性格行為模式與疾病(文件)
【正文】 發(fā)各種癌變，因此，C型性格也稱癌癥性格。 心理是腦的機(jī)能，是腦對客觀現(xiàn)實的反映，腦的活動直接影響生理的活動。正是因為他們這種不溫不火的性格特征，致使Ｂ型性格者較能抵抗壓力，很少發(fā)生應(yīng)激反應(yīng)，神經(jīng)內(nèi)分泌功能平衡較少發(fā)生紊亂，故Ｂ型性格者演變?yōu)閬喗】禒顟B(tài)的機(jī)會較小，發(fā)生心腦血管疾病的危險性也較低。賈母聽了，忙囑咐“別嚇著他”，并派人帶到跟前，叫他別怕，給他錢買果子吃。而且，他們也最易與長壽結(jié)緣。給Ｂ型性格畫像個性中庸，不尚執(zhí)拗——性格傾向多不偏不倚，對事物有自己的看法，但態(tài)度并不明達(dá)。即人們說的火燒眉毛不著急的慢性子。常常安于現(xiàn)狀，容易滿足，知足常樂。表里如一，會馬上將感情表現(xiàn)在臉上。沒有持續(xù)力，喜新厭舊。愛唱反調(diào)、立心、幾上心強(qiáng)。因為天真無邪的個性因此十分受人喜愛，雖然表面上是樂觀、受笑鬧的樣子，其實內(nèi)心卻比旁人還寂寞。即不善于表達(dá)或發(fā)泄諸如焦慮、抑郁、絕望等情緒，尤其是經(jīng)常竭力壓制原本應(yīng)該發(fā)泄的憤怒情緒。經(jīng)常無力應(yīng)付生活的壓力，而感到絕望和孤立無援，往往表現(xiàn)出過分的克制、謹(jǐn)小慎微、沒有信心等。而C型性格的人是表面不發(fā)火，可是并不是真的把火滅了，而是故意把火掩蓋起來，可實際上火還在燒。特別是那些嚴(yán)重的焦慮、抑郁、憤怒、不滿等，更要尋找合適的途徑發(fā)泄，緩解情緒、平衡心理，絕不能一味地壓抑、克制，折磨自己、為難自己。人不能過分以自我為中心，但也不能沒有獨(dú)立人格。這樣，人才會自信，才會成熟。采取猛抽煙、喝悶酒、報復(fù)等行為，屬于于人于己皆無益的有損宣泄，減壓效果往往不如下列無損宣泄： ：亂語 找一個安靜的房間，或?qū)χ豢么髽?，閉上眼睛，說出一些無意義或不連貫的話。如果某個人特別惹你生氣，你可以找來信紙，痛快淋漓地責(zé)罵對方一番，然后裝進(jìn)信封里，但千萬不要寄出去，而是把信鎖在抽屜里，等將來氣消了再撕掉。心情不佳時，選一處清靜的地方，先通過鼻腔吸氣以擴(kuò)張肺部，然后，將肺內(nèi)氣體慢慢呼出，如此一番長吁短嘆，效果不錯。然而，切忌找那些惟恐天下不亂的“損友”，一定要選擇可以保守秘密的朋友，最好是那種能幫你理性分析問題的人，否則只怕愈訴苦愈煩亂?！ 〈送猓喿x、運(yùn)動、怒吼、旅游等方式，都是不錯的情緒宣泄途徑。因此，改善性格，改變你的為人處事方式和態(tài)度，就會程度不同的調(diào)節(jié)你的神經(jīng)內(nèi)分泌及免疫功能，提高機(jī)體抵制疾病的能力，從而降低或避免疾病的發(fā)生，還你一個健康的心態(tài)和體魄。如果你對上述問題的回答中有兩個以上與上述答案相反，就說明你具有Ｃ型性格的特征。萊森教授開列了一個問題表，可以幫助你辨別自己的性格。但是，他們不能無視這條警報：如果負(fù)性情緒不從心里扔出來，就會從身體表達(dá)出來。因此，痛哭是一種心理保護(hù)措施，強(qiáng)忍眼淚等于慢性自殺。你不妨放上一段很“悲慘”的音樂，隨著憂郁旋律的緩緩流淌，內(nèi)心的不快可能隨之傾瀉而出，換得一身輕松?！ 。洪L吁短嘆 焦慮時，心率和呼吸會加速，緩慢地深呼吸有助于鎮(zhèn)靜?！ 。阂曈X想像 人在欣賞美景時，會喚起很高的情緒愉悅水平，因此，閉上眼睛，深呼吸，想像你來到一個世外桃源，盡情享受著微風(fēng)的吹拂，靜靜聆聽著流水的樂音，深深嗅著迷人的花香…… 縱情馳騁你豐富的想像力，越身臨其境越好，抖掉先前沾滿的塵埃之后，你會感受到心靈寧靜的欣喜。C型性格突發(fā)狀況宣泄法 理性情緒法強(qiáng)調(diào)認(rèn)知上的轉(zhuǎn)變，這是一個長期調(diào)整觀念的過程，而對于突發(fā)的憤怒、痛苦、委屈等情緒，可以采取一些小的方法及時疏解掉?！ ?4)建立良好的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)。人是具有主觀能動性的，所以，要有意識地培養(yǎng)鍛煉自己從惡劣心境和無助無望狀態(tài)中走出來的能力。如何改變C型性格 然而，具有C型性格特征并不可怕?！ ⊥ǔＨ藗兒茈y分辨B和C兩種性格。由于負(fù)性情緒不能及時宣泄，而導(dǎo)致一系列退縮表現(xiàn)，如屈從于權(quán)勢，過分自我克制、回避矛盾、遷就、忍讓、寬容、依賴、順從，為取悅他人或怕得罪人而放棄自己的愛好、需要。而且因為忠於自己的感覺，有時難免令有覺得感情的起伏過于強(qiáng)
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