帽 ， 以減少觸覺刺激 。 考試前 ， 要進(jìn)行充分的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備 考試中 ， 要沉著冷靜、從容應(yīng)對(duì) 考試后，要正確對(duì)待考試結(jié)果 ?? 。 B 注意身體的肌肉群 ， 盡量放松 。 ?B 請(qǐng)閉上眼睛跟著音樂指導(dǎo)語開始想象 。 即將考試， 小強(qiáng)感覺非常緊張 ，就找到了小紅與小明傾訴。 ☆認(rèn)知上 ：
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