4軍事體育運(yùn)動(dòng)失眠思考(文件)
【正文】 ，以飽滿的精神投入訓(xùn)練，有效地保證了運(yùn)動(dòng)員以良好的機(jī)能狀態(tài)精力集中地投入訓(xùn)練。對(duì)于2024～ 2024 年間出現(xiàn)失眠的患者，通過(guò)服用激活顆粒和修養(yǎng)膠囊服用 2周后失眠 的好轉(zhuǎn)率達(dá)到了 %， 4周后達(dá)到了 %，與以前服用維生素和安神類藥物相比，治療運(yùn)動(dòng)性手急失眠的效果明顯增強(qiáng)，從阿森斯失眠量表統(tǒng)計(jì)顯示：運(yùn)動(dòng)員的精神感覺(jué)癥狀方面有了明顯的改善，睡眠時(shí)間延長(zhǎng)、睡眠中容易醒、不易入睡、多夢(mèng)等癥狀明顯好轉(zhuǎn)，白天思睡和影響訓(xùn)練的情況基本杜絕。 技能性主導(dǎo)項(xiàng)目如擊劍和射擊。而且失眠的發(fā)生與運(yùn)動(dòng)員級(jí)別和性別無(wú)顯著相關(guān)，這可能與這兩個(gè)項(xiàng)目對(duì)技 能的要求不高，只要是初級(jí)水平的運(yùn)動(dòng)員，在訓(xùn)練或比賽中也能達(dá)到自己的極限運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。隨著專項(xiàng)訓(xùn)練期運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和訓(xùn)練內(nèi)容的不斷增加，運(yùn)動(dòng)員發(fā)生失眠的幾率也不斷增加。實(shí)驗(yàn)總時(shí)間都為 4 周，統(tǒng)計(jì)服用后 2 周和 4 周失眠好轉(zhuǎn)率。 1 研究對(duì)象 以解放軍軍事體育運(yùn)動(dòng)大隊(duì)所轄各運(yùn)動(dòng)隊(duì)（射擊隊(duì)、軍事五項(xiàng)隊(duì)、現(xiàn)代五項(xiàng)隊(duì)、擊劍隊(duì)和鐵人三項(xiàng)隊(duì)） 15 名運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，其中每隊(duì)國(guó)際健將（國(guó)家健將）男女各 4 名，一級(jí)運(yùn)動(dòng)員男女各 5 名，二級(jí)或三級(jí)運(yùn)動(dòng)員男女各 6 名。activationpellet。 【關(guān)鍵詞】運(yùn)動(dòng)性慢性疲勞；失眠；阿森斯失眠量表；激活顆粒；修
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